Toate femeile gravide care prezintă primele semne de sarcină, există un cocktail de sentimente contradictorii. Poate că ați simțit amestecat bucurie cu frică și anxietate, și în capul meu ai o întrebare, „Sunt gravidă, ce să fac?“.
Mai întâi de toate, calmați-vă, pentru că sarcina este cea mai frumoasă perioadă din viața unei femei. În decurs de 9 luni copilul va crește în burtă, iar apoi, după ce va apărea în lumină, nu vă va lăsa să vă plictisiți. El vă va mulțumi cu realizările sale: primul zâmbet și râs, primul dinte, primii pași și primele cuvinte.
Sarcina nu este doar o perioadă de bucurie și fericire, ci și o mulțime de îngrijorări. Este necesar să se ia în considerare o mulțime de nuante diferite. Cu toate acestea, nu este atât de ușor să luați totul în considerare și să nu pierdeți ceva important. Vedeți sfaturile pe care le-am pregătit pentru dvs.
- Vizitați ginecologul
Dacă ați descoperit primele semne de sarcină și testul a arătat două benzi prețioase, atunci asigurați-vă că vizitați un ginecolog. El va confirma faptul de "o situație interesantă", vă va spune despre ce teste trebuie să treciți, când să veniți la recepție, cum să vă comportați.Calendarul analize și examinări în timpul sarcinii →
După ce a trecut prima ecografie, veți obține prima imagine a copilului lor. Desigur, el nu a devenit imediat ca un om, dar, în ciuda acestui fapt, imaginea sa în continuare va aduce în viitor amintiri bune despre această perioadă în viața lui. Mai multe despre prima scanare cu ultrasunete →
- Spuneți tatălui copilului despre sarcină
VesteascăEvanghelia la viitorul tată al copilului. Cu toate acestea, să fie pregătită pentru faptul că reacția sa la cuvintele tale ar putea să nu fie la fel cum v-ați aștepta. Dacă tatăl viitor nu va fi fericit de știri, aceasta nu înseamnă că el nu vrea copilul și nu va, în viitor, să-l iubească.
Mulți oameni sunt constituite astfel încât să nu poată da seama imediat fericirea pe care îi așteaptă. Cel mai adesea, tatăl viitor, a aflat că femeia iubita lui de așteptare pentru un copil exprimă un gând nepotrivit este dată în primul rând. Dacă nu doriți să vedeți o reacție neobișnuită a oamenilor, apoi raportează sarcina, îl suna sau trimite un mesaj SMS. Înainte de întoarcerea acasă favorit deja „digera“ informația.
- Modificați-vă stilul de viață
Din moment ce sunt acum responsabil nu numai pentru sine, ci și pentru sănătatea și viața nu a apărut încă în lumina copilului, să renunțe la ritmul nebun de viață, pe care ai avut inainte de sarcina.Nu stați prea mult timp la computer în rețelele sociale. Va fi foarte bun dacă dormiți cel puțin 7-8 ore pe zi.
Unul dintre răspunsurile la întrebarea "Sunt însărcinată, ce ar trebui să fac în continuare?" - să abandoneze obiceiurile proaste pentru sănătatea și viața copilului. Încearcă să nu vizitezi cluburi de noapte, pentru că e foarte fumător. Mergeți mai des la natură, umblați în parcuri și pătrate. Aerul proaspăt este util pentru dvs. și copilul dumneavoastră.
- Mâncați bine
Probabil, mulți dintre noi au auzit că o femeie gravidă ar trebui să mănânce pentru doi. Acest punct de vedere este incorect. Absolut nici o valoare nu contează cât de mult mâncați mâncați. Dieta ta ar trebui să fie echilibrată. Cu alimente, dumneavoastră și copilul dumneavoastră trebuie să primiți cantitatea necesară de vitamine și substanțe nutritive. Includeți în dieta dvs. fructe și legume proaspete. Produsele lactate sunt foarte utile în timpul sarcinii. Uita de fast food, chips-uri și alte produse moderne. Citiți mai multe despre nutriția adecvată în timpul sarcinii →
- Efectuați exerciții
Femeile și medicii nu se îndoiesc că în timpul sarcinii trebuie să conduceți un stil de viață activ. Exercitarea zilnică vă va aduce beneficii.Ei nu vor încărca doar energie și vor scăpa de greutatea excesivă. Datorită lor vă va întări mușchii pelvieni și perineu și face mai ușor pentru livrare în viitor. În ceea ce privește exercițiile fizice consultați medicul dumneavoastră, pentru că nu toate femeile din statul îi este permis să facă gimnastică. Mai multe despre exercițiile pentru femeile gravide →
- Citiți mai multe literatură
În timpul sarcinii și după nașterea unui copil există multe întrebări. Pe rafturile de librării prezentat astăzi destul de câteva cărți diferite dedicate „situație interesantă“, naștere și creșterea copiilor. Literatura poate fi găsită pe Internet. Citind cartea, nu va trece doar timpul, dar, de asemenea, să învețe informații interesante, care va veni cu siguranță la îndemână, găsiți răspunsuri la întrebările dumneavoastră.
- Înscrie-te la cursuri pentru femeile însărcinate
Dacă aveți timp liber, nu ezitați la întrebarea "Sunt însărcinată, ce trebuie să fac?". Înscrie-te la cursuri pentru femei în poziția respectivă. În cadrul clasei veți fi învățați cum să faceți față nou-născuților: hrănire, răsucire, îngrijire. În plus, vi se va spune cum să se comporte corect în timpul luptelor și în timpul tragerii.
În cadrul clasei, veți efectua exerciții fizice, prin care dezvoltați mușchii pelvisului și vă pregătiți corpul pentru naștere. Participarea la cursuri pentru femeile gravide, nu vei învăța doar o mulțime, dar, de asemenea, face noi prieteni și de a lua o mulțime de emoții pozitive.
- Nu vă lipsiți de plăcere
Unele femei gravide refuză să facă sex. Ei explică acest lucru prin faptul că contactul sexual poate dăuna copilului. De fapt, sexul este bun pentru femeile gravide sănătoase. Pentru copilul nu poate supraviețui, deoarece este protejat prin membranele fluide și fetale amniotic, iar priza mucoase închide intrarea în uter. Emoțiile pozitive din sex nu te vor face doar pe tine, ci pe copilul tău, pentru că în timpul sarcinii ești unul.
Sexul nu este permisă în cazul în care există o amenințare de avort spontan, sangereaza, placenta previa diagnosticată scăzută. Mai multe informații despre momentul în care nu puteți face sex, puteți afla de la un ginecolog. Citiți mai multe despre sexul sigur în timpul sarcinii →
- Gândiți-vă la lucruri pentru nou-născut
După naștere, veți avea nevoie de lucruri diferite pentru nou-născut.Unii oameni se tem să le cumpere în timpul sarcinii, deoarece există un semn care spune că nu poți cumpăra lucruri pentru copil înainte de naștere. Cu toate acestea, acesta este doar un semn. Odată ce oamenii au crezut că Pământul este plat, dar nu a fost confirmat. Este mai bine ca un copil să cumpere totul în avans. Dacă credeți în semne, nu puteți cumpăra lucruri pentru copilul dvs. înainte de a veni în lume. Faceți cel puțin o listă cu tot ce aveți nevoie. Apoi, va fi mai ușor să efectuați achiziții.
- Nu grăbiți timpul.
Poate crezi că în timpul sarcinii trebuie să efectuați o mulțime de sarcini: să cumpere cele necesare pentru copil, decora pepinieră, pentru a trece toate testele, citiți o mulțime de cărți utile, de a emite diverse certificate, pentru a alege un spital de maternitate, pentru a alege numele copilului, pentru a alege pentru el grădinița și școala, gândiți-vă la profesia sa viitoare ... Stop! Nu vă grăbiți timpul. Rezolvați probleme numai atunci când acționează.
În final, vreau să observ că sarcina este o perioadă unică în viața unei femei. Doar să vă bucurați de ea și să nu vă chinuiți cu întrebarea "Sunt însărcinată, ce trebuie să fac în continuare?".Atunci nu vei avea probleme, iar în 9 luni vei avea un copil sănătos.
Ce trebuie să faceți atunci când sunteți însărcinată (video)
Vă sfătuim să citiți:Unul dintre primele semne de sarcină este greața. Aflați cum să atenuați disconfortul și când să vă adresați unui medic
