Toți cei care doresc o livrare după o operație cezariană au o modalitate de a curăța abdomenul. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece după sarcină, figura se schimbă și, adesea, nu spre bine.
Umflarea în partea inferioară a burtăi sau a "șorțului" pielii răstoarnă stării de spirit a unei tinere mame de fiecare dată când se uită la ea în oglindă. Articolul nostru este despre cum să curățați burta peste cusătură după cezariană.
Motive pentru deformările abdominale
Mai mult de 80% dintre femeile care au nascut cu interventie chirurgicala, au schimbari semnificative in cifra. Aspectul pentru o mama tânără nu este în ultimul loc, așa că se îngrijorează cum să curățească stomacul după operația cezariană.
Pentru a face acest lucru cât mai eficient posibil, este necesar să înțelegem motivele care au condus la deformarea regiunii abdominale:
- Creșterea în greutate peatală în timpul rulării copilului. Atunci când există un set excesiv de masă, după nașterea unui copil, kilogramele în plus sunt localizate în talie și laturi.
- Mișcarea centrului de greutate - creșterea fătului duce la creșterea abdomenului și a proeminenței sale în față, astfel încât să se mențină echilibrul femeii gravide schimbă postura și mersul: corpul deviază înapoi. Obiceiul de a merge astfel a fost dezvoltat pentru mai mult de o lună, astfel încât să scapi de ea nu este ușor.Cum pot să-mi curăț stomacul după o operație cezariană? Uneori este suficient să îndreptați umerii cocoși, să aliniați spatele și să mențineți presa într-un ton când mergeți.
- întindere excesivă a peretelui abdominal anterior - cu lipsa de fitness musculare deformare corset presa se produce, și, uneori, chiar și apare diastazei - în raport cu linea alba musculare divergență.
Vă întrebați cum să eliminați pliului pe abdomen dupa cezariana, trebuie înțeles faptul că revenirea la armonia vechi și să fie în măsură să dau nu la fel de repede cum ar dori, deoarece corpul a fost reconstruit 9 luni, și să-l restaureze, deoarece va avea nevoie de timp.
În ce cazuri stomacul nu are tonus?
În cazul în care cifra este decorat cu lasarea abdomenului dupa cezariana inainte de a curăța și de a face talie de corecție, de ce se întâmplă acest lucru trebuie să înțelegi.
La urma urmei, pentru a alege un set de exerciții și proceduri pentru a recupera cifra trebuie să se bazeze pe starea muschilor abdominali:
- Slăbiciune musculară. Nu orice sarcină ar trebui starea lor fizică și este angajat în exerciții de gimnastică, motiv pentru care mușchii își pierd tonusul, devin flasc.După nașterea unui copil, o astfel de femeie se ocupă în mod inevitabil de problema cum să înlăturați un stomac agățat după o operație cezariană. Simple, dar eficiente sisteme de fitness va permite pentru a reveni cifra la forma care a fost înainte de sarcină.
- diastază - întinderea fasciei, care trece prin buric de-a lungul verticalei și care leagă mușchii presei. Acest lucru se întâlnește în aproape toate femeile, diferența fiind doar în ceea ce privește gradul de supraexprimare a liniei albe. Înainte de a vă curăța abdomenul după o cezariană acasă, vizitați chirurgul pentru a determina câte centimetri este divergența musculară. Depinde de aceasta, ce exerciții fizice pot fi îndeplinite și dacă este necesară intervenția chirurgicală.
- Hernia. Atunci când diagnosticați această boală, trebuie să respectați recomandările medicale și să evitați situațiile care pot provoca o ciupire a herniei. În multe cazuri, o operațiune poate fi eliminată pentru a elimina deformarea.
Cum se elimină stomacul?
Dorința unei femei de a-și îndepărta rapid stomacul după o operație cezariană este de înțeles, pentru că fiecare femeie dorește să fie atractivă, în ciuda diferitelor evenimente care au loc în viața ei.
Cum de a elimina o burta agățat după cezariană:
- Ajustați dieta ta;
- mai umbla pe jos;
- implicate în sala de fitness;
- tratamente de înfrumusețare pentru revenirea tonusului pielii.
Aceste sfaturi simple, care nu va ajuta doar pentru a recupera mai repede după o intervenție chirurgicală, dar, de asemenea, pentru a îmbunătăți cifra.
Nutriția corectă
La întrebarea cum să piardă în greutate după cezariană și scoateți stomac, în cazul în care cauza a organismului modificat a devenit excesului de greutate, nutriționiștii va răspunde: o dietă echilibrată și monitorizarea ingestia de alimente caloric zilnic va permite timp de câteva luni pentru a îmbunătăți în mod semnificativ forma și a scăpa de grăsime în zona taliei.
Unele sfaturi cu privire la nutriție după naștere:
- Un aport adecvat de fier din alimente și preparate medicinale asigură volumul reaprovizionarea de sânge pierdut, si recuperarea musculara precoce. Mănâncă carne, hrișcă, rodii, fasole, ficat și organe, dar să acorde o atenție aproape de reacția copilului pe fiecare produs inovații, dacă l-ai hrăni laptele matern.
- Calciul accelerează rana sutura si normalizează procesele metabolice, cu toate acestea consuma brânzeturi și alte produse lactate.
- Complexe de vitamine speciale pentru mamele însărcinate și care alăptează pentru a ajuta organismul recupera în curând, va da putere și ajutor în modul de a elimina stomac dupa cezariana.
- Dupa cezariana se oferi mese pe părți: Mananca de multe ori, dar încetul cu încetul, și întrebați medicul dumneavoastră dacă vă puteți angaja în exerciții care ajuta la eliminarea stomacului.
- Bea multă apă, deoarece este necesară nu numai pentru a menține echilibrul în organism, dar, de asemenea, pentru producția de lapte.
- Renunțați la cafea, la alimente prea grase și sărate și nu mâncați alimente fast-food. Acest lucru vă va salva de la excesul de calorii și va aduce beneficii și copilului.
Amintiți-vă că femeile în timpul alăptării este interzis să adere la diete stricte, astfel încât cel mai bun mod de a asigura copilul o gamă completă de substanțe nutritive, precum și stomacul este posibil după cezariană pentru a curăța mai repede controlul asupra a ceea ce mananci.
Activitatea fizică
Mamele tinere, nastere post-chirurgicale, întrebam cum de a elimina grasimea de pe abdomen dupa cezariana, atât de multe sunt de cotitură la aceste întrebări, mai întâi un medic, și apoi la un antrenor personal.
Trebuie înțeles faptul că producția COP folosind o provocare puternică pentru corpul mamei și necesită o perioadă de recuperare suficientă cu privire la recuperarea uterină și vindecarea completă a suturii postoperatorie. Amintiți-vă că, în orice caz, nu va fi tolerată sarcină fizică gravă pe mușchii abdominali, fără a examina medicul si controlul cu ultrasunete, pentru a se asigura că zona de tăiere este complet vindecat.
Cel mai adesea începe să facă exerciții după o cezariană pentru a elimina stomac, nu este permisă mai devreme de 6 luni de la naștere. Dar, în plus față de o sarcină grea pe mușchii abdominali pot fi în primele luni după intervenția chirurgicală pentru a crea condiții pentru restaurarea cifrelor.
Pentru a face acest lucru, urmați câteva sfaturi:
- Mergeți zilnic cu un cărucior.
- Urmați swinging pe fitball, chiar și doar stând pe o minge de gimnastică necesită puțin stres și duce la tonifierea mușchilor corpului.
- Urmăriți-vă postura.
- Retrageți abdomenul.
- Faceți temele obișnuite, care necesită, de asemenea, anumite costuri de energie.
Dacă ați întrebat vreodată cum de a curăța stomacul mare flasc dupa cezariana, cel mai bun sfat este de a sprijini activitatea fizică și mai puțin culcat pe canapea.
Complexe de exerciții
Cel mai bun exercițiu recomandat aproape din primele zile după operația cezariană și sugerând cum să curățați rapid și eficient stomacul este un "vid".
Se bazează pe tehnica respirației, care apare în yoga și bodyflex:
- expirație maximă, permițând eliberarea tuturor aerului liber din plămâni;
- nu inhalarea, burta este trasă în coaste;
- deținerea în această poziție timp de câteva secunde, în funcție de formare;
- relaxarea mușchilor și o respirație profundă.
Cum să curățați abdomenul și părțile laterale după operația cezariană? Un set simplu de exerciții vă va ajuta, dar înainte de a începe să faceți acest lucru, consultați un medic dacă aceste exerciții sunt permise în cazul dumneavoastră și nu vă vor face rău.
Aceste exerciții simple:
- Torsiune simplă și inversă.
- Imitarea călătoriei cu bicicleta.
- Genuflexiuni.
- Pante.
- Ridicarea pelvisului cu accent pe coate ("mesteacăn").
Dacă este posibil, cereți o consultare individuală cu un instructor de fitness. Un antrenor cu experiență vă va spune cum să eliminați o burtă saggy după o operație cezariană, fără a vă dăuna sănătății.
Produse cosmetice
Se știe că diferitele împachetări și frecarea de creme ajută la înlăturarea abdomenului îndoit după operația cezariană.Este important să înțelegeți că, dacă sunteți supraponderal, trebuie mai întâi să scăpați de ea și numai atunci începeți să trageți pe piele.
Mijloace de creștere a tonusului pielii abdomenului:
- Mumia pe bază de cremă - mai multe comprimate de medicament se dizolvă într-o cantitate mică de apă și se amestecă cu crema pentru copii. Structura primită pentru a freca în locurile problematice zilnic după un duș de seară.
- Contrast dousing - alternativ directe apă caldă și rece la pielea abdomenului.
- Curățați cafeaua - adăugați grâu măcinat la gelul de duș și frecați produsul rezultat cu stomacul și părțile laterale.
- Comprese tonice - înmuiați prosopul în apă fierbinte și înfășurați stomacul și, după cinci minute, schimbați materialul într-unul rece.
- Scurgeți sarea - sare de mare adăugați la uleiul de măsline și frecați intens pielea.
Metoda chirurgicală
Dacă problema de a elimina stomacul după cezariene nu poate fi rezolvată singură, atunci într-un an sau doi se poate recurge la o operație plastică a regiunii abdominale. Abdominoplastia poate elimina depozitele de grăsime și poate înăspri excesul de piele. Mai ales această metodă este relevantă după a doua cezariană, deoarece în acest caz problema de a elimina stomacul este mai dificil de rezolvat.
Operația vă permite să recupereze rapid cifra pierdut, cu toate acestea, este destul de aceeași dorogo.K necesită perioadă considerabilă de reabilitare. Prin urmare, dacă nu există indicații medicale evidente, comparați cu atenție toate aspectele pozitive și negative ale intervenției chirurgicale și luați o decizie.
Este posibilă curățarea abdomenului după operația cezariană? Desigur, se poate, dar numai dacă nu se află pe canapea, și să se străduiască din greu pentru obiectivul, aderarea la o dieta adecvata si de a face exerciții fizice. Cu cât femeia se va gândi despre modul de a elimina abdomen avântate dupa operatie cezariana, cu atât mai ușor este de a-și realiza visul de o figură frumoasă.
Autor: Violeta Kudryavtseva, doctor,
mai ales pentru Mama66.com
