Gimnastică facială anti-îmbătrânire populară. Efect incredibil. Tutoriale video

Fiecare femeie, indiferent de vârstă, se îngrijește de pielea feței ei. Practic, această îngrijire este utilizarea unor creme și măști diferite. Dar chiar și cele mai scumpe mijloace nu sunt capabile să facă față ridurilor îmbătrânite vechi și îmbătrânirii pielii.

Unele femei recurg la proceduri destul de periculoase: intervenții chirurgicale plastice, injecții cu Botox și alte substanțe chimice, măcinare cu consecințe și, în plus, costul lor este destul de ridicat.

Există metode mai accesibile și mai sigure pentru menținerea pielii în stare excelentă. Una dintre aceste metode este gimnastica facială anti-îmbătrânire.

Există metode mai accesibile și mai sigure pentru menținerea pielii în stare excelentă. Una dintre aceste metode este gimnastica facială anti-îmbătrânire, un efect incredibil (video poate fi văzut la sfârșitul articolului), care se realizează printr-o abordare integrată.

De ce avem nevoie de muschii faciali pentru gimnastică

Tensiunea și relaxarea mușchilor feței apar tot timpul - când râzi, se încruntă sau doar vorbești. Chiar și atunci când dormi, niște mușchi se contractă. Dar, din moment ce acest lucru se întâmplă inegal, imita ridurile se formează de-a lungul timpului. Situația se deteriorează în continuare.

Țesuturile conjunctive sunt excesive din sarcina zilnică a anumitor grupuri musculare. Acest lucru duce la letargie cutanată și pierderea conturului feței.

Țesuturile conjunctive sunt excesive din sarcina zilnică a anumitor grupuri musculare. Acest lucru duce la letargie cutanată și pierderea conturului feței.

Dar, pentru a evita apariția vărsării prematură a pielii, este necesar reîntinerirea gimnastică pentru față, capabilă să creeze un efect incredibil de strângere pentru ultima lună.

Video și o descriere clară a exercițiilor vă va ajuta să obțineți rezultatul maxim numai cu o gimnastică constantă.

Este important să vă amintiți! Numai performanța zilnică a unui complex de exerciții de strângere a mușchilor feței va duce la un rezultat notabil. Dacă doriți să obțineți întinerire facială mai devreme, atunci trebuie să faceți gimnastică mai mult de o dată pe zi.

Numai performanța zilnică a unui complex de exerciții de strângere a mușchilor feței va duce la un rezultat notabil.

Reguli de bază pentru exerciții de întinerire

Pentru rezultate mai bune și mai puține leziuni ale pielii. Este necesar să urmați câteva reguli de exerciții de întinerire:

1. Gimnastica făcută pe piele curată, dar fără prezența cremei.
2. După finalizarea exercițiilor, clătiți-vă fața cu apă călduță și apoi aplicați crema.
3. Nu uitați să vă curățați mâinile înainte de a începe să vă exersați.
4. Exercițiile sunt efectuate în timpul ședinței, postura trebuie să fie netedă.
5. Asigurați-vă că îndepărtați lentilele de contact în timpul orelor de curs.
6. Ajustarea pozitivă pozitivă aduce întotdeauna rezultate pozitive.
7. Fiecare exercițiu este realizat de la 2 la 10 ori. Trebuie să începeți cu o sumă minimă și o creștere zilnică la un moment dat.
8. Atunci când efectuați orice exercițiu, este necesar să strângeți puternic mușchii, dar nu mai mult de 10 secunde.
9. Urmăriți respirația în mod egal.
10. În stadiul inițial, faceți exerciții în fața unei oglinzi și concentrați-vă asupra acelor mușchi care sunt implicați.

    Exercițiile sunt efectuate în timpul ședinței, postura trebuie să fie netedă.În stadiul inițial, faceți exerciții în fața unei oglinzi și concentrați-vă asupra acelor mușchi care sunt implicați.

Care sunt contraindicatiile pentru gimnastica de intinerire?

Această metodă de întinerire are și contraindicațiile sale.

Nu este recomandat pentru persoane:

• cu presiune crescută;
• cu boli ale nervului facial;
• cu boli de piele inflamatorii;
• după intervenția chirurgicală facială;
• după injecțiile cu Botox.

  Gimnastica nu este recomandată persoanelor cu tensiune arterială crescută.

