În timpul sarcinii, fiecare femeie se confruntă cu noi emoții și senzații. Mama expectativă este în curs de multe schimbări, încercând să se obișnuiască cu o nouă, necunoscută până în această stare moment. Una dintre aceste modificări este somnolența în timpul sarcinii.
motive
Dacă vă plângeți unui ginecolog despre slăbiciune și somnolență și întrebați de ce tinde să doarmă în timpul sarcinii, medicul va spune probabil versiunea oficială explicând de ce apare această problemă. Experții sunt siguri că modificările endocrine sunt cauza tuturor acestor lucruri.
Este minunat dacă mama viitoare își poate permite să se odihnească în timpul sarcinii - va fi mai ușor pentru ea să tolereze somnolență crescută și oboseală rapidă. Este mai dificil pentru acele femei care trebuie să meargă la muncă sau să studieze. Dorința de a stimula corpul cu diferite stimulente, de exemplu, sub formă de cafeină, nu poate fi admisă, deoarece acest lucru poate afecta dezvoltarea copilului viitor.
Cauze în stadiile incipiente
Greața ușoară, slăbiciunea și somnolența sunt primele semne de sarcină. Ele apar chiar înainte de momentul în care luna ar trebui să înceapă sau testul va arăta un rezultat pozitiv. Creșterea somnolenței se datorează creșterii conținutului de progesteron din sânge.Acest hormon începe să fie sintetizat în număr mare ca urmare a debutului concepției. Ea afectează nu numai funcția de reproducere a corpului feminin, dar, de asemenea, influențează în mod sistematic, inclusiv reflectarea asupra stării sistemului nervos.
Aceasta conduce la faptul că sistemul nervos al femeii începe să rămână în repaus, de multe ori amintește de apatie. Aceasta este dorinta constanta de a dormi și de odihnă pentru mama, sunt într-un stadiu incipient al sarcinii este normal. Până la sfârșitul celei de a treia luni a simptomelor de oboseala si somnolenta in timpul sarcinii ajuns treptat la zero. Femeia îmbunătățește starea de spirit, există un sentiment de creștere a forței și a energiei.
Cauze în termeni ulteriori
Al doilea vârf de somnolență crescută apare mai aproape de naștere - la 36 de săptămâni de gestație. Aceasta se datorează pregătirii active a organismului pentru munca care se apropie.
În ultima lună de sarcină, mama insarcinate se simte disconfort mai pronunțată, plangandu-se de dureri de spate, este dificil de a găsi o poziție confortabilă pentru a dormi. Aceste dificultăți sunt completate de experiențe emoționale asociate cu o naștere precoce.Toate acestea afectează faptul că o femeie nu este suficient de somn pe timp de noapte și se plânge de somnolenta in timpul zilei a crescut. După nașterea copilului, această problemă va trece de la sine.
Somnolență patologică
Periodic apar oboseala si somnolenta in timpul sarcinii este destul de natural pentru corpul mamei viitoare. Dar, în cazul în care simptomele de oboseală, apatie și lipsa de forțe a urmărit femeia care este într-o poziție în mod constant pentru o lungă perioadă de timp, este important să se găsească cauza acestei condiții.
somnolență anormală care apare precoce în timpul sarcinii, se poate datora faptului că femeile sunt analfabete organizează regimul de muncă și de odihnă, permițând lipsa de somn si lipsa de buna odihna, cu care se confruntă factorii de stres. Apariția somnolenta patologice pot fi cauzate de probleme de sănătate, gravidă.
Poate fi:
- toxicoza severă și gestația târzie;
- anemie de deficit de fier;
- creșterea sau scăderea tensiunii arteriale.
De asemenea, determină dezvoltarea acestei somnolenta Vila poate fi o raceala comuna si alergie. În acest caz, este necesară consultarea medicului curant.
Cum să lucrezi cu somnolență?
Majoritatea mamelor care se așteaptă să lucreze înainte de concediul de maternitate. Mulți dintre ei se plâng de o dorință constantă de a dormi chiar la locul de muncă, mai ales dacă activitatea de lucru este legată de o muncă monotonă sedentară. Dacă băuturile energice, cafeaua și ceaiul puternic ar putea ajuta la depășirea oboselii înainte de concepție, atunci este strict interzis să le folosiți în timpul sarcinii pentru a le crește tonul.
Cum să lucrezi în caz de somnolență persistentă?
