Natura a dat femeii 9 luni pentru a purta copilul, mai întâi de toate, pentru ca ea să se poată pregăti pentru naștere. În timpul întregii perioade de sarcină, mama viitoare se adaptează la noul său statut și statut.
Cu toate acestea, unii nu se gândesc la momentul în care se naste un copil. Și în zadar - acest proces necesită pregătirea totală a femeilor - atât psihologic cât și fizic. Și cea mai importantă nuanță este tehnica respirației în timpul travaliului, care poate nu numai să atenueze durerea, ci și să accelereze eliberarea. Pentru a nu panica și a nu dăuna copilului, trebuie să învățați cum să respirați corect.
Ce face tehnica respirației în timpul travaliului?
A da naștere într-o singură suflare este sarcina oricărei mame viitoare. Desigur, dând naștere pentru prima dată, acest lucru nu este ușor. Dar merită să încercați, deoarece tehnica de respirație adecvată la livrare are un efect pozitiv asupra sănătății copilului, ajută mama mea să scape repede de povara și să se recupereze.
Toate acestea pot fi realizate alternând relaxarea și tensiunea musculară a diafragmei, care participă direct la împingerea copilului din pântecele mamei. Femeile care înainte de sarcină au practicat yoga sau, cel puțin, au zguduit presa, sunt puțin familiarizate cu tehnica respirației diafragmatice.Dar chiar și cei care nu au auzit de el, îl pot învăța cu ușurință în cursurile pregătitoare.
De asemenea, tehnica de respirație în timpul travaliului ajută la focalizarea atenției nu pe senzații dureroase, ci pe un scop specific - apariția unui copil. Datorită acestui lucru, cervixul se deschide mult mai repede, iar livrarea este aproape fără durere.
Și, în sfârșit, respirația potrivită saturate celulele corpului cu oxigen. Acest lucru face posibilă excluderea hipoxiei fătului, pentru a evita rupturile perineului și, ulterior, și o boală precum subinvolvarea uterului.
Pentru a avea o idee despre tehnica respirației în timpul nașterii, este necesar să învățăm: în timp ce respirăm în viața obișnuită și în respirație în timpul nașterii, există o mare diferență. Deși respirația este un reflex vital, vital, un adult, sub influența stresului sau a altui factor, adesea nu o face corect.
Astfel, cursurile pregătitoare nu sunt doar o activitate relaxantă, ci o parte importantă a pregătirii pentru procesul de livrare. Ele sunt necesare în special pentru femeile care așteaptă întâietatea.
De regulă, tehnica de respirație în timpul travaliului include două etape - contracții și încercări.
Tehnică de respirație în crize
În timpul travaliului, ca și în cazul oricăror dureri cauzate de spasm, corpul se înrăutățește și ne reținem instinctiv. Tehnica corectă de respirație în timpul nașterii cere să faci totul cu exactitate și invers. Și aici este paradoxul - cu cât țipați mai mult, cu atât durerea este mai puternică. Prin urmare, este necesar să se pregătească pentru naștere atât fizic cât și psihologic.
Primul lucru de învățat este că respirația trebuie să fie egală cu o luptă. Primele bouts durează aproximativ 15 secunde. Respiratia ar trebui sa arate cam asa:
- Respirația profundă prin nas (coaste diverg în același timp, diafragma se ridică) - o durată de 5 secunde.
- Expirația prin buze, pliată cu un tub (diafragma coboară încet în jos) - o durată de 10 secunde.
În același timp, este necesar să se încerce relaxarea completă a mușchilor pelvieni.
Odată cu intensificarea caracterului luptelor și reducerea intervalului dintre ele, este necesar să trecem la respirația așa-numită "câine". Expirațiile și exhalările devin superficiale și frecvente. Este necesar să trageți forțat aerul prin nări și să-l împingeți imediat prin gură. Cu cât lupta este mai intensă, cu atât respirația ar trebui să fie mai rapidă.
Urmând o tehnică similară, nu numai că va ușura durerea și accelera de livrare, dar, de asemenea, pentru a scăpa de stres, pentru că moașele vor avea nici un motiv să-și exprime nemulțumirea lor.
Tehnica respirației cu încercări
A doua etapă a muncii este dedicat expulzarea activă a copilului din pântecele mamei. Ca o regulă, o femeie în muncă este supusă obstetrician, și el, la rândul său comenzi atunci când trebuie să facă un efort, iar atunci când este interzisă.
Pentru a elimina surging de sânge la cap și a ochilor, ceea ce va atrage după sine în mod necesar microtrauma vasculară, trebuie să utilizați respirația pentru a direcționa aerul în abdomen.
- încercările anterioare trebuie să ia un nas respirație profundă, apoi apăsați pe expirație;
- Masă de aer recrutat la plamani, pentru a pune presiune asupra diafragmei care, la rândul său, va pune presiune asupra fătului, împingându-l din pântece;
- Cu o lipsă de respirație, trebuie să expirati rapid și inhaleaza rapid, doar încercări continuând apoi;
- Pentru a facilita procesul de livrare - să încerce să se relaxeze mușchii perineului;
- Pentru o mai mare eficiență a tehnicilor de respirație în timpul travaliului, vă puteți imagina că încerci să arunce în aer o lumânare, care leagă respirația cu un fonfăi „ah-ah-ah“;
- În cazul în care capul copilului în perineu, este necesar să se schimbe tactica și du-te la suprafață, „câine“ respirația.
Puncte importante în tehnica respirației în timpul travaliului
Nu presupuneți că informația de pe Internet, ai studiat timp de o lună înainte de livrare, capabil de a facilita livrarea. În acest caz, teoria nu oferă practic nimic. În scopul de a stăpâni tehnica de respiratie la nastere, este necesar să se înceapă de formare cât mai curând posibil.
Unul dintre evenimentele adverse în timpul dezvoltării diafragmatică respirație, hiperventilație poate fi o lumină, ceea ce va duce la amețeli și penele de curent. Senzație de simptome asemănătoare, trebuie să ții respirația pentru o respirație timp de 30 de secunde (sau la fel de mult ca tine poate). Sau prin respirații superficiale si expirati prin gura de eliberare puternic, ușor rapidă a aerului în exces.
Și rețineți, învățați să respirați în mod corespunzător, puteți doar sub îndrumarea unui instructor cu experiență. Respirațiile și exhalările trebuie să fie aduse automat. În caz contrar, există un mare risc ca, din cauza durerii, să uitați de respirație.
Pregătește-te pentru naștere ca cel mai important examen din viața ta.Apoi, nu veți fi speriat în momentul crucial, dar copilul trebuie să se nască sănătos. Succese pentru tine si lasa nasterea ta sa treaca fara traume si complicatii!
Video despre tehnicile de respirație în lupte
Tehnica respirației cu încercări
Vă sfătuim să citiți:Probabil, nu există o astfel de femeie care să nu se teamă de naștere pentru un motiv sau altul. Aflați cum să depășiți teama de naștere
