Adevărul care a venit la noi din cele mai vechi timpuri, ca femeile gravide ar trebui sa manance (sau, mai degrabă, chiar de spargere) timp de două până la nouă luni, sa dovedit a fi false. Organismul nu ia întotdeauna această condiție, însă căutarea de alimente, în special grele și grase, nu aduce decât rău.
Asta este, acum avem această afirmație nu se referă la adevărurile, și du-te în căutarea unui nou, acest lucru este într-adevăr beneficiază.
Dar, înainte de aceasta, trebuie remarcat că nu există pur și simplu nici un panaceu pentru toată lumea. Și pentru femeile gravide în ajunul luării unei decizii este obligatorie o vizită la medic, care va fi examinată și analizată și consultată.
Când este necesar să "descărcați" femeile însărcinate
Toată lumea este bună această perioadă - sarcină, - dacă nu pentru anumite schimbări în organism, viitoarele mame pur și simplu nu se pot bucura. Unul dintre ele - un set rapid de greutate. Acest fenomen pentru femeia gravidă este natural și necesar, dar numai cu moderare. Și dacă o femeie a fost înclinată spre plinătăți înainte și în primele săptămâni de sarcină ea pur și simplu "poartă", atunci zilele de descărcare de gestiune vor fi foarte binevenite.
De asemenea, ameliorarea organismului este necesară pentru edemele și manifestările gestozei în timpul sarcinii.
Fiecare femeie însărcinată înțelege perfect că în acest moment alimentele trebuie tratate foarte responsabil și cu atenție. Și dacă decideți să aranjați zilele de descărcare, apoi să vă cântăriți cu atenție decizia, și nu în singurătatea mândră, ci împreună cu medicul care vă cunoaște, care nu cunoaște caracteristicile corpului dvs., nici mai rău decât dumneavoastră.
Și dacă vă hotărâți să aranjați zilele de descărcare, apoi să vă cântăriți cu atenție decizia și nu în singurătate mândră, ci împreună cu medicul care vă cunoaște, care nu cunoaște caracteristicile corpului dvs., nici mai rău decât dumneavoastră
În cazul în care medicul a dat "bine", atunci începe cu îndrăzneală, nu se tem că bebelușul va pierde ceva în ziua când mănânci doar mere sau brânză de vaci. Copilul știe unde, ce și cum să o ia, pentru a nu fi născut cu vitamine și minerale private.
Zilele de descărcare CONTRAINDOWN la gravide, care suferă de toxicoză. Sentimentul de foame agravează greata și disconfortul.
Ordinul zilei de descărcare
- Începeți ziua cu ușurință și calm, și petreceți fără a vă suprasolicita sau suprasolicitați. Dacă lucrați în continuare, faceți o zi liberă.
- Pentru a nu avea o dorință constantă de a privi în frigider, angajați-vă în ceva interesant: marshmallow, citiți o carte, vizionați un film, faceți-vă timp liber pentru a comunica cu prietenii.
- Periodic bea apă. Beți multă apă.În situația actuală, trebuie să beți aproximativ 3 litri pe zi.
- Pentru a preveni stagnarea bilei în ficat (acest lucru se întâmplă cu restricțiile alimentare), beți colagog (dacă nu este contraindicat) sau pur și simplu creșteți porțiunile.
- Descărcarea aranjat nu pentru nimic de făcut și atunci când este oribil, nu pe emoții, ci strict pe sistem: alegeți o zi (vineri, de exemplu) și în zilele de vineri, descărcați, pe sănătate.
- Dacă ziua postului a trecut cu succes, nu grăbiți să sărbătoriți acest eveniment în restaurant. Și apoi corpul tău va avea un șoc culinar.
Meniul unei zile de post
Pentru meniurile gestante, descărcări utile nu sunt atât de multe. Mai precis, sunt doar trei: măr, brânză de vaci și pește. Dar ele sunt destul de suficiente pentru a da o zi pentru odihna sistemului digestiv si pentru a "trage" baza unei figuri aproape impecabile pentru viitorul mumii postpartum.
Zilele de descărcare se aleg în funcție de preferințele din produse. Dacă vă iubești merele, atunci dublezi beneficiați: și stomacul se va odihni, iar nivelul fierului va fi normal (dacă simțiți deficiența acestuia).
Apropo, ziua mărului este cea mai ușoară dintre descărcări: împărțiți 1,5 kilograme de mere în 5-6 recepții și mâncați cu plăcere.Dar înainte de aceasta, verificați o tendință la gastrită. Și dacă apare o astfel de boală, înlocuiți ziua cu mere.
Câmpul de repaus este cel mai satisfăcător. Brânza de brânză oferă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, dar nu trebuie să interfereze cu iaurtul, kefirul și alte produse lactate - doar brânză de vaci! 600 de grame în 5-7 recepții.
Ziua de pește este cea mai favorită dintre femeile gravide. Un kilogram de pește, aburit, și chiar cu suc de lămâie - este, de fapt, o delicatesă.
