Semințele de floarea-soarelui sunt familiare tuturor. Ele sunt hrănitoare, gustoase ar putea fi un analog intern de popcorn - mulți le place să le mănânce în timp ce vizionați un film sau o emisiune. Dar printre oameni (în special în rândul generațiilor mai în vârstă) există opinia că utilizarea acestui produs pentru mamele viitoare este nedorită. Deci, este posibil să mănânci semințe de floarea-soarelui în timpul sarcinii sau sunt temeri justificate?
Fără îndoială, fiind un produs complet natural, ele sunt mult mai utile decât cipurile. Dar există totuși limitări în utilizarea lor, care ar trebui citite.
Este posibil să mănânci semințe de floarea soarelui în timpul sarcinii?
Cele mai frecvente mituri care mamele insarcinate pot auzi că, atunci când o femeie mănâncă semințe de floarea-soarelui în timpul sarcinii, copilul se naște plângăcioasă, sau pielea de culoare închisă, cu părul lung, negru. Desigur, toate acestea sunt superstiții, fără nici o bază.
Medicii nu interzic femeilor gravide să mănânce semințe, așa că, dacă aveți o astfel de dorință, nu refuzați plăcerea. Regula principală - acestea trebuie să fie curate și prăjit cu moderație. Pentru a mânca semințe sunt contraindicații nu sunt asociate cu sarcina, dar acestea vor fi discutate mai târziu.
Ce semințe sunt mai utile și care este beneficiul lor?
Tipuri de semințe, există multe, dar în țara noastră de a mânca mai multe sanse de a utiliza semințe de floarea-soarelui și de dovleac. Gătitul este adesea folosit de susan.
Ei nu numai că mânca crude sau prăjite, dar sunt fabricate din semințe oleaginoase. Cu floarea soarelui, fără îndoială, fiecare gospodină este familiară. Este necesar pentru prăjire și face parte integrantă din multe feluri de mâncare. Uleiul de dovleac și de susan este adesea folosit în scopuri medicale.
Semințele sunt o sursă de multe micronutrienți utili. Acestea conțin:
- aminoacizi;
- zinc;
- magneziu;
- fier;
- calciu;
- vitaminele A, B, D, E, PP.
Este imposibil să spunem fără echivoc care semințe de plante sunt mai utile. Toate acestea sunt foarte hrănitoare și contribuie la normalizarea metabolismului. Prăjit semințe de floarea soarelui în timpul sarcinii recomandă utilizarea pirozis și dovleac - cu o scădere a imunității, toxemiei, și constipație. Aceasta a observat că din semințele enumerate ulei ajută la normalizarea nivelului de colesterol din sânge.
Un decoct de lapte și semințe de dovleac ușurează insomnia. O gulă din ele are proprietăți bactericide și regenerante.
Semințele de susan în timpul sarcinii au un efect pozitiv asupra stării unghiilor și părului. De asemenea, ele întăresc oasele și reduc riscul apariției aterosclerozei.
Ce fel de amenințare pentru femeile gravide poate purta semințe?
Beneficiile semințelor nu sunt îndoielnice, dar cu abuz, pot apărea efecte secundare. Se știe că acest produs are o valoare nutritivă ridicată și, în funcție de soi, conține 500-700 kcal / 100 g.
Dacă există semințe în cantități mari zilnic, ele pot duce la creșterea în greutate. Acest lucru va crea o povară excesivă asupra organismului mamei viitoare și va crește riscul gestozei. Greața, greutatea în stomac și constipația pot fi de asemenea remarcate dacă femeia re-semințe.
De asemenea, amenințarea se ascunde ca o sămânță. Cultivarea, recoltarea, prăjirea și depozitarea lor este suficient de laborioasă și majoritatea oamenilor cumpără produsul în formă gata de consumat.
Dacă preferați să faceți același lucru, luați produsul firmelor dovedite, deoarece cumpărarea de semințe pe piețe este riscantă. În condiții de depozitare și manipulare necorespunzătoare, ele pot conține E. coli sau alte infecții periculoase față de cele care sunt transportate de șoareci și șobolani.
Unele femei sunt interesate dacă este posibil să se înghită semințele în timpul sarcinii și dacă acestea afectează dinții? Dentiștii spun că este mai bine să curățați produsul în această perioadă sau să cumpărați fără coji. Această restricție este asociată cu subțierea și, ca o consecință, traumatizarea rapidă a smalțului dinților la femeile gravide.
Shelk din semințe este periculos și pentru tractul gastro-intestinal. Stomacul nu poate face față digestiei sale, ca urmare a distrugerii activității intestinului, în unele cazuri este posibil un atac al apendicitei. Mai multe informații despre apendicită în timpul sarcinii →
Contraindicații
Semințele, ca orice alt produs, pot provoca alergii. Prin urmare, dacă sunteți alergic, noile soiuri de semințe trebuie să fie introduse în dietă cu prudență și este mai bine să renunțați la tot felul de experiențe în timp ce copilul așteaptă.
Orice semințe sunt contraindicate în greutate corporală excesivă. Separat, trebuie să menționăm susanul, care este interzis pentru urolitiază și tendința de a forma cheaguri de sânge. Semințele de dovleac sunt nedorite atunci când aciditatea sucului gastric este ridicată.
De asemenea, în timpul sarcinii, este de remarcat utilizarea semințelor de in. Ele pot provoca tonul uterului, provoacă hipotensiune arterială și exacerbarea bolilor cronice ale ficatului, rinichilor, vezicii biliare.
Cât de corect să mănânci semințele de floarea-soarelui?
Semințele de floarea-soarelui sau dovleci sunt cel mai bun achiziționate crude, spălate și prăjite de la sine sau consumate fără tratament termic. Puneți-le pe o tigaie din fontă, fără a adăuga ulei.
Dacă semințele sunt netratate, cojile sunt îndepărtate manual, după spălarea mâinilor. Semințele crude pot fi adăugate la salate. Aceasta diversifică dieta și va aduce mai multe beneficii, deoarece în timpul tratamentului termic produsul pierde o parte din vitaminele valoroase.
Este important să se respecte doza zilnică recomandată a produsului, este:
- 100 gr. semințe de floarea-soarelui;
- 2 lingurițe. susan;
- 30-40 buc. dovleac de dovleac.
Pentru a nu câștiga în greutate, în fiecare zi puteți mânca numai un anumit tip de semințe. Nu este recomandat să le adăugați sare, provoacă sete și retenție de lichid în organism.
Deși alergia la semințe este rară, trebuie să fiți atent la voi înșivă. În timpul sarcinii, reacțiile organismului, chiar și la produsele familiare, pot fi atipice. Atunci când erupțiile cutanate sau alte simptome de anxietate asociate cu utilizarea semințelor, ele trebuie abandonate.
În absența contraindicațiilor, semințele de floarea-soarelui nu numai că dau plăcere, ci și un remediu eficient pentru toxicoză și o sursă naturală de vitamine pentru o mamă viitoare.
Autor: Yana Semich,
mai ales pentru Mama66.com
Video util: utilizarea semințelor
Vă sfătuim să citiți: Beneficiile sucului de fructe de afine în timpul sarcinii
