Cum de a scădea colesterolul din sânge? Rețete populare, dietă, alimente sănătoase

Majoritatea oamenilor știu că un exces de colesterol din sânge prezintă un risc pentru viață. În același timp, dacă este normal, corpul uman nu poate funcționa fără el, deoarece colesterolul este conținut în membranele celulare, participă la formarea hormonilor suprarenali, a vitaminei D și a acizilor biliari.

Cum de a reduce colesterolul din sânge prin remedii folclorice

Este o substanță organică - alcoolul gras conținut în celulele organismelor vii. O persoană produce aproximativ 80% din colesterolul total, restul provine de la alimente.

Excedentul său începe să blocheze treptat arterele, formând plăci. Acest lucru poate duce la formarea de pietre în vezica biliară, arterioscleroza și formarea cheagurilor de sânge, la infarct miocardic și accident vascular cerebral, cu blocarea vaselor de sânge - la moarte subită.

Important de știut! Înainte de a scădea colesterolul în sânge prin remedii folclorice, este necesar să verificați funcționarea ficatului, deoarece acesta poate determina creșterea acestuia.

Este cunoscut acest lucru consumul de ceai verde dimineața este util. El nu numai că revigorează și tonifică, ci ajută la combaterea colesterolului "rău", scăzând conținutul cu 15%. Acest lucru este facilitat de flavonoidele care alcătuiesc ceaiul.

Avocado timp de o saptamana poate reduce colesterolul cu 17%. Acest produs conține beta-sitosterol.

Ulei de pește - Acesta este un mijloc dovedit prin care navele vor fi curate dacă sunt incluse în regimul alimentar. Conține o substanță - omega-3. Prin urmare, este necesar să se mănânce pești care conțin grăsimi: hering, păstrăv și somon.

Se recomandă prepararea alimentelor în ulei vegetal, dacă indicatorii de colesterol trec prin acoperiș, prin urmare uleiul de măsline devine cea mai bună alternativă. Acesta conține grăsimi care nu afectează nivelul colesterolului.

Produs util în lupta împotriva colesterolului este - ciocolata neagră. Dar numai în cazul în care boabele de cacao sunt prezente peste 70%. Apoi nu conține grăsimi de origine animală. Produsul previne depunerea colesterolului pe pereții vaselor de sânge.

Semințe de in și ulei pentru reducerea colesterolului

neprețuit ajuta la normalizarea colesterolului are pulbere din semințe de in și ulei derivat din acesta.Acestea reduc fluxul de grăsime în sânge din sistemul digestiv. În acest caz, aproximativ 60% din substanța omega-3 conținută în in de ajutor.

Este cel mai convenabil să se utilizeze ulei de semințe de in. Pentru a face acest lucru, beți-l pe stomacul gol, cu o jumătate de oră înainte de micul dejun (1 lingura L). Rezultatul modificărilor în colesterol va fi vizibil într-o lună.

Pentru ingestie, semințele de in trebuie transformate în masă. Acestea sunt așezate într-o mașină de măcinat cafea și măcinate. Se recomandă adăugarea pulberii în produse de patiserie, cereale, clătite sau mâncați de trei ori pe zi (1 linguriță) în timp ce beți ceai.

Cum să utilizați var în lupta împotriva colesterolului ridicat

Compoziția teiului include substanțe care împiedică apariția colesterolului din alimentele consumate, acestea fiind: flavonoide și fitosteroli. Și saponine și uleiurile esentiale ajuta la eliminarea excesului de colesterol de la nave. Prin urmare, tei este o planta care lupta impotriva excesului de colesterol.

Ceaiul este considerat a fi cel mai ușor de preparat, nu provoacă alergii și nu complică evoluția bolilor. Pentru aceasta trebuie să luați 2 linguri. l. uscat de flori de var și se toarnă 2 linguri. apă fiartă, infuzată aproximativ 15 minute. Se recomandă consumarea de trei ori pe zi.

Pentru a îmbunătăți proprietățile ceaiului, adăugați felii de lămâie și 1 linguriță. miere de albine. Florile uscate de tei se rup și se scot pudră, consumate de 1 linguriță. și spălate cu apă timp de 30 de minute înainte de masă, timp de o lună.

Legume pentru scăderea colesterolului din sânge

Fasolele sunt considerate a fi un mijloc excelent de a normaliza nivelul de colesterol. Acest lucru a fost dovedit de oamenii de stiinta care au efectuat o serie de studii. Cu gătitul zilnic al fasolei, nivelul colesterolului "rău" pe zi a fost de 20%, dar, în același timp, colesterolul sănătos a crescut cu 9%.

Rezultatele tratamentului se vor observa după 20 de zile.Leguminoasele sunt: ​​linte, fasole, năut, soia și fasole. Toate sunt proteine ​​vegetale. Ele sunt folosite ca o farfurie, fierte în apă, înmuiate și coapte în cuptor, adăugate la supe și salate.