Să enumerăm câteva recomandări simple care ajută la combaterea acestei probleme:
- Ar trebui să se asigure că temperatura aerului în camera de lucru este de 19-21 ° C. Dacă este mai cald sau, dimpotrivă, un pic mai rece, cel mai probabil, corpul va fi mai somnoros.
- Este necesar să se ventileze mai des camera la locul de muncă, evitați locurile înfundate și fumuri. Deficiența oxigenului afectează în mod negativ bunăstarea viitoarei mame, provocând un sentiment de oboseală și somnolență.
- Mersul pe jos în aer proaspăt în timpul zilei sau seara nu numai că revigorează, îmbunătățește dispoziția, dar ajută și la scăpa de somnolență fără a folosi tonic.
- Dacă există o dorință puternică de a dormi, se recomandă să beți un pahar de apă răcită într-o gulp.
- Evitați suprasolicitarea. Cu un simț constant de oboseală și somnolență persistentă, puteți să întrebați conducerea pentru a intra în situație și pentru a facilita parțial munca. O astfel de posibilitate este prevăzută de legislația țării noastre, dacă este vorba de o sarcină. Mai multe despre drepturile unui angajat gravid →
În cazul în care locul de muncă este în mod constant vrea să doarmă, organismul este lipsit de oboseala grave acumulate de energie - această problemă ar trebui să fie discutate cu medicul dumneavoastră. Poate că motivul pentru somnolență, în acest caz, nu fiziologice și patologice, care este asociat cu o anumită boală. Această condiție prevede numirea tratamentului, care nu este periculoasă pentru dezvoltarea copilului.
Dacă somnolența este severă
Dacă somnolență în primele etape ale sarcinii este de înțeles, pentru mult timp poate fi un semn de patologie. În cazul în care problema nu merge o lungă perioadă de timp, iar femeia se plânge de tulburări de somn, însoțită de treziri constante, cosmaruri, noapte perioade în stare de veghe - nevoie de ajutor profesional.
Slăbiciunea severă și somnolența în timpul sarcinii, însoțite de amețeală, paloare a pielii și o încălcare a stării generale de sănătate, pot fi semne de hipotensiune arterială și anemie. Dacă aceste simptome sunt însoțite de sincopă, vorbim despre dezvoltarea unei patologii, cum ar fi gestoza acută.
Aceste condiții necesită tratament. De exemplu, în cazul anemiei, specialistul prescrie preparate de fier (Ferlatum, Ferrum Lek și altele) și o dietă îmbogățită cu produse care conțin fier.
Ce ar trebui să fac?
Somnolența pe fondul sarcinii, cauzată de factori fiziologici, nu poate fi un semn al bolii. Astfel, corpul femeii se adaptează pur și simplu la noua ei poziție, astfel încât să nu aveți nevoie să tratați această afecțiune. Este suficient să vă revizuiți rutina obișnuită a zilei, după ce ați alocat în ea încă câteva ore pentru somn și odihnă.
O femeie în timpul sarcinii ar trebui să doarmă cel puțin 10 ore pe zi, în mod ideal, dacă 2 ore sunt petrecute în timpul somnului în timpul zilei. Să se ducă la culcare seara se recomandă nu mai târziu de ora 22:00, pentru a păstra cât mai mult posibil bioritmii naturali și pentru a obține o odihnă mai completă.
Dacă, înainte de sarcină, o femeie este obișnuită să înceapă dimineața cu o ceașcă de cafea și coacere, acum trebuie să renunți la acest obicei. Micul dejun al mamei viitoare ar trebui să fie compus din iaurt, fructe uscate, muesli sau cereale - acest lucru va umple corpul cu suficientă energie și va îndepărta oboseala.
Gimnastica ușoară, plimbări regulate pe aer curat, înot sunt foarte utile pentru o viitoare mamă, deoarece acestea ajută la menținerea corpului în ton. O activitate fizică suficientă poate suprima factorii de stres, poate îmbunătăți starea de spirit și bunăstarea generală.
În cazul în care somnolența crescută este un semn al unui anumit proces patologic, de exemplu, hipotensiunea arterială, se efectuează un tratament pentru boala care provoacă dezvoltarea problemei. Aceste situații necesită monitorizarea de către un specialist care va ajuta la alegerea tratamentului optim și la prevenirea posibilelor probleme de sarcină.
Autor: Violeta Kudryavtseva, doctor,
mai ales pentru Mama66.com
