Cum să devii o fată mai bună în 30 de zile. Schimbați viața spre bine

Send

Fetele moderne sunt gata pentru cele mai îndrăznețe schimbări din viața lor, pentru o auto-îmbunătățire continuă. Mulți știupentru a deveni mai bun, mai inteligent, mai atractiv, mai sexy - trebuie să lucrați foarte mult pe dvs. aspectul, stilul de viață, obiceiurile și regulile de conduită.

Dacă te gândești cum să devii mai bine, un plan clar pentru 30 de zile te va ajuta. Fiecare fată poate schimba viața spre bine! Nu este așa de dificilă cum pare.

Unii reprezentanți ai celei mai frumoase jumătăți a omenirii au nevoie de ani să-și schimbe imaginea, alții încearcă să introducă ceva nou în viață într-o perioadă foarte scurtă de timp.

În orice caz, dacă rezultatul ar fi garantat, destul de puțini oameni ar dori să știecum sa faci mai bine tine si viata ta in doar 30 de zile pentru o fata. În articolul nostru veți învăța cum să îl implementați și să vă schimbați în mod radical într-o singură lună. Îmbunătățiți-vă atât pe plan extern, cât și pe plan intern.

Schimbarea spre bine nu este la fel de dificilă cum pare.

Cum să devii mai bine într-o lună: un plan real de acțiune

Pentru a vă îmbunătăți datele interne și externe în 30 de zile, este necesar să elaborați un plan de acțiune pentru a vă face apariția și obiceiurile.

Cum să devii o fată mai bună în 30 de zile: plan pentru lună
1 săptămână	2 săptămâni	3 săptămâni	4 săptămâni
Obișnuiți-vă cu ascultările timpurii.	Aruncați toate obiectele inutile și lucrurile care nu au fost revendicate de mult timp.	Faceți un plan de odihnă și de lucru, făcând totul punct cu punct.	Încercarea de a acționa diferit decât a fost înainte, de a învăța inovații.
Mănâncă mâncare ușoară.	Finalizați toate cazurile programate sau aruncați cele inutile.	Faceți o hartă de vise.	Luptați-vă toate temerile.
Exercițiu zilnic, dans sau yoga.	Opriți comunicarea cu persoane care afectează în mod negativ stima de sine (excepție: părinții).	Zilnic, seara, face un plan pentru ziua următoare.	Relaxați-vă corespunzător (fără internet, departe de casă, singuri unul cu celălalt).

Tratamente de frumusețe pentru a obține mai bine

Pentru a obține mai bine, trebuie să vizitați un cosmetician. Elasticitatea și elasticitatea pielii sprijină curățarea obișnuită a feței, care sunt:

ultrasunete;
manual;
peeling.

Cu 24 de ani recomandat:

curățarea fructelor;
mezoterapie;
Biorevitalizare.

După 30:

corecția ridurilor fine cu butoxin;
materiale de umplutură de acid hialuronic.

Timp de 40 de ani, trebuie să adăugați volum, prospețime, claritate a liniilor. Proceduri recomandate:

plasmă de ridicare;
peeling;
revitalizarea;
laser de slefuire;

Procedurile cosmetice sunt selectate strict în funcție de vârstă și de recomandările unui specialist.

Îngrijirea pielii, a părului și a unghiilor

Modificările externe ar trebui să atingă părul, pielea și gălbenele. Parul ar trebui să arate bine îngrijit, fără capete divizate (acest lucru este necesar să urmeze). Rădăcinile părului trebuie să fie colorate în timp, iar lungimea rămasă, dacă este necesar, se împrospătează.

Îmbunătățirea stării părului va ajuta la masca pe bază de gelatină pentru o structură uscată, cu adăugarea de cognac pentru bucle de grăsime. În cazul în care lungimea părului permite, puteți stăpâni țeserea de panglici, aceasta va adăuga noutate la imagine, pe lângă faptul că este la modă. Pentru lungimea medie a părului este adecvată brondirovanie.

Rețineți: unghiile ar trebui să fie îngrijite regulat. Bărbații nu-i plac manichiura peeling, burrs, precum și murdărie sub unghii.

Podeaua puternică îi place lacului francez, roșu sau mai clar. Dacă timp de 30 de zile o fată va avea grijă de unghiile ei zilnic, va deveni un obicei.

Fetița modernă nu reușește întotdeauna să facă o manichiură zilnică,astfel încât ar trebui să recurgă la îngrijirea salonului. Procedura bine dovedită, cum ar fi laminarea unghiilor. Reface placa de unghii, ascunde toate defectele și defectele.

