Ceaiul conține polifenoli care pot proteja inima, antioxidanții, care reduc riscul de cancer, vitamine și alte substanțe benefice care îmbunătățesc funcționarea sistemului imunitar. O ceașcă de ceai poate ameliora bolile de dimineață în caz de toxicoză. Cu toate acestea, uneori, ceaiul poate fi potențial periculos în timpul sarcinii din cauza efectelor secundare nedorite.
Cafeina este una dintre acele substanțe care sunt recomandate pentru a evita la vârsta fertilă, atât de multe femei merge pentru ceai in timpul sarcinii. Ceaiul negru tind să conțină mai multa cofeina decat ceasca traditionala de cafea, iar cele mai multe băuturi pe bază de plante nu le contin deloc, asa se pare o mare alternativă la ceai și cafea. Dar cât de sigur este să beți ceai în timpul sarcinii și ce grad să alegeți?
Ce fel de ceai pot bea in timpul sarcinii?
Principalul pericol al ceaiului negru și verde este prezența cofeinei. Conform cercetării, consumul acesteia în timpul sarcinii este direct legat de reducerea greutății nou-născuților. Cafeina se absoarbe rapid in sange si traverseaza placenta, reducerea fluxului sanguin la acesta cu un sfert după consumarea de 200 mg într-o zi.
In cupa din mijloc (250 ml) de putere medie ceai negru conține 20-70 mg de cafeina, verde - 25-40 mg. Conform unor date științifice, ceaiul verde interferează cu absorbția acidului folic. Pe de altă parte, ceai negru - o sursă de vitamine B, PP, K, C, potasiu, calciu și fosfor, și verde le conține chiar mai mult. Băut aceste băuturi în timpul sarcinii păstrează elasticitatea pereților vasului și ajută la normalizarea tensiunii arteriale.
Când utilizați ceai în timpul sarcinii, trebuie să urmați recomandări simple:
- Fierbeți ceaiul în vrac.
- Limitați consumul băuturii la 1-2 cesti pe zi.
- Alege un ceai bun testat. Transportarea, depozitarea sau utilizarea incorectă a materiilor prime de calitate slabă nu pot face decât rău.
- Nivelul de cofeină afectează gradul de ceai. „Ceylon“ „Darjeeling“ (ceai negru) „Gyocuro“ (verde) conține valoarea maximă a acesteia, în contrast cu clasele „pulbere“, „Genmaicha“ (ceai verde) și negru Keemun. În ceaiul împachetat, mai multă cofeină decât în frunze.
Alternativa negru și verde în timpul sarcinii poate servi ca ceai alb, care conține foarte puțină cofeină. Ea are un efect calmant, antimicrobian, dar este costisitor și complicat în transport. Ceaiul alb adevărat în țara noastră este aproape imposibil de găsit.
În ceea ce privește popularitatea tot mai mare de ceaiuri Pu-erh, ceai oolong, mate și roșu, vârfurile de utilizare a acestora în esență același: limita numărul de sudare și de cetate, pentru a alege un furnizor de încredere. Ceai galben (obținut din semințe de schinduf) în timpul sarcinii nu este recomandată pentru utilizare, deoarece poate provoca sangerari si avort spontan.
Ceaiul poate adăuga lapte, lamaie sau plante aromatice - acest lucru va face mai gustoasă și mai sănătoasă. Ceaiul cu lapte în timpul sarcinii nu este doar o sursă de substanțe utile, ci și un diuretic care ajută la eliminarea umflăturilor. Este mai ușor de digerat, dar conține, de asemenea, mai putina cofeina, comparativ cu ceaiul pur.
Ceaiul cu lamaie ajuta să facă față cu arsuri la stomac si constipatie, care de multe ori apar in timpul sarcinii. Este un remediu excelent pentru greață în timpul toxicoza, dar de lamaie poate agrava problemele de stomac și a interzis pentru alergii la citrice.
Mulți fitoterapeuți și ginecologi recomandă să bea ceai din plante în timpul sarcinii.