Cum să ajuți vinetele în lupta împotriva colesterolului

Sa constatat că vinetele ajută la reducerea colesterolului. Acest lucru se datorează faptului că acestea conțin substanțe de balast care elimină colesterolul datorită absorbției sale slabe. Produsul în cauză este mai benefic pentru a lua materii prime, turnând apă clocotită, astfel încât să nu existe amărăciune.

Fructe și fructe de pădure pentru scăderea colesterolului

Fructele și fructele de pădure sunt considerate remedii folclorice care scad colesterolul din sânge. Înainte de a afla ce substanțe din ele contribuie la eliminarea colesterolului, Trebuie amintit faptul că aparțin surselor de vitamine și microelemente.

Îndepărtează colesterolul "rău" - fitosteroli, fitoalexine, fibre, pectină conținute în multe fructe și fructe de pădure. Acestea blochează absorbția lipidelor din intestine și ajută la îmbunătățirea funcției de excreție. Polifenolii leagă colesterolul prin producerea lipoproteinelor cu densitate mare.

Este util să folosiți: mere, struguri, afine, zmeură, mure, afine, viburnum, dogwood. Acestea sunt cel mai bine consumate proaspete, pregăti suc, cartofi piure, gătiți compoturi.

Plante din colesterolul "rău"

Plantele medicinale s-au dovedit a normaliza colesterolul. Acestea sunt utilizate sub formă de taxe sau fiecare plantă separat.

Fii atent! Multe plante medicinale pot provoca alergii, așa că înainte de a lua fondurile, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Trifoi de luncă - este considerat un instrument eficient în lupta împotriva excesului de colesterol. Pentru a obține infuzia se iau 2 linguri. l. uscate inflorescențe și turnat 1 lingura.apă fiartă. Se plasează într-o baie de apă și se încălzește timp de 15-20 minute. Luați 20 de minute înainte de mese pentru 1/3 linguri. Durata tratamentului este de 3 săptămâni.

Remediul popular - colectarea pe bază de plante, reduce colesterolul din sânge, preparată prin amestecarea de fructe și ierburi în proporții egale, cu cât este mai bine să se macină, cu atât va fi mai bună:

• fructe de păduță și fructe de chokeberry;
• mare cenușă;
• strugăr de cătină;
• flori de daisy;
• o succesiune;
• motherwort;
• frunze de frunze de frunze.

Pentru pregătirea mijloacelor 2 se angajează. l. colectare și turnat 1 lingura. apă fiartă. Pregătiți infuzia într-o baie de apă timp de 10-15 minute, răciți-vă și beți imediat după masă - 100 ml.

Apicultura, efectul lor asupra colesterolului

Excelent dovedit în lupta împotriva colesterolului, produse create de albine - acesta este propolisul. Este produsă de albine pentru a procesa stupul și are o compoziție complexă care blochează aportul de colesterol din tractul digestiv.

Pentru a nu forma plăci de colesterol, este necesar să luați o tinctură de alcool, care poate fi achiziționată la o farmacie. Pentru tratament, se iau 15-30 picături de tinctură de 10% și se adaugă la apa fiartă.Tinctura este consumată înainte de fiecare masă completă (de 3 ori).

Puteți recomanda bee primor. Din el pregătește bulionul. În acest scop, se ia o sub-voință. l. și umplut cu 0,5 litri de apă clocotită, gătită la căldură scăzută timp de aproximativ 2 ore. Apoi el ar trebui să se răcească, bea dimineața și seara 1 lingura. l. Tratamentul durează aproximativ o lună.

Tinctura utilă de submarin. Pentru a pregăti, este luat un borcan de sticlă, umplut cu jumătate de jumătate de pahar și umplut cu alcool medicinal, puțin mai mare decât conținutul în borcan. Infuzat într-un loc întunecat timp de 2 săptămâni. Înainte de a lua, totul este trecut printr-o sită. Luați de 3 ori pe zi pentru 1 linguriță. cu o jumătate de oră înainte de mese. Se recomandă diluarea tincturii în apă fiartă.

Cum să faci și să folosești kvass pentru scăderea colesterolului din sânge

O mare parte a ajutorului în reducerea colesterolului din sânge poate fi vărsarea de la galben, o rețetă propusă de Boris Bolotov. Este un om de știință modern care a scris multe lucrări despre întinerirea și extinderea vieții umane.

Pentru prepararea de quass luate borcan de 3 litri de apă fiartă rece. Sub sarcină, 50 g de icter uscat se scufundă într-o pungă de tifon, se adaugă 1 lingură de lingură.zahăr și 1 lingură de zahăr. l. smântână 15% grăsime. Întreaga compoziție este pusă timp de două săptămâni într-un loc cald și se agită zilnic cu o lingură.

Kvass este beat înainte de a mânca timp de 20 de minute, 0.5 st. dimineața, după-amiaza și seara. Cursul de admitere este de 1 lună. Pentru a quass nu se termină în ea adăuga întotdeauna 0,5 linguri. apă îndulcită. În timpul tratamentului, trebuie să urmați o dietă vegetariană.

