La începutul sarcinii, de regulă, femeile sunt atât de absorbite în purtarea copilului, încât nici măcar nu se gândesc la modul în care va avea loc livrarea. Dar, cu cât este mult mai mult așteptata zi, cu atât apar mai multe întrebări: cum să se poarte corect în timpul nașterii, cum să ușureze luptele și cum să respiri corect?
Problema respirației corecte în timpul travaliului nu este accidentală, deoarece ajută o femeie să-și recâștige puterea și promovează un proces rapid și ușor al nașterii.
O respirație adecvată în timpul travaliului este cheia livrării rapide
Mulți experți susțin că este respirația potrivită în lupte și încearcă să ajute o femeie să ușureze procesul de naștere și să-și accelereze într-un fel oarecum. Este într-adevăr tehnica potrivită pentru respirație care poate ușura durerea pe care o aduce livrarea? Da, chiar este.
Cu o respirație corespunzătoare, o femeie se poate liniști și relaxa; în plus, tehnicile de respirație adecvată sunt proiectate astfel încât diafragma să nu interfereze cu nașterea, ci, dimpotrivă, ajută.
Ce explică faptul că respirația adecvată în timpul nașterii poate ajuta la o livrare mai rapidă? Totul este destul de simplu: o femeie,care în timpul nașterii se concentrează pe respirație corectă, să acorde mai puțină atenție la durere, dilatarea de col uterin este mai rapid și, prin urmare, copilul se naște înainte.
Un rol mai mare pentru femei în oxigen musculare forței de muncă joacă aportul său adecvat ajută mușchii să se contracte mai bine, iar copilul nevoie doar de o mulțime de oxigen, și respirație corectă în timpul travaliului vizează în mod specific mamele de saturație a organismului cu oxigen.
În ciuda faptului că toți s-au născut cu respirația reflex neconditionate pentru gravide este important să învețe anumite tehnici. O femeie în travaliu ar trebui să respire într-un mod special, respirația nu poate fi comparat cu respirația umană obișnuită. Acesta este motivul pentru care, în procesul de livrare trebuie să fie pregătite în prealabil și stăpânească arta de respirație corectă, care va contribui la facilitarea și accelerarea procesului de livrare.
De asemenea, demn de remarcat este faptul că formarea ar trebui să ia mai multe luni, dar în acest caz, puteți să vă abilitățile la maxim, și va ști cum să respire într-o anumită perioadă de livrare. Apropo, respiratia are propriile caracteristici distincte, in functie de perioada de nastere.Dar toate tehnicile unesc tot ceea ce femeia gravidă trebuie să învețe să controleze inhalarea și expirarea.
Tehnica respirației corecte în timpul travaliului: cum să respirați în diferite perioade
Deci, după cum sa menționat mai sus, pentru fiecare perioadă a procesului generativ, există o tehnică de respirație corectă în timpul travaliului, care poate ajuta o femeie in munca grea - nașterea unui copil în lume. Să ne discuta mai în detaliu în fiecare perioadă și de a determina caracteristicile respiratorii dacă Svatko și încercări zadarnice.
Respirație corectă în timpul travaliului
Ca o regulă, o femeie se duce la spital la primele ciocniri, care apar și dispar, ele nu aduc multă durere și sunt exprimate numai în savurând stomac. Ulterior, luptele devin permanente și se repetă la intervale regulate.
Odată cu debutul muncii obișnuite, femeia care naștere trebuie să își aducă aminte în mod clar, ceea ce nu se poate face În această perioadă, și anume: nu încercați pentru a suprima durerea, nu prindeți, nu tulpina, și nu strigați. Toate aceste acțiuni nu vor aduce ușurare, ci numai să te împiedice, organismul este obosit și izmuchal înainte de timp, iar durerea nu este încă înapoi în jos.
Multe femei care dau naștere pentru prima dată, tulpină foarte mult în timpul fiecărei lupte, suprimând astfel procesul nașterii, tensiunea excesivă împiedică deschiderea corectă și rapidă a colului uterin. În acest caz, medicii sunt obligați să anestezeze contracțiile și să stimuleze munca, folosind medicamente. Închiderea unei femei, de asemenea, nu duce la nimic bun: copilul primește oxigen insuficient, ceea ce poate duce la înfometarea oxigenului, precum și afecțiunea copilului și dezvoltarea acestuia după naștere.
Potrivit pediatrilor, bebelușii, care au trebuit să supraviețuiască hipoxiei în timpul nașterii, sunt mai greu de adaptat și sunt mai susceptibili la diferite boli. Prin urmare, încercați să vă relaxați cât mai mult posibil și să aplicați tehnici de respirație, care vor fi descrise mai jos.
La începutul meciului este necesar să se respecte următoarea tehnică: se inhalează prin nas în patru conturi și se expiră prin gură în șase conturi. Amintiți-vă că respirația ar trebui să fie puțin mai scurtă decât expirația. Expirați prin gură, pliați-vă buzele cu un "tub". Acest mod de respirație vă va permite să relaxați cât mai mult mușchii, să vă liniștiți și să umpleți corpul cu oxigen,deoarece permite o respirație completă satura sângele și corpul mamei și a copilului este nevoie de oxigen.
Dacă utilizați această tehnică, veți avea întotdeauna să fie luate în considerare și, prin urmare, pur și simplu nu va avea timp să se gândească la senzații de durere, cel mai important: respira pe nas, gură și expirati.
când Luptele devin mai intense și frecvente, este necesar să se accelereze respirația, în acest scop se recomandă următoarea tehnică. Acest tip de respirație se numește „respirație ca un câine“, poate parea ridicol la prima vedere, dar nu și în timpul luptei. Trebuie să respirați superficial, cu o gură ușor deschisă, modul în care câinii respiră într-o perioadă fierbinte.
Aruncați toate prejudecățile și să nu vă fie teamă să arate ridicol, nu obstetricieni, nici medicii nu va fi surprins, iar sarcina ta principală în timpul travaliului - maximă a ușura situația lor și pentru a ajuta copilul să se nască în curând. Prin urmare, deschideți-vă gura, puneți-vă limba și începeți să respirați adesea.
În timpul deschiderii colului uterin uterul poate folosi o altă tehnică de respirație, denumită "locomotivă". Principiul acestei tehnici este destul de simplu: cu începutul meciului începe respirația rapidă, superficială, face respirația pe nas, apoi expirați rapid gura, buzele pliate într-un tub.De îndată ce intensitatea contracției scade și durerea devine mai puțin tangibilă, încercați să vă liniștiți respirația. Această metodă ajută la "respira" durerea cea mai acută în timpul travaliului.
Cum să se comporte în timpul încercărilor
Când o femeie aflată în muncă începe să încerce, ar trebui să aibă încredere pe deplin în obstetrician, vă va spune cum să se comporte corect, astfel încât nașterea copilului să fie cât mai repede posibil.
Ascultați sfatul unui obstetrician-ginecolog, el va explica cum să respire, cum să împingeți, când să faceți și când să vă relaxați. Durata medie a încercării este de aproximativ un minut. Este necesar să se ia cea mai profundă inhalare și să se exhaleze cu expirație, încercând să exercite presiune asupra uterului cu întregul volum de aer.
Asigurați-vă că totul tensiunea nu a mers la cap, altfel nu puteți evita ruperea vaselor pe față și pe ochi. Toate eforturile trebuie să vizeze nașterea copilului. Dacă sa întâmplat să nu obțineți cantitatea potrivită de aer, nu vă faceți griji, expirați repede și, cât mai curând posibil, faceți o nouă respirație și apoi reaplicați.
"Respirația pe o lumânare" este considerată a fi cea mai eficientă în timpul încercărilor.În scopul de a stăpâni această tehnică, respira în nas, gura si expirati ca si cum ai sufla în lumânările, această tehnică poate fi însoțită de cântarea de vocalelor.
De îndată ce se naște capul copilului, ar trebui să încercați să respirați liber sau să aplicați tehnici de respirație "cainele".
În cazul în care noua mama respira corect în timpul încercări, nașterea copilului se întâmplă destul de repede: în trei sau patru încercări de a aduce alinare, dar în cazul în care moașa vede că femeile nu au nici o putere, atunci este permis să se relaxeze.
Ce altceva este important să știți despre tehnicile de respirație adecvată?
Antreneaza respiratia dreapta, cât mai des posibil, să se pregătească cât mai mult posibil până la momentul livrării. La început puteți avea hiperventilație, ale căror simptome sunt amețeli, întunecare în ochi, stare pre-stupoare. Scapa de aceste simptome vă va ajuta să inhalați și să respirați respirația în palma mâinii, după ce le combinați.
Deseori când respirați cu o gură deschisă, gura uscataPentru a scapa de acest simptom poate fi, dacă atingeți vârful limbii la cerul gurii, sau clătirea gurii cu apă.
Respirația arbitrară în timpul travaliului agravează și prelungește procesul de naștere. Controlați fiecare inhalare-expirațieNu uita, în același timp, să ia în considerare nu fi distras de lucruri străine, și să nu fie beat cu un sentiment de durere, principalul lucru să ne amintim că copilul are o mult mai greu în timpul nașterii decât mama lui, asa ca vorbeste cu copilul tau. Ei bine, în cazul în care partea ta în timpul luptelor vor fi unele dintre oamenii aproape de tine, cineva care vă va ajuta să se relaxeze, face un masaj și asigurați-vă că nu ați uitat despre respirație corectă.
Începe să antreneze respirație corectă este necesară, cât mai curând posibil de evacuare proces de automatism, iar in creier a dezvoltat un model de comportament la naștere. Principalul lucru este să vă relaxați în timpul nașterii, să opriți panica și să începeți să respirați în mod corespunzător!
În concluzie, aș dori să reamintesc încă o dată că activitatea generică este un proces destul de complicat, care necesită pregătire și responsabilitate. Configurați pentru naștere din punct de vedere psihologic - este foarte important, gândiți-vă la situații diferite și la comportamentul dvs. în diferite perioade de naștere. Amintiți-vă că medicul și moașa sunt asistenții dvs., ascultați cu atenție sfatul și urmați toate recomandările.
tehnici de respiratie in timpul travaliului, dacă aveți posibilitatea să le stăpânească în avans, ajuta foarte mult să se relaxeze și să se concentreze asupra procesului. Livrare reușită și ușor de livrat!
Vă sfătuim să citiți:O respirație adecvată este foarte utilă la naștere. Cu toate acestea, pentru a determina când este necesar să se aplice o anumită tehnică, este necesar să se știe cum are loc nașterea