Marigold-urile sunt acoperite cu o substanță care umple toate cavitățile și deformările. După procedură, plăcile sunt vindecate, estetice și nutriție se întorc la ele. Această procedură va îmbunătăți aspectul unghiilor, iar etapa pregătitoare, sub forma unui masaj al mâinilor, va da un sentiment de relaxare și armonie completă.

Pielea feței trebuie să aibă un ton neted, un aspect proaspăt, bine îngrijit, cu un machiaj accentuat.. Pentru a face acest lucru, trebuie să nutriți zilnic, să hidratezi, să curățați și să reîmprospătați fața. Acest lucru va prelungi tinerii.

Produsele faciale sunt selectate după tipul de piele. Casele din frigider ar trebui să fie cuburi de gheață cu mușețel, care ar trebui să fie șterse zilnic. După o săptămână de astfel de proceduri, pielea se calmează, se creează culoare, apare prospețimea, dispare oboseala.

Lumina bronzului va ajuta să devii mai atractivă. pentru acest costum de bronzare sau bronzare.

Cum să devii mai bine: o nutriție adecvată

O dietă adecvată vă va ajuta să deveniți mai bună: intern și extern.

Alimentația sănătoasă este cheia unei vieți sănătoase și a unei bune dispoziții.

Înainte de a începe orice masă, timp de 1/4 oră, trebuie să beți 200 ml de apă.
În fiecare zi, fata ar trebui să bea cel puțin 2 litri de apă.
Eliminând timp de 30 de zile alimentele dăunătoare calorice, puteți pierde aceste kilograme în plus.
Vasele laterale existente până în acest moment trebuie înlocuite cu vase de legume.
Cârnații, cârnații și alte produse semifabricate ar trebui să fie excluse din dietă pentru totdeauna.
Între mese, intervalul ar trebui să fie de cel puțin 3 ore, puterea ar trebui să fie fracționată.
Masa de seară trebuie să fie de 2,5 ore înainte de culcare.
În fiecare săptămână trebuie să faceți zile de repaus.
Nu sari peste micul dejun.
Zilnic pe stomacul gol trebuie să beți 1 linguriță. ulei de in.
Produse de panificație sunt mai bine să înlocuiască citrice.

Important de știut! nu beți alimente sau apă după masă (trebuie să dureze cel puțin o jumătate de oră).

Cele mai bune diete pentru pierderea în greutate și wellness

Pentru a răspunde la întrebarea cum să devii mai bine în 30 de zile, pentru o fată, trebuie să-ți dai figura în ordine. Acest lucru va ajuta la o varietate de diete, cele mai populare dintre ele sunt supa, kefir și fracționată.

Supa de dieta va va ajuta sa slabiti rapid

Dieta constă dintr-o varietate de supe fără cartofi, leguminoase și unt. În timpul dietei ar trebui să abandoneze pâinea. Sare pentru a utiliza doze foarte mici. După o perioadă de șapte zile, puteți pierde până la 4 kg de greutate în exces.

Kefir în lupta împotriva excesului de greutate

Această dietă este concepută pentru 7 zile. În acest timp, este ușor să pierdeți până la 5 kg de greutate în exces. În timpul săptămânii, trebuie să beți zilnic 1,5-2 litri de kefir fără grăsimi.

Dietă scară

Această dietă este concepută pentru 5 zile. În prima zi, trebuie să curățați intestinele (să consumați 2 kg de mere în timpul zilei și să beți carbune activat). În a doua zi, organismul necesită recuperare (mănâncă brânză de vaci și kefir).

Dietul "scară" va ajuta să piardă rapid greutatea

A treia zi a mesei ar trebui să conțină alimente bogate în zaharuri sănătoase. A patra zi a proteinei (mănâncă carne slabă în formă fiartă). A cincea zi - în fibră de dietă (muesli, ovaz, fructe).

Timp de 5 zile este posibilă o pierdere de 7 kg. Dieta poate fi efectuată la fiecare 2 săptămâni, atâta timp cât nu există probleme cu tractul gastro-intestinal.

Cum să devii o fată mai bună în 30 de zile - pregătire psihologică

Poți deveni mai bun într-o lună cu ajutorul instruirilor psihologice. Fiecare fată alege un program pentru ea însăși, care va ajuta la dezvoltarea calităților ascunse.

Încrederea în sine este o altă componentă a unei vieți de succes!

Alegerea programului potrivit pentru tine în 30 de zile te poți schimba complet și, cel mai important, schimbi totul în jurul tău. Ridicați-vă stima de sine, deveniți mai de succes.

Fetele după programele de formare se îmbunătățesc și întrebarea principală este cum - în sine și în sine dispare. Orice problemă este rezolvată cu ușurință, nu există teamă și frică, ceea ce înseamnă sfârșitul depresiei și stresului.

La domiciliu, puteți desfășura o instruire independentă. Pentru a face acest lucru, pe o bucată de hârtie trebuie să scrieți toate faptele bune, realizări, premii, amintiri pline de bucurie.

Această listă trebuie citită zilnic, iar în curând va deveni un ghid de viață. Cu cât mai multe cazuri și realizări pozitive vin în minte, cu atât mai mult va apărea lista, ceea ce înseamnă că citirile zilnice de 5 minute pe zi vor da rezultate pozitive.

Este necesar să nu uitați să vă lăudați - aceasta este o recompensă și o creștere a stimei de sine. Poți să faci o laudă în fața unei oglinzi.

Nu uitați să vă zâmbiți în fiecare zi - atunci lucrurile vor fi cele mai de succes.

Crearea unei imagini noi pentru a fi chiar mai bună

Fiecare fată are propria sa imagine, care este mai acceptabilă și mai convenabilă pentru ea, dar pentru a se schimba spre bine, va trebui să vă schimbați complet. Aceasta înseamnă că calea către succes se află prin schimbări fundamentale.

Schimbând imaginea, poți începe cu părul: păr lung drept - curl, și bucle - îndreptați, faceți o tunsoare sau colorare la modă. În acest sezon la vârf de ombre de modă și balazhij.

Schimbarea și machiajul familiar, Încearcă să facă o moda: vopsit gene, ochi penciled dermatograf, fundație, sprâncene precise și expresive, luciu sau ruj.

Dacă aveți probleme de vedere, atunci ochelarii obișnuiți ar trebui înlocuiți cu lentile de contact.. Dacă s-au folosit lentile de contact, ochelarii eleganți sau lentilele colorate vor ajuta la schimbarea imaginii.

Modificarea imaginii se aplică schimbării hainelor. femeie de afaceri, obișnuiți cu costumele lor, se pot dilua accesorii imaginea mai ușoare și jucăușe, de exemplu, pentru a folosi șal luminoase de culoare, în combinație cu un costum de culoare închisă.Iubitorii de stil sport liber, puteți cumpăra mai multe rochii și pantofi feminin cu tocuri.

Întreaga imagine este accentuată de accesoriile elegante.: saci, curele, bijuterii și, cel mai important, pantofi. Toate lucrurile trebuie să se completeze reciproc.

Schimbarea imaginii nu înseamnă numai crearea unei imagini noi, trebuie să vă schimbați obiceiurile, să eliminați gesturile inutile, schimbă râsul puternic pentru a zâmbi. Cunoscând complexele și dezavantajele lor, trebuie să fie ajustate.

Cum să faci o fată mai bună: recomandări generale

Pentru a face fata mai bine, ea ar trebui să aibă propria imagine unică. Nu trebuie să vă constrângeți și să vă simțiți jenanți noi cunoștințe (timp de 30 de zile, puteți face cel puțin 10 prieteni). Este necesar tot timpul să faci noi prieteni, dar în același timp să nu uiți de cele existente. Cercul de comunicare trebuie să fie diversificat.

Comunicarea joacă un rol important. Compania trebuie să fie distractivă, plină de bucurie, atunci succesul conducerii este asigurat, în orice companie va exista un loc pentru o astfel de persoană pozitivă.

Sociabilitatea este cheia succesului în viață. Nu ai 100 de ruble și ai 100 de prieteni!
Este important să vă amintiți! După ce s-au îndrăgostit de toată puterea lor - alții nu vor rămâne indiferenți.Nu e de mirare că există un proverb: iubiți-vă cum vreți ca alții să vă iubească.

Să dorești să devii mai bine este o muncă zilnică dureroasă, în fiecare minut. Va trebui să lucrați la propriile viziuni, gust, imagine, sentimente, temeri, perfecțiune și aspect.

Dacă nu vă abateți de la reguli, atunci obiectivul va fi foarte aproape și toate amintirile și temerile neplăcute vor rămâne în viața veche.

LIFEHAKI PENTRU FETE // CUM ESTE FOARTE FOARTE SI CURAT:

Cum să devii o fată mai bună în 30 de zile:

Send