Fiți atenți! Gimnastica de întinerire ar trebui efectuată sub îndrumarea clară a instructorului, deoarece există posibilitatea ciupirii nervilor faciali, ceea ce va duce la paralizie facială.

Exerciții de bază pentru ridurile faciale

Reîntinerirea gimnastică faciale este întotdeauna efectuată într-un complex.

Un efect incredibil de strângere este realizat prin repetarea succesivă a mișcărilor care întăresc mușchii frunții, ochilor, buzelor, obrajilor, bărbie și bărbie.

Reîntinerirea gimnastică faciale este întotdeauna efectuată într-un complex.

Este recomandabil să-l cheltuiți dimineața și înainte de culcare. Pentru a efectua corect toate exercițiile, vă recomandăm să vă familiarizați cu videoclipul relevant

Îndepărtăm riduri de pe frunte

Pentru a elimina ridurile transversale de pe frunte și ridicați ușor sprâncenele, Următoarele gimnastică ar trebui să fie efectuate:

1. Palmul se apasă pe frunte pentru a ține muschii frunții și nu-i lăsa să se miște. Păstrați-vă ochii închiși și efectuați mișcări de rotație în direcții diferite.
2. Două degete pentru a apăsa sprâncenele la început (aproape de nas) și pentru a tricota sprâncenele, fără a lăsa să se facă cu degetele.
3. Mișcați mușchii urechii.
4. Puneți-vă mâinile pe frunte astfel încât degetul mare să fie lângă templu. Apoi ridicați brusc sprancenele, dar cu palmele pentru a preveni acest lucru, coborând ușor pielea de pe frunte. După ce faceți exercițiul de mai multe ori, trebuie să masați ușor fruntea cu mișcări verticale și orizontale ale palmei.

   Pentru a elimina ridurile transversale de pe frunte și ridicați ușor sprâncenele, trebuie să efectuați o gimnastică separată.

Nu sunt sub ochi ridurile

Nici o gimnastică de întinerire pentru față nu va face fără exerciții pentru ochi.

în mod eficient pentru a scăpa de riduri și cercuri întunecate sub ochi va ajuta la următoarele exercițiiale căror videoclipuri pot fi vizualizate pe Internet:

1. Stați liniștit timp de câteva secunde, cu ochii deschiși.Apoi relaxați-vă mușchii ochilor, dar încercați să nu le închideți.
2. Acoperiți-vă ochii și faceți-le mișcări de rotație în lateral. Controlează că capul era în continuare.
3. Imaginați-vă bucuria și tristețea cu ochii închiși. Dacă vă bucurați - zâmbiți pe larg, când vă întristați - coborâți colțurile buzelor.
4. Așezați 3 degete pe osul situat sub pleoapa inferioară. Priviți-o și strângeți pleoapa inferioară, încercând să o închideți.

   Nici o gimnastică de întinerire pentru față nu va face fără exerciții pentru ochi. De asemenea, te va salva din sacul sub ochi.

Ne întărim mușchii buzelor

Gimnastica va ridica colțurile buzelor și va îndepărta ridurile în jurul gurii. Buzele devin mai pline și mai mici.

Exercițiile sunt următoarele:

1. Asigurați-vă buzele un inel, ca atunci când se pronunță litera "O", trăgând încet înainte. După gura deschisă.
2. Închideți-vă buzele strâns, astfel încât colțurile să fie strânse și trase la dinți. Nu strângeți dinții. Ridicați și coborâți colțurile buzelor, ajutând degetele presate.
3. Atașați două degete index la buzele strânse strânse. Apăsați-le pe buze pentru a simți tensiunea musculaturii labiale. Mai mult, prin aceeași presare și fără rupere de pe buze, începeți să mișcați degetele de la centru spre marginile gurii și spatelui.
4. Asigurați-vă buzele o paie, ca în cazul în care lovind, și după 5-7 secunde zâmbet pentru ca dinții să nu fie vizibili, iar colțurile gurii tale sunt întinse.
5. Alternativ, spuneți sunetele "A", "O", "U", "Y". Buzele nu se întind sau se strâng.

   Gimnastica va ridica colțurile buzelor și va îndepărta ridurile în jurul gurii. Buzele devin mai pline și mai mici.

