Câte femei, atât de multe motive pentru a pierde în greutate. Cineva vrea să piardă în greutate pentru a-și admira privirile, cineva înțelege că un aspect fără cusur este o creștere a carierei și cineva cu probleme de sănătate nu lasă de ales.
Oricare ar fi motivul, ar trebui să fie motivarea inițială pentru atingerea rezultatului dorit.
Valoarea motivației pentru scăderea în greutate
Pentru o femeie, fiind emoțională, dorința naturală de a vă place pe tine și pe ceilalți. Acesta este punctul de plecare al schimbării aspectului. Când începe schimbarea, vine un sentiment încântător de sănătate și de inspirație, iar calea dificilă se transformă într-o călătorie fascinantă către perfecțiune.
Cu cât este mai puternică și mai rezonabilă motivația de a pierde în greutate pentru fiecare zi, cu atât este mai ușor să obțineți rezultateși cu cât va fi mai stabilă.
Este greu să piardă în greutate fără un motiv puternic, motivat, deși va fi posibil să pierdeți kilogramele în plus.
Un alt lucru este că este imposibil să păstrăm forma ideală obținută fără să înțelegem că măsurile temporare / dietele dă rezultate temporare. Pierdute kilograme sunt returnate. Câștigătorul devine învins.
Slăbirea pentru scăderea în greutate nu funcționează bine. Trup frumos, ca instrument pentru o nouă viață conștientă, sănătoasă și fericită - este un succes de 100% în crearea imaginii dorite.
Metode de motivare în stadiul inițial pentru scăderea în greutate pentru fiecare zi
După ce ați decis să scăpați în greutate, trebuie să fiți clar despre rezultatul final și să știți ce se face. Transformați visul într-un scop, să credeți că acest lucru este posibil - primul pas spre realizarea dorinței.
Vă puteți imagina ce orizonturi se vor deschide, cât de frumos este să fii sănătos, subțire, atractiv, cu ce plăcere poți purta tot ce-ți place.
Cu toate acestea, doar pentru a dori și a vizualiza nu este suficient, deși în pași mici, dar în fiecare zi trebuie să vă deplasați la obiectiv.
Dedicați familiei și prietenilor la planurile dvs.
Ei vor fi mulțumiți de succes, dornici de eșecuri - acesta este un stimulent deosebit; dacă printre aceștia există și cei care nu aprobă scopul și metoda de realizare, nu îi acordați atenție - rezultatul va pune totul în locul său.
Trup frumos, ca instrument pentru o nouă viață conștientă, sănătoasă și fericită - este un succes de 100% în crearea imaginii dorite.
Căutați dovezi reale de motivație în cazul persoanelor care au făcut acest lucru.
Stabiliți obiective realizabile
Împărțiți obiectivul general în etape scurte, stabilind un termen limită pentru implementarea acestora; realizări reale, chiar mici, inspirați.
Nu asociați țintele intermediare cu greutatea; bucurați-vă de faptul că în această săptămână sa dovedit a renunța la chifle la micul dejun, săptămâna viitoare vor fi gustări sănătoase la locul de muncă - un alt pas înainte.
Comparați-vă astăzi cu ieri, bucurați-vă de bunăstarea ta și faptul că rezultatul final - o victorie asupra lui, este deja mai aproape.
Stabiliți un sistem de recompense și pedepse
Sigur să trebuie să vă lăudați și să vă răsfățați cu rezultate pozitive. Cumpărați un lucru nou, de exemplu, mergeți undeva să vă distrați. Dar nu vă relaxați, dacă nu îndepliniți condițiile de pierdere în greutate, vă lipsiți de ceea ce vă place, să amâne punerea în aplicare a planului.
Motivația pentru scăderea în greutate pentru fiecare zi este de mare importanță. Una dintre căi - sistemul de recompense și pedepse.Pentru a evidenția fotografii vechi și haine preferate.
Fotografii vechi, în care o fată frumoasă subțire se aruncă în haine preferate, care nu mai sunt de a urca - și motivația! Lăsați aceste fotografii să se afle întotdeauna în fața ochilor dvs. și îmbrăcăminte în dulap.Ei vă vor aminti că, dacă sunteți consecvenți și persistenți, atunci puteți deveni din nou subțire!
