Vitamine pentru femeile gravide: o alegere dificilă

Sarcina este o condiție specială a unei femei. În această perioadă, ea este pur și simplu obligată să se uite pentru ea însăși, pentru sănătatea ei, pentru ceea ce este și bea, ce preparate ia. În plus, în această perioadă, nevoile unei femei se schimbă, de asemenea, deoarece organismul ei trebuie să furnizeze substanțe nutritive, vitamine și oxigen nu numai pentru sine, ci și pentru copilul ei nenăscut. În acest articol vom vorbi despre vitamine complexe pentru femeile însărcinate, despre adecvarea aportului lor și despre complexitatea alegerii.

Pot lua vitamine cu femeile însărcinate?

A bea sau a nu bea vitamine pentru femeile însărcinate este o problemă complexă și încă controversată. Pe de o parte, stilul de viață al femeii medii de astăzi, din păcate, nu are o dietă echilibrată sănătoasă. Aceasta înseamnă că, prin definiție, primește mai puține vitamine și minerale decât are nevoie.

Dar aceasta este în detrimentul condiției corpului femeii, să nu mai vorbim de copil. Pe de altă parte, supraviețuirea vitaminelor poate fi la fel de dăunătoare pentru ambii, decât lipsa lor.

În plus, necesitatea pentru fiecare femeie în această vitamină sau că este foarte individual, și depinde de masa factorilor, inclusiv dieta femeii, starea de sănătate, stilul de viață și chiar timpul anului. Un complex de vitamine este proiectat astfel încât, în orice scenariu, să răspundă nevoilor femeilor în orice stare, în orice anotimp. Firește, cu compoziția în cadrul acestei abordări, apar excese.

Deci, trebuie să beți vitamine în timpul sarcinii? A răspunde la această întrebare este unică dificilă. Cineva este un admirator ardent de a lua vitamine și în stadiul de planificare a concepției și în timpul sarcinii. Alții cred că luarea de vitamine poate provoca patologii grave, ceea ce înseamnă că nu le puteți lua în serios. De partea cealaltă este adevărul?

Ca întotdeauna, este undeva în mijloc. Dacă este cazul vara, și gravidă corect și mâncare variată, consumă o mulțime de fructe și legume, apoi un set suplimentar de vitamine pentru femeile însărcinate, probabil că nu are nevoie. Poate fi necesar să beți separat anumite vitamine, dar acest lucru trebuie stabilit de către medic. Dacă și înainte de sarcină avea toate simptomele beriberi, și se întâmplă iarna, atunci nu puteți face fără multivitamine.

Ca rezultat, se pare că, la fel ca diferite medicamente, complexele de vitamine pentru femeile însărcinate trebuie acceptate nu doar așa, ci doar după consultarea unui medic. Ei bine, poate cea mai importantă teză, care merită să ne amintim pentru femei: cel mai bine este să primim vitamine din alimente. Desigur, în produsele de nutrienți este mult mai puțin decât în ​​comprimate. Cu toate acestea, majoritatea vitaminelor naturale sunt digerate de mai multe ori mai bine, ceea ce înseamnă că este mai ușor să formați norma zilnică.

Un set de vitamine pentru femeile însărcinate

Înainte de a înțelege ce complexe de vitamine sunt mai bune, trebuie să înțelegeți cât de mult și ce vitamine au nevoie de o femeie însărcinată femeie. Având în vedere că în corpul ei încă o parte, deși mică, dar deja o persoană se dezvoltă, nevoia de vitamine crește în ea.

Norma vitaminelor în timpul sarcinii sau un set de vitamine pentru femeile însărcinate se face, de asemenea, fără a ține seama de caracteristicile individuale, dar ele pot fi în continuare ghidate pentru a înțelege ce vitamine sunt mai bune pentru femeile gravide.

În medie, norma zilnică a vitaminelor pentru femeile gravide este crescută cu 15-20%. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că normele de vitamine diferă în termeni de trimestre.La urma urmei, în perioade diferite de dezvoltare a copilului, are nevoie de diferite vitamine și microelemente.