Beneficiile sucurilor naturale cu colesterol ridicat

Sucurile sunt considerate a fi un instrument excelent care afectează compoziția colesterolului. din produse naturale. Se recomandă o dată pe lună să se efectueze tratamentul cu suc. Durata sa este de 5 zile.

A fost dezvoltat un program special de terapie cu sucuri pentru scăderea colesterolului, fiind conceput ca în aceste zile dimineața este necesar să se bea sucuri diferite în conformitate cu o schemă compilată, câte 60 ml fiecare produs.

Sucurile recomandate pentru fiecare zi sunt recomandate să bea separat la intervale de 20 de minute.

Fiți atenți! Sucul de sfeclă, după ce a supraviețuit, nu este recomandat să bea, este necesar să se mențină timp de 1,5-2 ore în frigider.

Cocktail-uri colesterol sănătoase

Înainte de a reduce colesterolul în sângele remediilor populare, trebuie să fiți familiarizați cu rețeta pregătirii unui cocktail special.

Printre celebrul este cocktail compus din lămâie și usturoi. Pentru ao pregăti, luați suc de 0,5 kg de lămâi și amestecați cu 100 g de gulă de usturoi. Acest amestec este infuzat timp de 3 zile, plasând conținutul într-un loc întunecos și rece.

Puteți trata dacă amestecați 0,5 linguri. apa si 1 lingura. l. amestec de usturoi și lămâie. Ar trebui să beți tot conținutul, pregătiți de două ori un cocktail. Allicin, o componentă de usturoi și de lamaie, este considerat un instrument eficient în lupta împotriva colesterolului "rău".

Alte remedii populare și eficiente pentru scăderea colesterolului

Toată lumea trebuie să știe cel mai bun mod de scădere a colesterolului din sânge. Prin urmare, ierburile și fructele sunt considerate remedii populare.

Alfalfa are un mare efect asupra nivelului de colesterol. Plantele proaspete vor fi necesare, sucul obținut de la acestea, se consumă de 3 ori pe zi după mese.

Este suficient sa mancati 5-6 fructe de padure de cenusa de munte pe zi de 3 ori pe zi, deoarece dupa 4 zile nivelul colesterolului se va schimba.

Este important să vă amintiți! De asemenea, este posibil să se scadă colesterolul din sânge cu medicamente decât să se utilizeze remedii folclorice, dar pot provoca o reacție alergică. Prin urmare, cu o mică abatere, nimic nu va înlocui plantele medicinale.

Sfaturi de nutriție pentru colesterolul înalt

În încălcarea standardelor de colesterol, se recomandă trecerea la regim alimentar. Este necesar să se excludă grăsimile animale, carnea afumată, cârnații din dietă, deoarece conțin colesterol ascuns.

Este necesar să se utilizeze:

• uleiuri de origine vegetală (măsline, floarea-soarelui, porumb, semințe de in);
• carne de curcan;
• pește (macrou, somon);
• ciuperci de stridii;
• varză (alb, conopidă și broccoli);
• cereale (hrișcă, orz);
• mere (2-3 pe zi);
• zmeura (1 lingura pe zi);
• mărar, patrunjel, busuioc;
• semințe de dovleac, nuci și migdale;
• roșii;
• cartofi.

Cum să menținem nivelurile normale de colesterol: prevenire

La fel de important pentru sănătatea vaselor de sânge nu este numai organizarea unei diete echilibrate, ci și a activității fizice.

Prin urmare, este necesar să se știe cum să se reducă colesterolul în sânge, folosind nu numai remedii folclorice, ci și alte metode.

Acestea includ diferite tipuri de mișcări: exerciții de dimineață, mersul pe jos și jogging, lucrul în jurul casei și la dacha, înot, fitness. Mișcarea activează procesele metabolice și curăță corpul.

Pentru a evita arterioscleroza, este necesar să se respecte prevenirea:

1. Mențineți controlul constant al colesterolului din sânge, testele trecute. Conform indicatorilor, efectuați tratamentul în funcție de ajustare.
2. Consumați alimentecare sunt în măsură să mențină colesterolul normal.
3. Trebuie să renunți la fumat și băuturi alcoolice.
4. Tratarea bolilor concomitentecare pot afecta colesterolul din sânge. Acestea includ: diabet, tot felul de infecții, dezechilibre hormonale și boli hepatice.

Cu colesterolul crescut, este recomandabil să consultați un medic și să urmați instrucțiunile acestuia. Împreună cu medicamentele, rețetele populare sunt importante, deoarece tratamentul ar trebui să fie cuprinzător.

Despre remedierea eficace a colesterolului folcl remedii, vezi acest video:

opinii

Vizionați videoclipul: Protejeaza pancreasul si combate diabetul de tip 2 (Mai 2024).