Gândiți-vă și acționați pozitiv
Motivația pentru scăderea în greutate pentru fiecare zi este mediul. Oamenii care cred în succes, pot fi un impuls pentru schimbările în viața altora. Asemenea cunoștințe sunt "contagioase", religia lor poate fi atinsă.
Dacă te "infectezi" cu norocul lor, vei putea observa pozitivul, să nu-l urmărești pe fantomele succesului, să ai succes în procesul în sine, să crezi în tine însuți.
Lăsând negativ din viață, faceți loc pozitiv, care va deveni baza și sprijinul unei noi relații cu voi și cu ceilalți. Un ritm mai relaxat al vieții vă ajută să vă schimbați, când aveți timp să vă ascultați, deschideți energia pozitivă a naturii, a muzicii, a activităților preferate.
Meditația, râsul, soarele vă ajută să simțiți bucuria schimbării, să întăriți dorința de a deveni altul, să aderați la o dietă sănătoasă, să vă bucurați de pregătire. Ar trebui să se concentreze asupra profesioniștilor și să rezolve problemele treptat.
Fiți atenți! Un pahar de suc de roșii sau apă minerală înainte de mese va ajuta la reducerea cantității de alimente consumate cu 1/3.
Motivarea pentru a ajuta la dieta și regimul de exerciții fizice
Pentru a deveni subțire, trebuie să vă schimbați complet stilul de viață, atitudinea față de dvs., voința de manifestare, perseverența.. Nu vă rătăciți de la calea intenționată, mergeți la pașii de succes va ajuta la exerciții fizice și o alimentație sănătoasă, care nu ar trebui să fie percepută ca o dietă strictă.
Stabilirea ritmului corect de antrenament
Ritmul corect de formare, calculat de antrenor, va motiva eliberarea de endorfine (hormoni ai fericirii) în sânge. După încărcare, veți avea senzația că totul va funcționa. Exercițiile vor fi distractive.
Nu vă rătăciți de la calea intenționată, mergeți la pașii de succes va ajuta la exerciții fizice și o alimentație sănătoasă, care nu ar trebui să fie percepută ca o dietă strictă.
Cu fiecare antrenament, corpul va deveni mai puternic, arderea grasimilor, reducerea volumului. Acesta nu este un proces rapid, dar obiectivul merită.
Exercițiile trebuie să fie distractive.
Cel mai bun tip de antrenament de slăbire este fitness. Dar nu puteți neglija exercițiile de putere. Acestea ajută la creșterea masei musculare, care arde calorii suplimentare, reduce, strânge silueta, făcând-o subțire.
Cu asta să exercite mai bine acele exerciții care sunt obținutepentru a evita stresul necorespunzător din eșecuri.
Echipamente frumoase și articole sportive pentru antrenament
Motivația pentru scăderea în greutate poate fi o formă sportivă frumoasă, echipament modern confortabil.atmosfera. Apoi, fiecare zi de antrenament vă va ajuta să vă uitați la sport și să înțelegeți că sportul nu mai este un episod al vieții, ci o modalitate de a trăi.
O viață în care există sporturi obligatorii, alimentația sănătoasă reprezintă fundația unei frumusețe și a unei sănătăți. Fără sănătos, este dificil să fii fericit.
Nu vă refuzați felurile de mâncare preferate
Se spune că toată lumea este ceea ce mănâncă. Prin urmare, este necesar să construim un nou corp gânditor, selectând "materialul de construcție" - produse cu dragoste. Aceasta nu este o dietă în sensul obișnuit al cuvântului - este un mod de viață. Nu este foame (aproximativ 1200 cal.), Și o nutriție regulată bună de 4-5 ori pe zi, care este ajustată în funcție de sarcini.