Principalele sale avantaje sunt:
- Prevenirea deshidratării. Consumul de ceai pe bază de plante este o modalitate bună de a preveni lipsa de lichide în organism, mai ales dacă apa obișnuită nu se potrivește gustului.Deshidratarea este deosebit de importantă pentru a evita în timpul sarcinii, deoarece apa transportă nutrienți pentru copilul în curs de dezvoltare. Conform studiilor recente, lipsa de lichid în corpul unei femei gravide este una din cauzele edemului. Citiți mai multe despre edemul în timpul sarcinii →
- O sursă de substanțe utile. În ceaiurile din plante există vitamine, minerale, antioxidanți. În special, în ceaiurile de urzică și trandafirul de câine conține vitamina C, potasiu, magneziu și fier.
- Îmbunătățirea bolii dimineții în timpul toxemiei. De exemplu, ceaiul de ghimbir ajută la eliminarea greaței.
- Ajutați-vă cu insomnia. Somnul din ultimele luni de sarcină poate fi o problemă. Ceaiul cu menta sau musetel in timpul sarcinii va ajuta in acest caz.
- Stimularea muncii eficiente în timpul travaliului. Se crede că ceaiul cu zmeură în timpul sarcinii crește tonul uterului.
Cele mai utile plante pentru prepararea ceaiului din plante în timpul sarcinii
Zmeură (frunze). Conține calciu și magneziu, precum și fitoestrogeni. Ele pot să înmoaie țesuturile canalului de naștere, să promoveze deschiderea colului uterin. Ceaiul de zmeură în timpul sarcinii nu poate fi utilizat în stadiile incipiente.Se recomandă să beți nu mai mult de o ceașcă pe zi după 24 de săptămâni, două după săptămâna a 30-a și de la 37-38 săptămâni - patru cești pe zi.
Ginger. Ceaiul de ghimbir in timpul sarcinii se descurca excelent cu toxicoza. Îmbunătățește digestia și ajută la problemele de stomac. Puteți adăuga patru sau cinci felii de rădăcină de ghimbir proaspăt într-o ceașcă de apă fiartă fierbinte. Nu mănâncă mai mult de trei cești pe zi.
Mentă. Ca și ghimbir, ceaiul de menta facilitează greața și vărsăturile în timpul sarcinii și, de asemenea, ajută la calmarea și relaxarea mușchilor uterului.
Rooibos. Ceaiul roșu de la o plantă africană este grozav pentru femeile însărcinate. Are o cantitate imensă de antioxidanți, calciu și magneziu, ajută digestia, ușurează arsurile la stomac și refluxul.
urzica. Conține multe substanțe utile, în special fier, calciu și magneziu, dar ceaiul nu este recomandat în primele luni de sarcină, deoarece poate provoca sângerări și avort spontan.
păpădie. Ceaiul din frunzele și florile păpădia conține mult potasiu și are un efect diuretic ușor. Ajută la întârzierea reținerii apei. Papadia are un gust amar, erbaceos, deci este consumat ca parte a taxelor de plante.
Melissa. Are un efect calmant, ajută la înlăturarea iritabilității, a face față insomniei și anxietății.
romaniță. Ceaiul de musetel in timpul sarcinii ajuta cu insomnie, este o sursă bună de calciu și magneziu, dar se recomandă să se limiteze numărul de cești pe zi, mai ales în primele etape, din cauza riscului de avort spontan.
Dill (fenicul). Este în siguranță numai în cantități foarte mici, dar ca o parte a taxelor este excelentă pentru umflături.
Arborele de tei. ceai de tei - o sursa de vitamina C și caroten, în timpul sarcinii ajută la recuperarea în mod eficient și în condiții de siguranță de la răceli și nervi upokoit și scuti umflarea.
mărăcini. Vitaminele C, PP și grupa B, fier, calciu, magneziu, și datorită gustului acru poate reduce senzația de greață atunci când toxicoza.
Kiprej (Ivan-ceai). În Rusia, un decoct din planta este folosită în loc de ceai, dar astăzi planta este nemeritat uitată. Acesta conține vitamina C, fier, mangan, are o actiune calmant, analgezic, reduce inflamația.