Cum să strângeți obrajii și să creați o formă frumoasă a feței

Odată cu vârsta, ovalul feței devine neuniform și obrajii se îndoaie.

Pentru persoanele cu vârsta peste 25 de ani, gimnastica de întinerire a feței este pur și simplu necesară, un efect incredibil (video vă va ajuta să faceți exercițiile corect), care se văd prin exerciții care strâng mușchii obrajilor și elimină flambibilitatea pielii.

Odată cu vârsta, ovalul feței devine neuniform și obrajii se îndoaie.
Pentru persoanele cu vârsta peste 25 de ani, gimnastica de întinerire pentru obraji este pur și simplu necesară.

Efectuați următoarele proceduri:

1. Umflați obrajii, lăsați timp de 2-4 secunde și relaxați-vă.
2. Trageți aerul din gură de pe un obraj la celălalt, alternându-l cu fanii. Apoi rotiți-o în sus și în jos sub buze. Dacă este posibil, puteți încerca să conduceți aerul într-un cerc.
3. Acoperiți-vă gura cu mâna și încercați să zâmbiți, ținând înapoi zâmbetul.
4. Închideți buzele și dinții. Strângeți și deschideți dinții, dar nu vă deschideți gura.
5. Masați peretele interior al obrajilor și gingiilor cu limba. Puteți face mișcări circulare ale limbii. Buzele, în același timp, sunt închise.

   Faceți exerciții care strâng mușchii obrajilor și elimina flambibilitatea pielii.

Strângeți mușchii bărbiei

Următoarele exerciții vă vor ajuta să scăpați de bărbia "extra" și în jurul celei ascuțite:

1. În același timp, apăsați buza inferioară și setați bărbia înainte. Mandia inferioară se mișcă în direcții diferite.
2. Aruncați înapoi capul cu gura deschisă. Apoi strângeți mușchii bărbiei și alăturați-vă dinților astfel încât maxilarul inferior să fie pus înainte. Ridică-ți capul. Faceți din nou exercițiul.
3. Coatele se sprijină pe masă și se așează cu bărbia pe pumnii tăi. Apăsați capul în jos, încercați să simțiți rezistență.
4. Și pumnii sub bărbie. Apăsați și pumnii și încercați să vă deschideți și închideți gura. Apoi faceți același exercițiu cu limba.
5. Strângeți dinții și limba în mod alternativ, apăsați pe palatul tare și moale.

   Scapa de bărbie "extra" și în jurul valorii de ascuțite va ajuta exerciții speciale.

Pentru un gât frumos

Ridurile vor fi îndepărtate și următoarele exerciții vor alinia pielea gâtului:

1. Prindeți gâtul cu mâinile astfel încât o mână să fie deasupra celeilalte și să răsuciți capul în lateral. Mâinile, ținând pielea de pe gât, fără a da ocazia să-și miște capul.
2. Strângeți fălcile, înclinați capul înapoi și coborâți umerii în jos. Ridicați-vă capul și relaxați-vă.
3. Ține-ți capul în sus, umerii jos. Chinul se întoarce în lateral.
4. Priviți în față, nu vă răsuciți bărbia și faceți un cerc cu capul în avion - înainte, în dreapta, în spate, în stânga. Puteți începe cu un pătrat, apoi treceți fără probleme la un exercițiu circular.
5. Îndoiți-vă capul înainte ca bărbia să ajungă la piept. Apoi încercați să folosiți urechea stângă pentru a ajunge la umăr. Aruncă-ți capul înapoi. Acum trageți urechea dreaptă la umăr. Și, astfel, efectuați alternativ toate acțiunile de câteva ori. Puteți face o rotație circulară netedă a capului.

   Ridurile vor fi îndepărtate și pielea gâtului va fi netedă și, de asemenea, exercițiile necesare.

Nu abuzați de gimnastică, mai ales în stadiul inițial, deoarece riscați să sifonați mușchii faciali. Exercițiile trebuie să fie strict conform regulilor prescrise și nu mai mult de 10 ori fiecare.

Aerobic pentru pielea și mușchii faciali cu Carol Maggio

Reîntinerirea gimnastică faciale, dezvoltată de faimosul cosmetolog american Carol Maggio, are un efect extraordinar și incredibil.