| Slăbire motivație | Alegerea alimentelor (în fiecare zi pe tot parcursul procesului) |
| Consumul de alimente sănătoase, gustoase | Nu mâncați de dragul pierderii în greutate un produs neplăcut, dacă provoacă dezgust |
| Mâncarea suficientă, dar mâncarea potrivită, în porții mici. | Nu pierdeți de foame, pierderea în greutate a foamei încetinește |
| Mâncați regulat la intervale regulate, de la 3 la 6 ori pe zi. Asigurați-vă că respectați raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați | Reduceți porțiunile treptat. Nu puteți mânca o masă mai mică de 1200 de calorii pe zi. Creșterea în greutate va începe |
| 10-15% din toate alimentele sănătoase pot face bunătăți. | Revizuiți deserturile, dar nu anulați |
| Bucurați-vă de hrană | Nu vă învinuiți pentru o dulceată în plus, laudă în fiecare zi |
Un fapt interesant! Alimentele colorate (ardei roșii, morcovi, spanac, roșii) oferă o doză de încărcare de vitamine și minerale. Și plăcile albastre ajuta la reducerea apetitului.
Atitudinea pozitivă față de dietă
Greutatea este, de asemenea, o problemă psihologică, organismul trebuie să se simtă confortabil, altfel va economisi calorii pentru viitor, iar kilogramele vor începe să se întoarcă. prin urmare uneori, este permis să vă tratați la alimente interzise consumând o porție mică și vă dovediți că aceasta este o alegere conștientă.
Motive pentru a salva rezultatul
Mâine se pune astăzi - eforturile de azi conduc la succesul de mâine.
Pentru a nu rupe, dacă rezultatul final nu este încă, dar greutatea este normalizată, experții recomandă:
- face rapoarte foto în fiecare săptămână - un exemplu viu despre faptul că totul merge bine este un motiv de a fi mândru de tine;
- să facă noi obiceiuri sănătoase (exercițiu, duș, mic dejun, planificarea zilei); ele vor schimba treptat gusturile, mediul, atitudinea față de lume;
- nu renunta niciodata amintiți-vă că analizarea și corectarea greșelilor reprezintă o trecere la următoarea frontieră; fiecare înfrângere este o lecție, după ce am învățat pe cine să continue;
- țineți un jurnal de motivație pentru pierderea în greutate, unde să înregistreze toate realizările din această zi și să stabilească obiective realiste pentru fiecare zi; ajută la controlul procesului;
- o dată pe săptămână, pentru a înțelege dacă planul funcționează, dacă este necesară o ajustare;
- Ține minte asta în nutriție, principalul echilibru de proteine, grăsimi, carbohidrați (30%-45%; 10%-25%; 30%-45%).
Îmbrăcămintea este unul dintre cele mai importante stimulente pentru femei! Căutând perfecțiunea, alegeți cele mai bune. Lucrurile din categoria "chlamyd" nu sunt potrivite pentru cei care au decis să se apropie de ideal. Rochii, bluze, costume, subliniind o figură întinsă, ar trebui să umple dulapul.
Culorile preferate, stilurile la modă, pantofii eleganți - aceasta este motivul pentru care pierdem în greutate pentru fiecare zi din viața unei femei noi. Experimentele cu haine, nutriție echilibrată, sport, dezvoltare externă și internă vă vor permite să vă luați la revedere la lucruri de mărime mare și la voi înșivă pentru totdeauna.
Îmbrăcămintea este unul dintre cele mai importante stimulente pentru femei! Căutând perfecțiunea, alegeți cele mai bune. Aceasta este una dintre opțiunile de motivare pentru pierderea în greutate pentru fiecare zi.
Este important să vă amintiți! Pierderea în greutate sau obținerea unei forme ideale nu este un proces rapid, uneori dureros. Perseverență, dăruire - principalii aliați. Dacă găsiți tăria de a continua, chiar și după un eșec temporar, dacă creați o motivație "de fier" pentru a pierde în greutate pentru fiecare zi, va deveni o zi de victorie.
Doar o femeie care deține un anumit corp, perfectă sau nu, o poate schimba. Creați-vă propriul miracol, salvați-vă și îmbogățiți-vă pe calea transformării - un scop nobil care se plătește frumos. Încrederea în sine este calea către succes!
Cum să vă motiveze să pierdeți în greutate în fiecare zi:
