Seleniul este un mineral care ajută femeile să conserve frumusețea, tineretul și sănătatea. Cu toate acestea, recent a fost considerată o otravă periculoasă. Motivul este că, în doze mici, seleniul este un depozit de proprietăți utile, dar dacă depășiți norma, mineralul otrăvește corpul.
Pentru a promova sănătatea și imunitatea, nutriționiștii recomandă adesea să ia vitamine cu seleniu pentru femei.
Ce este periculos lipsa de seleniu pentru corpul femeii
Mai jos sunt informații despre cum să înțelegeți că lipsa corpului de seleniu.
Vitaminele cu seleniu pentru femei sunt foarte importante, deoarece acest oligoelement are un impact imens asupra organismului.Și în această listă sunt principalele afecțiuni care rezultă din deficiența de seleniu:
- imunitate redusă;
- riscul de a câștiga excesul de greutate;
- riscul apariției diabetului;
- metabolismul lent;
- risc crescut de atac de cord;
- riscul bolilor cardiovasculare;
- crește riscul de apariție a cancerelor.
Care sunt simptomele lipsei de seleniu în organism?
Lipsa seleniului este deosebit de periculoasă pentru femei.deoarece se găsește în rinichi, ficat, inimă, splină și, de asemenea, joacă un rol important în sănătatea hormonală a unei femei, participând la procesul de concepție, purtare și apoi în procesul de încetinire a îmbătrânirii,și inclusiv Inhibă debutul menopauzei. De aceea este extrem de important să știți cum să suspectați o deficiență a seleniului.
Pentru a promova sănătatea și imunitatea, nutriționiștii recomandă adesea să ia vitamine cu seleniu pentru femei.
Simptomele de deficit de seleniu sunt după cum urmează:
- oboseală, somnolență și oboseală;
- frecvente răceli;
- frecvente erupții cutanate, iritații, eczeme;
- unghii slabe, păr;
- o manifestare mai strălucitoare a semnelor de vârstă;
- creșterea colesterolului din sânge;
- durere articulară;
- probleme legate de fertilitate (concepție și purtare);
- aritmie, anemie.
Fiți atenți! Aproximativ 50-100 mcg de seleniu pot fi consumate pe zi. În timpul sarcinii și alăptării, doza zilnică crește de 2 ori. De asemenea, doza zilnică a mineralelor trebuie crescută de persoanele cu efort fizic deosebit, în special pentru cei care înoată și pentru fumători.
Cele mai bune vitamine cu seleniu pentru femei
Seleniul este un mineral specific al cărui conținut în natură este neglijabil. De asemenea, nu este produsă în corpul uman, ceea ce înseamnă că poate fi obținut numai cu alimente sau în compoziția vitaminelor cu seleniu pentru femei.
Medicii sunt de acord că seleniul de origine vegetală este mai bine absorbit de organism, dar în condițiile vieții moderne este dificil de a mânca atât de echilibrat pentru a menține nivelul dorit. Și în acest caz, complexele de vitamine vin la salvare.
Complexul complex de vitamine și minerale "Alphabet"
O serie de vitamine "Alfabet" constă în diverse complexe, create pentru a satisface nevoile speciale ale fetelor, bărbaților și copiilor de diferite vârste.
Seleniul este inclus în următoarele cursuri pentru femei de toate vârstele:
- "Classic" (complex standard de vitamine recomandat în afara sezonului;
- "Sezonul rece";
- "Energie" (concepută pentru a menține vigoarea și energia pe parcursul zilei);
- „Adolescent“;
- „Gradinita“;
- "Schoolboy";
- "50+";
- "Cosmetică" (curs special pentru întărirea părului și a unghiilor);
- "Efect" (pentru sportivi și oameni care conduc un stil de viață activ);
- "Sănătatea mamei" (pentru mamele care alăptează și care alăptează);
- „Dieta“;
- "În sezonul rece pentru copii".
Toate complexele constau din trei tablete de diferite culori. Acestea ar trebui să fie luate în mod egal pe tot parcursul zilei.. Astfel, vitaminele și mineralele sunt mai bine absorbite, deoarece proprietățile utile ale unor elemente sunt neutralizate atunci când interacționează unul cu celălalt.
O atenție deosebită ar trebui acordată cursurilor "Classic", "Energy" și "Cosmetics". Conținutul de seleniu în fiecare dintre complexe este de 70 pg.
Costul mediu de la Moscova este de 300 de ruble. pentru cursul regulat și 400-500 - pentru specialiști.
Complexul complex de vitamine și minerale "Multi-tabs"
Acest brand are o linie modestă de vitamine cu seleniu pentru femei, doar 3:
- "Clasic" (ajută la întărirea sistemului imunitar, menținerea corpului în afara sezonului, poate fi luat de la 14 ani);
- "Energy Plus" (va contribui la menținerea vigorii și a nu adormi la locul de muncă, permis să primească după 18 ani)
- "Imuno Plus" (ajuta la apararea organismului in timpul epidemiilor).
Aceste vitamine sunt ambalate în o pastilă care trebuie administrată o dată pe zi. Conținutul de seleniu din complexul "Classic" și "Imuno Plus" - 50 mg, în "Energy Plus" - 43 mg. Prețul mediu de la Moscova de la 430 de ruble.
Complexul vitaminei și mineralelor "Selen-Active"
Unul dintre cele mai bugetare suplimente nutritive cu seleniu. Medicamentul conține numai seleniu (50 μg) și vitamina C (50 μg).
Acest complex funcționează în două direcții:
- compensează deficitul de seleniu, dacă există;
- îmbunătățește sistemul antioxidant al organismului.
Aprobat pentru utilizare după 14 ani. În ziua în care trebuie să beți 1 comprimat, cursul este proiectat timp de 30 de zile.
Costul de ambalare a 30 de tablete începe de la 80 de ruble.
Complexul complex de vitamine și minerale "Complivit"
Complivit oferă, de asemenea, o selecție largă.
Iată complexele de vitamine pentru femei "Complivit" care conțin seleniu:
- Complicit pentru femei de peste 45 de ani (conceput pentru a oferi organismului femeii toate elementele necesare în timpul menopauzei, conținutul de seleniu fiind de 25 μg);
- Complivit Oftalmo (vitamine speciale pentru ochi, conținutul de seleniu este de 25 μg);
- Compus antistres (pentru a menține corpul în perioada stresului emoțional și mental, conținutul de seleniu 25 μg);
- Diabetul compatibil (seleniu 50 pg);
- Se compensează Selen (conține 70 mcg, adică doză zilnică);
- Complit Shine (conține 25 micrograme, ajută la îmbunătățirea stării părului și a unghiilor);
- Trimestrul 1, 2 și 3 (pentru mamele viitoare și care alăptează, conține 60, 70 și, respectiv, 90 μg).
Regimul este același pentru toate cursurile - 1 comprimat 1 dată pe zi cu mese, doar 30 de comprimate. Copii sub 18 ani nu sunt recomandați. Pentru copii și adolescenți, compania a dezvoltat cursuri speciale.
Costul mediu al cursurilor este de aproximativ 300 de ruble, "Shining" și "Oftalmo" - 400 de ruble, "trimestru" - 330 de ruble.
Complexul vitamin-mineral "Perfectil"
Complexul vitaminic îmbunătățește funcțiile regenerative ale corpuluiprin urmare, este prescris pentru leziuni cutanate și alte probleme ale pielii. De asemenea, restaurează bine unghiile și părul. Conține 100 mcg de seleniu.
Fiți atenți! Mamele gravide și care alăptează care iau medicamentul sunt interzise.
Cursul este conceput pentru o lună. Regim: 1 tabletă o dată pe zidacă medicul nu a prevăzut o altă schemă. Medicii nu vă recomandă să luați medicamentul cu alimente, deoarece sucurile digestive își reduc eficacitatea.
Prețul mediu de la 610 ruble.
De asemenea, în linie există și alte vitamine cu seleniu pentru femei, inclusiv. Perfectil Platinum (50 mcg), Perfectil Trichologic (seleniu 50 mcg) și Perfectil Plus (100 mcg).
Perfectil Plus. Preț de curs de la 900 de ruble. Producătorul recomandă să luați acest curs în timpul prânzului sau cina, dar nu numai micul dejun, dar întotdeauna în timpul unei mese substanțiale. 1 dată când trebuie să beți 1 pilulă și 1 blister și beți orice băutură rece. Cursul este format din 28 comprimate + 28 blistere.
Cursul este conceput pentru a păstra tineretul și o nutriție mai bună a pielii, unghiilor, părului.
"Perfectil Platinum". Costul complexului de la 1700 de ruble.
Seleniul se regăsește în rinichi, ficat, inimă, splină și joacă, de asemenea, un rol important în sănătatea hormonală a unei femei, care participă la procesul de concepție, purtare și apoi în procesele de încetinire a îmbătrânirii.Inhibă debutul menopauzei.
Medicamentul sporește capacitatea pielii de a se regenera, făcând pielea, părul și unghiile mai sănătoase și strălucitoare. Ajută la restabilirea strălucirii pielii.
Se ia în mod standard 1 comprimat de 1 p / zi cu mese timp de 30 de zile.
"Perfectil Tricology". Preț de la 1600 de ruble. Un complex de vitamine destinate femeilor cu păr problematic, uscat și fragil, pliate la pierderea abundentă.
Luați 1 r / zi 30 de zile.
Complexul vitamin-mineral "Vitrum"
Vitrum, ca și colegii săi de frumusețe, oferă o selecție de vitamine cu seleniu pentru femei de peste 18 ani.
Toate cursurile Vitrum pentru femei de peste 18 ani sunt colectate în acest tabel.
| Vitrum vitamine cu seleniu pentru femei | ||
| nume | Cantitatea de seleniu | recomandări |
| Vitrum | 25mkg | Luați cel puțin 30 de zile o dată pe zi după mese. Ajută la umplerea golurilor din dietă și la saturarea organismului cu vitamine esențiale. Preț pentru 30 de tablete de la 550 de ruble. |
| frumusețe | 8,3 mcg | Cursul este destinat fetelor cu vârsta cuprinsă între 18 și 30 de ani în perioada de încărcare activă și recuperare după o boală lungă. 2 tone pe zi după mese. Permite creșterea dozei la 3 tone. Preț de la 990 de ruble. |
| Beauty Elite | 8,3 mcg | Un curs de menținere a tinereții și a frumuseții pentru femei după 30 de ani. Beți 2 tone 1 dată pe zi timp de cel puțin 60 de zile. Preț de la 1160 rub. |
| Suită pentru sufragerie | 30mkg | Pentru frumusețea femeilor de peste 45 de ani. 1t 1p / zi timp de 30 de zile. Preț de la 660 de ruble. |
| antioxidant | 20 mcg | Ajută la combaterea efectelor negative ale stresului, precum și asupra ecologiei proaste a orașului mare. 1 tonă după consumarea a 1 r / zi - 30-60 de zile Preț de la 690 de ruble. |
| Prenatal Forte | 20 mcg | Pentru mamele viitoare și care alăptează. După ora dimineții. Preț de 30 de tablete de la 664 de ruble. |
| perfomens | 70mkg | Ajută la ameliorarea oboselii, la scăderea letargiei, la îmbunătățirea performanței. 1t.h1r / d. Preț de la 914 rub. |
| Vision Forte | 25 mcg | Este recomandată pentru oboseală crescută a ochilor, precum și după operația oftalmologică. 1 r.h3 r / zi timp de 90 de zile. Prețul este de 30 t. De la 884 rub. |
Adaosul alimentar "Centrum"
Clasicul "Centrum" conține un complex standard de vitamine, care include vitamine din grupa B, A, D, E, zinc, calciu, cupru, seleniu (30 μg) etc..
Ajută la o nutriție dezechilibrată, la un sentiment constant de oboseală, lipsa de vitamine.
Luați 1t. după micul dejun timp de 30 de zile. Costul de 550 de ruble.
De asemenea, au "Centrum Silver" pentru femei de peste 50 de ani. Complexul conține 30 μg de seleniu. 1 t. Dimineața, cu mese timp de o lună sau în conformitate cu recomandările medicului. Preț de la 560 de ruble.
Suplimentul dietetic "Vitaminerl"
Modul bugetar de a compensa lipsa vitaminelor la adulți și copii după 12 ani. Complexul include toate vitaminele și mineralele esențiale, conține 25 micrograme de seleniu.
Complexul este împărțit în 2 tablete, care trebuie luate cu un interval de 4-6 ore, ceea ce mărește eficacitatea medicamentului.
Costul de 139 de ruble. pentru 30 de tone
Medicamentul "Multimax"
Complex multivitaminic american pentru persoane de la 12 ani. Proiectat pentru a spori rezistența corpului la sarcini mari, inclusiv ochii. Conține 12,5 mcg de seleniu.
Luați 1 t după mese. Costul de 340 de ruble.
Aditiv biologic activ "Dynamis"
Acest complex este recomandat în primul rând persoanelor care refuză carnea, precum și celor care urmează o dietă.
Conține 25 μg de seleniu și un complex standard de vitamine și minerale. Luați 1t. 1 r / zi. Preț de la 480 rub.
Nutriționiștii cer să cunoască măsura și să se consulte mai des cu experții, iar apoi să luăm vitamine numai pentru a beneficia.
Fiți atenți! Înainte de a lua vitamine cu seleniu pentru femei, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Acest lucru este deosebit de important pentru planificarea sarcinii sau a femeilor gravide deja.Auto-selecția de vitamine poate, de asemenea, să dăuneze organismului.
Care este pericolul unui exces de seleniu în organism?
Este destul de dificil să se suplimenteze seleniul cu alimente, dar acest lucru se poate întâmpla atunci când se iau medicamente necontrolate cu un conținut ridicat de seleniu sau în acele regiuni geografice unde există un exces natural de seleniu.
Semnele principale ale unui exces de seleniu:
- isterie;
- agresiune;
- depresie;
- greață și vărsături;
- sensibilitate la dinte;
- caderea parului.
Nutriționiștii cer să cunoască măsura și să se consulte mai des cu experții, iar apoi să luăm vitamine numai pentru a beneficia.
Despre importanța seleniului pentru organism:
Vitamine cu seleniu pentru organism:
