Beneficiile de vitamine, repetăm din copilărie, și cu durere în jumătate, cei mai mulți oameni au memorat această axiomă. Dar înțelegerea modului în care vitamina pentru ceea ce este necesar și în cazul în care acesta poate fi obținut, nu este totul. Cu toate acestea, o femeie gravidă, această informație este cel mai important, pentru că dacă va primi sumele necesare de vitamine, aceasta depinde în mod direct de dezvoltarea copilului dorit.
Vitamina E sau tocoferolul
Vitamina E este o vitamina solubila in grasime, care este implicata in majoritatea proceselor care apar in corpul uman. Cu toate acestea, este cel mai utilizat în reproducerea puilor. Al doilea nume - tocoferol - indică direct această proprietate a vitaminei. Tocoferolul este tradus ca descendent.
Mulți oameni de știință care au efectuat studii privind vitamina E, au ajuns la concluzia că deficiența lui poate duce la infertilitate. În plus, este tocoferolul care are cel mai activ rol în formarea placentei iar la maturizare, previne îmbătrânirea prematură și detașarea.
Majoritatea hormonilor din corpul unei femei însărcinate sunt sintetizate cu participarea aceleiași vitamine.Din cele de mai sus devine beneficii evidente de vitamina E, dar până în prezent în jurul valorii de vitamina E in timpul sarcinii rachete de semnalizare mai multe dispute. Să încercăm să ne dăm seama de motiv.
Vitamina E în planificarea sarcinii
În primul rând, probabil, este de a face cu aportul de vitamina E în timpul planificării sarcinii. Multi medici nu recomanda luarea de tocoferol din momentul în care cuplul a decis să aibă un copil. Și nu numai o femeie ar trebui să ia capsule, ci partenera ei.
Faptul este că vitamina E afectează direct dezvoltarea ouălor, privind capacitatea embrionul obține un punct de sprijin în uter, ajută la menținerea sarcinii într-un stadiu incipient. E vorba de corpul feminin. La barbati, cu toate acestea, vitamina E promoveaza activitatea crescută a spermatozoizilor, reduce numărul de celule germinative deteriorate, accelerează producția de spermă.
Vitamina E în timpul sarcinii
În epoca sovietică, vitamina E în timpul sarcinii a fost prescrisă tuturor femeilor. Majoritatea medicilor de astăzi urmează același curs. De ce sunt femeile gravide prescrise vitamina E? De obicei, medicii spun că este necesar să se prevină avorturile spontane, adică avorturile spontane și dezvoltarea corectă a copilului.Și deținute de mame și femeile gravide se aude: „În orice caz, suferă de ea nu va fi.“
Acest lucru nu este adevărat. Orice vitamina cerută de către organism într-o dozare strict specificate, și va fi dăunătoare ca lipsa de vitamine și abundența sa. De aceea nu poți începe să luați orice vitamine, inclusiv tocoferol, fără o programare.
Ucheny relativ recent studiu efectuat, în cursul căreia a devenit clar că o supradoză a unei vitamine E pentru gravidă cauzează probleme cu sistemul cardiovascular al copilului. Mai mult, este un exces de vitamina E creste riscul de preeclampsie in a doua jumatate a sarcinii.
Vitamina E în timpul sarcinii: doză
Care ar trebui să fie doza de vitamina E pentru femeile însărcinate? Doar medicul dumneavoastră vă poate spune exact. În unele cazuri, este logic să apeleze la mai mulți medici în scopuri de specificație. Vă rugăm să rețineți, diferite companii producătoare de tocoferol în doze diferite, astfel încât înainte de a lua vitamina E in timpul sarcinii, este necesar să se vedea instrucțiunile.
Cea mai comună este numit o doză sigură de 200-400 mg de vitamina pe zi. Acestea sunt recomandările pe care medicii le dau pacienților.Doza zilnică maximă de tocoferol nu depășește 1000 mg. Cu toate acestea, unii cercetători susțin că aceste cifre sunt serios supraevaluate și, de fapt, o doză sigură este de 14-20 mg pe zi.
Vitamina E și alimente
În acest sens, se pune întrebarea, este necesar să se consume vitamine în comprimate în timpul planificării sarcinii și al copilului? Deloc. La urma urmei, vitamina E, ca și alte vitamine, este bogată în alimentele normale, în special în alimentele vegetale, deoarece animalele nu o produc singură. Cu toate acestea, în ouă și ficat, conținutul de tocoferol este, de asemenea, destul de ridicat.
De asemenea, este util să se utilizeze:
- ulei vegetal nediluat;
- avocado;
- mango;
- semințe de grâu încolțite;
- semințe și nuci;
- broccoli și spanac.
Rețineți că vitamina E se referă la substanțele solubile în grăsimi, adică pentru a fi complet digerate, este necesar să se mănânce împreună cu grăsimi.
Dacă o femeie își face dieta cu aceste recomandări, poate reduce doza zilnică de vitamină în comprimate și capsule sau le aruncă cu totul.Și pentru ea și pentru copil o dietă variată va fi o practică mult mai utilă. Din hrană, firește, toate substanțele nutritive și utile sunt absorbite mult mai bine decât de la medicamente. De fapt, din acest motiv, doza de vitamina E în timpul sarcinii este oarecum supraestimată.
Vă sfătuim să citiți:Afumă în timpul sarcinii. Care sunt pericolele acestei boli inofensive, la prima vedere?
