Cum de a pierde in greutate pe o dieta pepene verde: meniu, reguli, caracteristici, recenzii

Pepenele de pepene sunt considerate o delicatesă preferată a multor oameni. În plus față de gustul său de zahăr, este, de asemenea, foarte util. Are o gamă largă de substanțe necesare pentru viață.

Cu ajutorul acestui fruct de toamnă magnific, puteți pierde un număr suficient de kilograme în plus, fără a pierde vitaminele și mineralele care sunt importante pentru organism.

Dieta pepene roșie poate fi folosită nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru a ridica meniul pentru a curăța corpul de toxine și de a menține lichidul.

Indiferent de numărul de kilograme în plus, pepene verde este bine tolerat, absorbit de stomac și nu creează un sentiment de violență împotriva lor.

Indiferent de numărul de kilograme în plus, este bine tolerat, absorbite de stomac și nu creează un sentiment de violență împotriva lor.

Principiile de bază ale dietei pepenice

Dieta este o compoziție specială a dietei cu numărul exact de calorii și o anumită perioadă de timp.

Experții - nutriționiștii dezvoltă opțiuni pentru scăderea în greutate fără a răni corpul uman.

Dieta este o compoziție specială a dietei cu numărul exact de calorii și o anumită perioadă de timp.

Trei beneficii principale ale dietei:

1. Selectarea numai a produselor sănătoase;
2. Consumul caloric precis;
3. Distribuirea corectă a timpului pentru mese.

În ceea ce privește dieta pepene verde, nutriționiștii săi pot prescrie aproape fiecare a doua persoană care aplică. deoarece pepene verde dieta are foarte puține contraindicații iar acest fruct dulce nu va forța corpul să violeze, ci dimpotrivă, va da plăcere.

În total mancati fructele preferate - obtineti rezultatul dorit.

Dieta pepene verde are foarte puține contraindicații și acest fruct dulce nu va forța organismul să violeze.

Cum sa alegi un pepene verde

Există mai multe opțiuni pentru meniurile de slabire bazate pe pepene verde. Orice a fost ales ca bază primul lucru pe care trebuie să-l alegeți este fructele potrivite.

Pentru un rezultat al pierderii în greutate, numai fructele coapte sunt selectate și fără nici un fel de deteriorare. Dimensiunea pepene verde este mai bine să alegeți medie, nu mai mult de 10 kg.Această opțiune oferă mai multă garanție că fructele sunt pe deplin coapte și nu au aditivi chimici.

Există mai multe opțiuni pentru meniurile de slabire bazate pe pepene verde. Orice a fost ales ca bază, primul lucru pe care trebuie să-l alegeți pentru fructele de pădure potrivite.

mai mult Există mai multe moduri de testare a pepenilor de verdeață pentru nitrați și maturitate.Dacă o parte din carnea de pepene verde pentru a arunca un pahar de apă, apoi, în absența aditivilor, apa ar trebui să devină doar tulbure, iar în prezența nitraților, apa își va schimba culoarea în pahar.

Un pepene galben copt are o bucată de boabe de zahăr pe suprafața pulpei.

Produse dietetice

Dieta pepene verde, ca mijloc de a pierde in greutate, meniul implică nu numai pe baza pepenilor verzi.

Dieta pepene verde, ca mijloc de a pierde in greutate, meniul implica nu numai pe baza doar pepene verde.

aici sigur de a veni la ajutorul altor produse, și anume:

• fructe (cu excepția unei banane - datorită nivelului ridicat de calorii);
• legume;
• cereale;
• carne slabă de pește și carne de pui (preferabil este mai bine să dați partea toracică).

Toate ingredientele auxiliare categoric nu pot fi prăjite. Totul ar trebui să fie consumat exclusiv proaspăt și fiert.

Succesiunea dietetică zilnică

Conform liniilor directoare, pepene verde ar trebui să fie luate cu fiecare masădar nu depășiți 5 kg în timpul zilei.

Conform metodologiilor metodologice, pepene verde trebuie luată cu fiecare masă, dar nu trebuie să depășească 5 kg în timpul zilei.

Înainte de a începe dieta, trebuie să introduceți mai întâi acest fruct în dietă timp de mai multe zile, Începând cu 2-3 bucăți de fructe sudice parfumate pe zi. Iar după sfârșitul dietei pe pepene verde, reduceți treptat, de asemenea, doza de peste 3 zile.

O astfel de procedură de întărire este necesară pentru a preveni diareea și reflexul gag în timpul și după dietă. Dacă acest punct este ignorat, atunci rezultatul dietei pe pepene verde nu va fi o figură subțire, ci toxicoză și diaree.

Important de știut! Pepenele de pepene îndepărtează doar excesul de lichid din organism și nu grăsimea corporală. În această privință, în timpul dietei, încercați să vă deplasați mai mult, astfel încât, datorită efortului fizic, pielea să fie strânsă și să nu se îndoaie.

Pepenele de pepene îndepărtează doar excesul de lichid din organism și nu grăsimea corporală. În acest sens, în timpul dietei încercați să vă mișcați mai mult.

Ce trebuie să excludă din dietă

Ce produse vor interfera în meniul de dieta pepene verde pentru pierderea în greutate:

• absolut toate alimentele grase;
• carne afumată;
• brânzeturi cu conținut ridicat de grăsimi;
• ouă;
• produse lactate;
• cantități mari de zahăr.

  Majoritatea alimentelor dăunătoare și grase sunt interzise în timpul regimului alimentar.

Pepenele de pepene în combinație cu produsele de mai sus vor furniza indigestie severă și pot duce la bătăi rapide ale inimii, la formarea de gaze și la balonare. Da, iar rezultatul dorit - subțire - nu poate fi atins.

Beneficiile dietei

De ce să pierdeți în greutate pentru a opri pe o dieta pepene verde? Chestia e asta pepene verde este ieftin, are un gust excelent și contribuie la saturația rapidă a corpului. Cu această versiune a dietei, o persoană primește plăcere atât din mâncare, cât și din rezultate, ceea ce va fi cu siguranță plăcută.

Această dietă poate fi aplicată la sfârșitul verii și toamnei, când selecția fructelor este mare, sunt proaspete și pline de nutrienți.

Dieta nu deranjeaza metabolismul si nu va duce la epuizare in loc sa piarda in greutate.

De obicei, în această perioadă a anului, o persoană nu are probleme globale sub formă de beriberi, oboseală, foamete solară, prin urmare O dieta nu va rupe metabolismul si nu va duce la epuizare in loc sa scada in greutate.

Dieta cu pierdere în greutate

Va oferim mai multe optiuni pentru meniul de dieta pepene verde pentru pierderea in greutate. Veți avea nevoie doar să alegeți cel care vă place și cel mai confortabil pentru dvs.

Meniu de 3 zile

1 zi:

• Mic dejun: 1 felie de pepene verde cu 1 strat de pâine Borodino și nu mai mult de 100 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
• Prânz: 3-4 bucăți de pepene verde, 200 gr. fier de pui fiert.
• Gustare: 2-3 felii de pepene verde.
• Cina: 2 felii de pepene verde si 200 de grame. orez fiert.
• Timp de dormit: 2-3 bucăți de pepene verde.

  Cina: include 2 felii de pepene verde si 200 de grame. orez fiert.

2 zile:

• Mic dejun: o felie de pepene verde, un sandwich de pâine de cereale și brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
• Prânz: 3-4 bucăți de pepene verde, 200 gr. pește fiert.
• Gustare: 2-3 felii de pepene verde.
• Cina: 2 felii de pepene verde si 200 de grame. fierbinte de hrișcă.
• Timp de dormit: 2-3 bucăți de pepene verde.

3 zile:

• Mic dejun: 1 bucată de pepene verde, 1 strat de pâine și 100 gr. salată de legume.
• Prânz: 3-4 bucăți de pepene verde, 200 gr. legume fierte.
• Gustare: 2-3 felii de pepene verde.
• Cina: 2 felii de pepene verde si 200 de grame. ovaz fiert.
• Timp de dormit: 2-3 bucăți de pepene verde.

Cu acest meniu de dietă puteți bea apă și ceai de lumină. Această metodă este concepută pentru începători.Aceasta este, pentru prima dată, utilizarea unei diete pepene verde.

De asemenea, nu uitați de alte fructe sănătoase.

Meniu de 5 zile

Atunci când alegeți această metodă numărul kilogramelor pierdute va crește de 1,5 ori, spre deosebire de prima opțiune.

Aici esența dietei este de a folosi numai pepene verde și pâine neagră.

Timp de 5 zile, în fiecare dimineață există doar carnea de pepene verde, pentru prânz și cină, pepene verde cu adaos de pâine. În intervalele de pepene verde, sub orice formă și în cantități nelimitate, lucrul principal - nu depășiți rata zilnică (10 kg cu suc sau 6 kg de pastă).

Aici esența dietei este de a folosi numai pepene verde și pâine neagră.

Această dietă pepene verde este concepută pentru o pierdere rapidă în greutate. Meniul, pe de o parte, este foarte simplu și, în același timp, foarte complex. Nu oricine poate renunța cu ușurință la respingerea hranei obișnuite și la folosirea numai a fructelor din sud.

Fiți atenți! Această metodă are contraindicații. Persoanele cu o boală a tractului gastro-intestinal și cu un sistem imunitar slăbit, este mai bine să încercați opțiunea blandă pentru 3 zile propusă mai sus.

Meniu de 7 zile

Să dureze o săptămână pe un pepene verde este extrem de dificilă. Acesta este motivul pentru care experții au dezvoltat un meniu timp de 7 zile cu utilizarea alimentelor suplimentare.

Să dureze o săptămână pe un pepene verde este extrem de dificilă.Acesta este motivul pentru care experții au dezvoltat un meniu timp de 7 zile cu utilizarea alimentelor suplimentare.

Principala regulă a acestei opțiuni este puterea alternativă. prima și a doua zi pe parcursul săptămânii.

1 zi:

• Mic dejun: carne de pepene verde și încă 2 fructe;
• Prânz: o salată de orice legume cu ulei de măsline și ierburi, plus pepene verde;
• Prânz: pepene verde și, de asemenea, orice 2 fructe;
• Cina: legume fierte și pepene verde proaspăt;
• Timp de noptiere: pepene verde.

2 zile:

• Mic dejun: pepene verde, pâine de cereale cu o felie de brânză cu conținut scăzut de grăsime;
• Prânz: pepene verde și bulion de piept de pui cu crotoni de pâine neagră;
• Sigură, pepene verde;
• Cină: pepene verde și fiert câte grâu;
• Timp de noptiere: pepene verde.

  Între mese, asigurați-vă că beți apă și ceai. Cu o astfel de dietă, 5-6 lire sterline vor zbura complet.

Între mese, asigurați-vă că beți apă și ceai. Cu o astfel de dietă, 5-6 lire sterline vor zbura complet.

Impactul unei asemenea alimentații asupra corpului

În acest imens boabe există un complex bogat de vitamine din grupele A, B, C, E, precum și acizi ascorbi și folic.

În plus față de toate cele de mai sus, pepene verde absorbit de calciu, magneziu, fier, potasiu și sodiu.Toate acestea sunt vitale pentru existența umană.

În acest imens boabe există un complex bogat de vitamine din grupele A, B, C, E, precum și acizi ascorbi și folic.

Acțiuni efectuate de pepene verde în organism:

• elimină excesul de lichid datorită acțiunii diuretice;
• datorită lichidului elimină zgurile, toxinele și depozitele de sare;
• normalizează intestinele;
• calmeaza sistemul nervos;
• compensa deficitul de fier la anemie;
• înveselește;
• ajută la îmbunătățirea funcției sexuale la bărbați;
• curăță rinichii de pietre și nisip.

Ca orice produs, pepene verde are contraindicatii. Mă bucur că o cantitate atât de redusă: diaree și colică în abdomen, urinare afectată și diabet.

Pepene verde îmbunătățește sănătatea și înălțarea.

Rezultate și sfaturi

Dacă faceți o dietă fără a încălca condițiile de nutriție, rezultatele vor fi plăcute surprinse. Prin lipirea în meniu timp de 3 zile, puteți să vă luați la revedere la 2 kg. Când alegeți opțiunea de 5 zile, va dura cel puțin 4 kg. Ei bine, într-o săptămână există toate șansele de a pierde de la 5 la 8 kg.

Opinia nutritionistilor cu privire la alegerea meniului dieta pepene verde ca mijloc de a pierde greutate divergente.Unii cred că aceasta este o modalitate bună de a curăța corpul, precum și o pierdere eficientă în greutate pe termen scurt.

Alții, dimpotrivă, protestă în mod categoric și consideră că o astfel de dietă este de moarte pentru sistemul stomacal și urogenital.

Unii medici protestează în mod categoric și consideră că o astfel de dietă este fatală pentru sistemul stomacal și urogenital.

Alegerea este numai pentru persoana care dorește să piardă în greutate. În orice caz, trebuie amintit acest lucru înainte de a face dieta, consultați un specialist, pentru a evita deteriorarea sănătății și perturbarea funcționării diferitelor organe.

Pepenele aparțin familiei dovleacilor, în ciuda faptului că mulți oameni sunt obișnuiți să considere că sunt fructe sau boabe. Cunoscut că aRbuz contribuie la dezvoltarea inteligenței și a atenției.

Dieta pepene verde este alegerea potrivita pentru pierderea in greutate.

Dieta pepene verde este alegerea potrivita pentru pierderea in greutate. Specialiștii - nutriționiștii pot dezvolta meniuri pentru fiecare persoană, cu cifre grave de exces de greutate, în funcție de gradul de obezitate. Aceasta este singura dietă care va face apel la oricine dorește să corecteze cifra.

Sa verificat în timp că, atunci când beți pepene verde, nu numai că se pierde greutatea, ci și circulația sanguină este îmbunătățită, unghiile și părul sunt întărite, precum și starea de spirit.

Dieta, fără îndoială, este pozitivă. În plus, în timpul verii, dorința de a mânca alimente solide este redusă de 2 ori, iar dorința de a bea, dimpotrivă, crește. De ce să nu combinați afacerile cu plăcerea?

Sa verificat în timp că, atunci când beți pepene verde, nu numai că se pierde greutatea, ci și circulația sanguină este îmbunătățită, unghiile și părul sunt întărite, precum și starea de spirit.

În concluzie, aș vrea să rețin: într-o dietă pepene verde, puteți să pierdeți în greutate, să vă trageți în sus, să saturați organismul cu vitamine și minerale care lipsesc și, bineînțeles, să vă bucurați de pepene verde preferat.

Vizionați videoclipul: Itsy Bitsy - Poti renunta la dulciuri - Dr. Anamaria iulian (Aprilie 2024).