Frunze de coacăze. În mod ironic, în frunzele de coacăz de vitamina C mai mult decât în fructe de padure. Ceaiul facut din ele are proprietati anti-inflamatorii și ușoară efect diuretic, dar, de asemenea, de multe ori folosite pentru beriberi, și anemie.
hibiscus. Ceaiul Hibiscus este popular în timpul sarcinii calmeaza nervii, normalizeaza tensiunea arteriala, imbunatateste sistemul imunitar si ajuta la absorbtia fierului, dar hipotensiunea provoacă o accelerare a bătăilor inimii și scăderea ulterioară a presiunii.
Ce ceai nu poate bea în timpul sarcinii?
Unele plante medicinale pot fi la fel de puternice ca medicamentele, deci este mai bine să le excludeți în timpul sarcinii. În primul rând, nu sunt recomandate ceaiurile pentru detoxifierea sau curățarea corpului. Laxativul pe bază de plante și ceaiul diuretic în timpul sarcinii pot crește riscul de deshidratare.
Ceaiul obținut din plante, cu un conținut ridicat de cafeină sau au un efect stimulator puternic (Ephedra, guarana, Yohimbe, garcinia cambodgiene) este contraindicat în timpul sarcinii.
Unele plante pot provoca reacții adverse nedorite:
- efectul teratogen are pelin, ginseng;
- Efectele abortive au vetrice, pătrunjel (stimulează contracțiile uterului), oregano, camp cuișoare, aloe, ienupăr, sunătoare, troscot, dracilă, coada șoricelului, afine;
- schimbați echilibrul hormonal: hamei, stigmate de porumb, sunătoare, lemn dulce, salvie;
- penetra placenta, exercitând un efect toxic asupra copilului: Rostopasca, trifoi, rozmarin sălbatic, brebenoc, Echinops, vâsc, Larkspur.
Unii botanisti nu recomandă utilizarea în timpul sarcinii gălbenele, bujor rădăcină, țintaură.
Colecta plante aromatice și pregătește-te mai bine. Numai în acest caz, puteți fi sigur că va primi plantele de băuturi dorite colectate într-un loc curat. Atunci când cumpără o facturează gata făcute ar trebui să citiți cu atenție compoziția.
Femeile gravide sunt de obicei evită cu grijă de cafea, alcool, nicotină și droguri, dar nu cred că ceaiul negru, verde sau pe bază de plante pot fi periculoase. băutură tare conține cantități mari de cofeina, comparabil cu o ceașcă de cafea, pe bază de plante și poate avea o potență la fel de mare ca un drog baza de prescriptie medicala, si aceleasi efecte secundare grave.
Multe plante utilizate ca un ceai ingrediente utile în timpul sarcinii, unele sunt sigure numai în cantități mici, dar unele dintre ele pot avea un impact negativ asupra fătului, sau chiar să pună capăt sarcinii. Mai mult decât atât, acțiunea este nu toate plantele au fost studiate în timpul sarcinii.Înainte de a bea orice ceai (în special nu este folosit înainte), trebuie să consultați un medic.
Autor: Evgenia Limonova,
mai ales pentru Mama66.com
Ceaiul nu este contraindicat să bea mamele viitoare. Dar preferința este cel mai bine acordată ceaiului pe bază de plante, verde sau de fructe. Nu se recomandă să beți ceai ambalat, deoarece calitatea și originea acestuia sunt îndoielnice. Beneficiile ceaiului verde sunt evidente, dar nu-l preparați prea tare, deoarece poate provoca tahicardie și un efect pronunțat diuretic. La alegerea ceaiuri de plante este mai bine să fie vigilenți și să se consulte un medic în prealabil în ceea ce privește anumite taxe și plante aromatice, ca nu toate sunt permise în timpul sarcinii. Cu ceai negru, trebuie să fii mai atent, deoarece are un efect pronunțat de tonifiere, poate crește tensiunea arterială și poate crește simptomele toxemiei.
Video utile despre beneficiile ceaiului de salcie
Vă sfătuim să citiți: Este posibil să aveți o curmale în timpul sarcinii?