Vitaminele în planificarea sarcinii

Unii specialiști și foarte multe femei cred că complexele de vitamine pentru femeile însărcinate trebuie începute în faza de planificare a sarcinii. Cu toate acestea, și în această problemă trebuie examinată în detaliu. În primul rând, atunci când planificăm doar o sarcină, nevoia de vitamine nu a crescut, ceea ce înseamnă că dacă beți vitamine, atunci cu siguranță nu pentru femeile însărcinate, deoarece excesul de vitamine afectează organismul nu mai puțin dăunătoare decât lipsa lor.

Ar trebui să iau vitamine pentru a te pregăti pentru sarcină? Răspunsul la această întrebare este, de asemenea, individual și necesită consultația cu un medic. În cele din urmă, dacă ați decis să vă pregătiți pentru sarcină în mod conștient, atunci fără o vizită la un medic este puțin probabil să o gestionați. Aici, și întrebați-l, ce vitamine ați mai bea înainte de sarcină.

În cele mai multe cazuri, femeile din această perioadă sunt deficiente în substanțe cum ar fi iodul și acidul folic. Aceștia au sens să bea în faza de planificare. Dacă există simptome comune ale avitaminozelor,atunci medicul poate prescrie un complex multivitaminic convențional pentru a normaliza starea.

Vitaminele în primul trimestru de sarcină

Ce vitamine sunt cele mai multe Important pentru femeile însărcinate în fazele timpurii? De obicei, ca răspuns la această întrebare, ei numesc același acid folic, precum și vitaminele A și E. Să încercăm să înțelegem în detaliu de ce aceste vitamine sunt atât de necesare și cât de multe au nevoie.

Să începem, probabil, cu vitamina E, pentru că este de obicei cea mai mare dezbatere despre el. Doza de vitamina E în timpul sarcinii este de 15 mg. Reglează producția de hormoni sexuali feminini, normalizează ciclul menstrual - aceasta este încă înainte de concepție. În primele etape, participă la formarea placentei și previne, de asemenea, avortul spontan.

După cum vă amintiți, este mai bine să obțineți vitamine cu alimente. Vitamina E se găsește în uleiurile vegetale, inclusiv floarea-soarelui, porumbul, cătina albă și așa mai departe. Nu mai puțin de această vitamină este conținută în salată, roșii, câini-trandafir, patrunjel, spanac și mazăre. Unele cantități de vitamina E se găsesc în carne, ouă și lapte. Mai multe detalii despre această vitamină, efectul acesteia asupra organismului și riscurile asociate recepției sale, citiți articolul, dedicat în întregime vitaminei E în timpul sarcinii →

Acum să mergem mai departe acidul folic. A doua denumire a acidului folic - vitamina B9. Numirea sa începe, de asemenea, de trei luni inainte de conceptie planificată și se termină la sfârșitul primului trimestru. Alegerea dozei trebuie efectuată de către un medic, în funcție de starea femeii. În medie, acesta este de 0,4 până la 0,8 mg pe zi.

Acidul folic promovează diviziunea celulară rapidă, care are un efect pozitiv asupra dezvoltării ovulului în stadii incipiente. În plus, aceasta contribuie la transmiterea fidelă a informațiilor genetice, precum vitamina E, este implicată în formarea placentei, „frica“, a avortului și a ratat avortul. Nu acidul folic ultimul rol joaca in sinteza hemoglobinei, iar lipsa ei pot dezvolta anemie. O astfel de stare este în detrimentul copilului, deoarece poartă hemoglobina corpului mamei si a fatului de oxigen.

Acest lucru se aplică organismului mamei în principiu. Dar în dezvoltarea fetusului vitamina B9 are un rol activ. În special, este foarte important să se primească în primele 4 săptămâni de sarcină. În acest moment se instalează tubul neural, iar apoi se dezvoltă creierul. În cazul în care acidul folic nu este suficient, se poate confrunta cu diverse defecte de dezvoltare a creierului, inclusiv hernie nervoase.

Vitamina B9 se găsește în ficatul de origine animală, spanac, sparanghel, linte, germeni de Bruxelles, fasole și făină grosieră. Cu toate acestea, este foarte slab absorbit din alimente, nu mai mult de 50%. De aceea este prescris pentru aproape toate femeile însărcinate.

Dar nu incepeti sa luati singur acid folic. Amintiți-vă că doza trebuie prescrisă de un medic.

Vitamina A să luați în primele 2 luni de sarcină și, de asemenea, în ultimele 2 luni. În cel de-al doilea trimestru, nu este necesar să o luați. În primul trimestru de sarcină, vitamina A nu trebuie să ia mai mult de 2500 UI pe zi. Înainte de sarcină, această cifră este de două ori mai mare - 5000 UI. Doza excesivă este periculoasă deoarece determină dezvoltarea unei boli cardiace fetale, tulburări de dezvoltare ale sistemului nervos.

În acest caz, lipsa de vitamina A poate deveni fatală, deoarece este implicată în dezvoltarea scheletului, a vederii și a sistemului nervos.

Vitamina A se găsește în ulei de pește, ficat de animale, cătină albă, cenușă de munte, caise, trandafir, morcovi, piersici, telina și spanac. Rețineți că vitamina A se referă la lipid-solubil, adică pentru asimilarea sa de a consuma toate aceste alimente trebuie consumate în combinație cu grăsimi.

Vitaminele din trimestrul 2 al sarcinii

În al doilea trimestru de sarcină, sunt necesare următoarele vitamine și oligoelemente: iod, calciu și fier.

iod femeile gravide sunt de obicei prescrise în primul trimestru. Cu toate acestea, are o semnificație deosebită în al doilea. Singura contraindicație pentru administrarea de medicamente cu conținut de iod poate fi anumite boli ale tiroidei. Doza zilnică este de 250 mg pe zi.

Iodul are un rol activ în sinteza hormonilor tiroidieni și, la rândul lor, participă la formarea scheletului copilului, precum și la dezvoltarea sa mentală.

Lipsa de iod la femeile gravide provoacă tulburări metabolice, și anume încetinirea ritmului. Ca rezultat, viitoarele mame încep să crească puternice, au slăbiciune.

Iodul este cel mai ușor de obținut de la fructe de mare și sarea marină sau iodată. Cu toate acestea, merită să ne amintim că iodul este distrus de efectele de temperatură, ceea ce înseamnă că, după tratamentul termic, cantitatea de iod din produse scade drastic.

Doza zilnică calciu pentru femeile gravide este de 1500 mg pe zi. Și pentru că de ce este nevoie de calciu în a doua jumătate a sarcinii și nu are rost să vorbești, este cunoscut tuturor: calciu este necesar pentru a forma oase.În plus, el este implicat în formarea sistemului endocrin și rinichii.

Cu toate acestea, o supradoză de Preparator de calciu nu va duce la nimic bun, deoarece tinde să se acumuleze în placenta.

Calciul se găsește în principal în produse lactate fermentate. În acest grăsimi animale împiedică absorbția calciului, astfel că este de preferat să se acorde produse low-grasimi. Există calciu și plante alimentare, în special broccoli, varză, gulie și altele asemenea. Ciocolată, cafea și apă de sodă inferior asimilarea calciului.

Deoarece de calciu este foarte slab absorbit din dieta, se recomandă la fel pentru a lua vitamine cu calciu pentru femeile gravide. Cele mai bune sunt medicamentele de a treia generație, cum ar fi Calcemin. În plus față de aceste preparate de calciu sunt vitamina A, zinc, mangan, bor, cupru și magneziu, care contribuie la absorbția calciului.

Este la fel de important pentru femeile gravide in al doilea trimestru fier. În medie, doza zilnică este de 30-60 mg. În unele cazuri, acest număr poate fi mai mare, în cazul în care alimentarea inițială de fier la femei a fost redus.

Fierul este necesar, în primul rând, pentru a preveni anemia.La urma urmei, face parte din hemoglobina, care, după cum am explicat deja, transportă oxigen prin mamă și copil. În plus, fierul este implicat în sinteza proteinelor, care este implicată în formarea țesutului muscular. Lipsa fierului poate duce la creșterea tonusului uterului.

Dacă o femeie are riscul de avort spontan, atunci trebuie să verifice nivelul de fier din sânge. În normă este de 15.

Fierul este conținut în carne, în special o mare parte din carne de vită, curcan, iepure, carne de porc și carne de vită. Există fier în alimentele vegetale, dar de acolo este digerat mult mai rău.

Vitaminele în trimestrul III al sarcinii

În trimestrul al treilea, vitamine precum A, C, D și fier sunt cele mai relevante. Despre fier și vitamina A am scris deja mai sus. Deci, acum vorbim de vitaminele C și D.

Vitamina C deosebit de importantă în această perioadă, deși în unele cazuri poate fi prescrisă în timpul perioadei de planificare, de exemplu dacă o femeie fumează. Doza de vitamina C în timpul sarcinii este de 90-100 mg.

Vitamina C are un efect puternic asupra imunității, dar are o trăsătură interesantă: când supraabundență această vitamină în sângele unei femei,Placenta începe să o perceapă ca un element ostil și să filtreze. Adica, cu cat aportul de vitamina C este mai mare, cu atat primeste mai putin copilul.

Este cunoscut faptul că vitamina C se gaseste in citrice, dar ele provoca dezvoltarea alergie, astfel gravidă utilizarea lor nu este recomandată. Este mult mai bine să mănânce cartofi, verdețuri, ardei, coacaze, morcovi, varză. Când interacționează cu aerul, vitamina C este distrusă.

Vitamina D este necesară pentru dezvoltarea oaselor. Prin urmare, în al treilea trimestru este prescris pentru prevenirea rahitismului la copil. Norma de administrare a vitaminei D pe zi este de 400 UI.

În alimentație, vitamina D se găsește în cantități prea mici, deci vorbind despre aceasta pur și simplu nu are sens. Dar este ușor de sintetizat în corpul uman sub influența soarelui. Aceasta este, în timpul verii, în loc să primească medicamente individuale, trebuie doar să se întâmple mai des în soare.

Ce vitamine sunt mai bune?

Luând vitamine în timpul sarcinii nu este obligatorie, dar dacă decid să le ia sau medicul lor sa prescris, te găsești se confruntă cu o problemă dificilă: cum să selectați vitamine în timpul sarcinii?

Faptul este că acum există o mulțime de producători diferiți de complexe de vitamine, în general, și multivitamine pentru femeile însărcinate, în special. Aproape toți sunt bine în felul lor și cum stabiliți ce vitamine să ia în timpul sarcinii?

Pe Internet, există numeroase evaluări ale vitaminelor pentru femeile însărcinate, sunt efectuate sondaje și cele mai bune vitamine sunt determinate în alte moduri. Cu toate acestea, criteriile obiective de numai 2:

1. Conținutul de vitamine și oligoelemente într-un anumit complex și în aproape toate complexele este diferit.
2. Reacția individuală a organismului cu medicamente specifice.

Lista vitaminelor pentru femeile însărcinate este foarte extinsă și este foarte dificil de înțeles toată această diversitate. Pentru a facilita acest proces, vrem să oferim o tabelă comparativă de vitamine pentru femeile însărcinate.

Nicotinamida (vitamina PP) 20 mg

Mulți oameni au o întrebare, sunt vitamine libere? Vitaminele sunt într-adevăr stabilite, mai ales dacă o femeie are dovezi pentru acest lucru. Cu toate acestea, merită să înțelegeți că, gratuit, vi se vor oferi vitamine destul de specifice și nu veți avea posibilitatea de a alege.Conștient de faptul că multe femei nu le place să lucreze cu tabele și figuri, mai jos ne uităm la complexele de vitamine cele mai comune și să le dea o scurtă descriere.

Vitamine pentru femei gravide Pregnavit: pentru astăzi este, probabil, cel mai popular complex pentru femeile gravide din țara noastră. Cu toate acestea, îi lipsește iodul și unele oligoelemente. Oprindu-și alegerea, este important să țineți cont de acest moment.

Vitamine pentru femeile gravide: Acest complex de vitamine are un conținut mai ridicat de magneziu, de aceea este adesea prescris pentru femeile cu Amenințare de avort. Cu toate acestea, compoziția complexului nu include un astfel de oligoelement ca iodul.

Vitamine pentru femei gravideComplexul este caracterizat prin faptul că diferite vitamine și elemente în ea sunt separate în tablete diferite, vopsite în culori specifice. Acest lucru ne permite să împărțim în timp aportul de substanțe care se află în conflict între ele. În plus, aceasta permite, de asemenea, să dea doar pe una dintre tabletele în prezența de alergie. Un complex de vitamine pentru femeile însărcinate conține iod, care este în mod clar plusul său.

Vitamine pentru femeile gravide Vitrum Prenatal Forte: aceste vitamine pentru femeile gravide conțin fier în cantitățile necesare. Prin urmare, complexul este foarte util pentru femeile care suferă de anemie.Nu mai puțin important este prezența acidului folic în vitamine și microelemente importante, cum ar fi iodul și antioxidanții (seleniu, mangan, molibden).

Vitamine pentru femeile gravide: într-un complex, menținerea unui iod, a vitaminei A, D și a vitaminelor B6 și B12 pentru femeile gravide este mult mai scăzută în comparație cu alte vitamine. Pe de o parte - acest lucru poate fi considerat un minus al complexului. Pe de altă parte, acest complex se va potrivi celor care sunt siguri că primesc toate aceste vitamine cu hrană.

Vitamine pentru femeile gravide: unul dintre puținele complexe care conține acid folic și iod, dar include un conținut ridicat de vitaminele A și B și, prin urmare, fără consultarea unui medic, nu ar trebui luat. Nu alegeți alegerea pe aceste vitamine și pe cei care au tendința de a alerga.

Vitamine pentru femeile gravide Multi-tabs Prenatal: complexul poate fi considerat de bază, potrivit pentru normal, fără patologii ale sarcinii în curs de desfășurare.

Vitamine pentru femeile gravide Femibion: acesta este cel mai nou complex de vitamine, care conțin o formă specială, ușor digerabilă de acid folic. În compoziția sa nu există fier și vitamina A, deoarece prima nu cu fiecare vitamină va fi absorbit.Si vitamina A este prea periculos în caz de supradozaj, precum și pentru numirea medicamentului cu conținutul său, potrivit medicilor europeni, ar trebui să fie un motiv suplimentar.

Vitamine pentru femeile însărcinate AmwayAceste vitamine provoca o cantitate foarte mare de controverse: cineva se confruntă cu o plăcere completă din utilizarea acestor vitamine, cineva confuz de ceea ce ei nu sunt vândute într-o farmacie, iar oamenii fără pregătire medicală. Este logic să se familiarizeze cu toate certificatele, personalul și așa mai departe și, pe această bază, să ia o decizie. Ușor de vitamine din Amway este faptul că, practic, toate vitaminele din ele sunt separate în tablete diferite și o femeie poate alege o compoziție individuală.

Vitamine pentru femeile gravide Emfetal: vitaminele de pe piața rusă sunt noi și, prin urmare, provoacă multe întrebări. Multe femei se tem să dobândească ceva nou și preferă mijloace vechi și dovedite.

Vitamine pentru femeile gravide Pregnakeki: vitamine noi și ieftine. Recenzile despre acestea sunt foarte controversate și ambigue. În aceste vitamine conțin aproape toate vitaminele și oligoelementele necesare, inclusiv acid folic, iod și fier.

În concluzie, vreau să spun încă o dată că este mai bine să încercați să vă echilibrați dieta astfel încât aportul de vitamine să nu fie pur și simplu necesar. Cu toate acestea, în cazul în care lipsa de vitamine încă te deranjează, asigurați-vă că pentru a consulta un medic.

Nu uitați că puteți întâlni întotdeauna intoleranță individuală aceste sau alte vitamine. De obicei, aceasta se exprimă prin slăbiciune, greață și alte senzații similare. În acest caz, este mai bine să refuzați să luați vitamine și să cereți medicului să vă prescrie un nou medicament pentru dumneavoastră. Aproximativ 2/3 din toate recenziile negative despre orice vitamină se încadrează tocmai în cazurile de intoleranță individuală.

În plus, nu uitați că vitaminele sintetice cresc foarte mult sarcina pe ficat. Prin urmare, recomandăm să consumați cursuri de vitamine: beți o lună, faceți o pauză de 1-2 săptămâni și abia apoi reluați aportul de vitamine. Fiți sănătoși!

Vă sfătuim să citiți:Diabetul gestațional la femeile gravide: cu cât este mai periculoasă și femeile sunt expuse riscului

Vizionați videoclipul: Rezonanta - Fiinte de frecventa (documentar tradus despre radiatiile electromagnetice)) (Mai 2024).