Chiar și ea însăși Carol oferă să facă o fotografie sau o imagine video a feței înainte de a începe să-și exercite exercițiile. Și după 10 zile, repetați fotografia și comparați fotografiile anterioare, rezultatul va fi uimitor. Acest set de exerciții durează doar 10-15 minute, dar trebuie făcut de două ori pe zi..

Acest set de exerciții durează doar 10-15 minute, dar trebuie făcut de două ori pe zi.

Să mergem la exercițiile:

1. Ieșiți pe podea, închideți-vă gâtul cu palmele și ridicați-vă capul cu rezistență. Încercați să rezistați astfel pentru 5-10 secunde. Apoi relaxați-vă și scăpați-vă capul.
2. Țineți degetele între sprâncene și încercați să vă încruntați. Degetele fac rezistență. Faceți această acțiune de mai multe ori.
3. Apăsați vârfurile degetelor în colțurile ochilor și căutați-vă. Stați nemișcat timp de 5 secunde și, cu capul în jos, relaxați-vă ochii.
4. Puneți degetele pe colțurile exterioare ale ochilor și închideți pleoapa superioară pentru a nu ridica. Simțiți tensiunea musculară sub degete. Relaxați-vă ochii. Repetați exercițiul de până la 10 ori.
5. Deschideți gura și zâmbiți. Apoi apăsați degetele în colțurile buzelor și încercați încet să deschideți și să închideți gura.

Gimnastica japoneză Asahi

Printre persoanele de orice vârstă, gimnastica facială japoneză anti-îmbătrânire câștigă popularitate. Efectul incredibil (video pe care îl puteți vedea la sfârșitul articolului) se realizează prin studiul ganglionilor limfatici. Cu toate acestea, dacă există inflamație în aceste locuri, atunci nu ar trebui să se facă astfel de exerciții.

Printre persoanele de orice vârstă, gimnastica facială japoneză anti-îmbătrânire câștigă popularitate.

Cosmetologul japonez Yukuko Tanaka a creat această tehnică. El susține că un rezultat pozitiv poate fi obținut foarte repede, dacă petreceți doar zece minute pe gimnastică.

Iată câteva exerciții:

1. Puneți palma astfel încât degetul arătător să fie situat pe ganglionul limfatic aproape de ureche. Apăsat ușor și coborât până la umeri. Când degetele inelului atingeți claviculul, încheiem exercițiul. Scopul acestui exercițiu este de a conduce limfa pe gât și pe ganglionii limfatici jugulari.
2. Puneți vârfurile degetelor în mijlocul frunții (degetele se uită în sus). Apăsarea ușoară a palmei de la centru către temple (degetele se uită înapoi).Apoi mutați brațele jos, ca și în primul exercițiu. După aceea, apăsați degetele la temple timp de 2-4 secunde. Scopul este de a împinge limfa din centrul frunții în temple și în jos.
3. Slăbiciunile și sacile sub ochi vă vor ajuta să eliminați exercițiile următoare. Cu degetul mijlociu, țineți ușor din colțul exterior al ochiului spre interiorul de-a lungul pleoapei inferioare. Acoperiți-vă ochii și ținăți degetul înapoi peste pleoapa superioară. Luați sprancenele și templele și apoi coborâți în colțurile exterioare ale ochilor.
4. Pentru a îmbunătăți forma feței, împingeți bărbia și obrajii cu palmele, cu degetele aproape de urechi. Cu o mișcare ușoară de împingere în direcția urechii. Apoi, relaxați-vă fața și mâinile. Repetați de 2-3 ori.
5. Apăsați mai multe degete în mijlocul bărbiei și îngheți timp de câteva secunde. Apoi deplasați-vă degetele în colțurile buzelor și de la ele până la nasolabial fold. Apăsați ușor spre centru. Faceți acest lucru de 3-4 ori.

   Reîntinerirea gimnastică este eficientă la orice vârstă, atât pentru pielea tânără cât și pentru fața cu multe riduri.

Gimnastica de întinerire este eficientă la orice vârstă.ca și pentru pielea tânără și pentru fața cu multe riduri. Aerobica strânge incredibil mușchii, întinzând fața fără proceduri cosmetice.Principalul lucru este să faceți toate exercițiile corect, este recomandat să vizionați videoclipul.

Vizionați videoclipul: La 78 de ani, Irina Loghin de linia secretului tenocant pentru un zeu de invidiat (Mai 2024).