Recent, mai des puteți auzi o astfel de expresie ca fitness pentru copii, dar nu toată lumea știe ce este. Multe confundă fitness-ul copiilor cu educația fizică convențională, dar acest lucru nu este în întregime adevărat, deoarece fitness-ul are o serie de avantaje. În primul rând, fitness-ul copiilor este un program sportiv, dezvoltat ținând cont de pregătirea fizică și vârsta copilului. În clasele de fitness ale copiilor, copiii nu dezvoltă doar dexteritate și flexibilitate, ci, de asemenea, împrăștie energia acumulată, jucând cu alți copii.
Mai mult despre fitness-ul copiilor
În prezent, fitness-ul copiilor devine din ce în ce mai popular. Astfel de cursuri se desfășoară atât în cluburi sportive, cât și în școli de dans și studiouri de dezvoltare a copiilor. Fitness pentru copii este un fel de activități sportive, care includ elemente de gimnastică, coregrafie, aerobic, yoga și chiar arte marțiale. Grupurile de fitness pentru copii nu depășesc de obicei 15 persoane, iar formarea are forma unui joc. Acest lucru le permite baieților să se relaxeze complet și să se bucure de acest proces.
În primul rând, fitness-ul copiilor este un program sportiv dezvoltat cu respectarea condițiilor fizice și vârstei copilului
Ce exerciții constau în programe de formare?
Nu puteți apela un anumit program de exerciții fizice. Fitness pentru copii este mai mult o combinație de diferite exerciții de restaurare. Lecția poate include exerciții pe postură, precum și exerciții cu frânghie, coregrafie, înot și alte tipuri de activitate fizică.
În general, există o mulțime de programe pentru fitness pentru copii și aveți posibilitatea de a alege exact clasele care sunt cele mai potrivite pentru copilul dumneavoastră în funcție de vârstă și temperament și care vor permite copilului să se realizeze cât mai mult posibil.
Secția de fitness și secțiune pentru copii. Care este diferența?
Secțiunile de fitness și de sport pentru copii au o serie de diferențe. În primul rând, fitness-ul este mai sigur, este aproape imposibil să se rănească în clasă. În al doilea rând, în ceea ce privește fitness-ul copiilor, nu există nici o presiune fizică și presiune psihologică, ca în secțiunile sportive. În plus față de aceasta pentru fitness pentru copii ia toți copiii, dar în secțiunea de sport este adesea o selecție de fitness fizice și alți parametri. Prin urmare, clasele de fitness ale copiilor sunt mai potrivite pentru psihicul fragil al copiilor, deoarece copiii sunt în condiții egale și își pot arăta potențialul în clasă.
Este de remarcat și faptul că în fitnessul copiilor puteți alege copilul exact programul care îi va plăcea. La urma urmei, toți copiii sunt diferiți și interesele lor sunt diferite. Unii iubesc jocurile în aer liber, alții cum ar fi dansurile, iar alții practică repetarea. În plus, recent în sala de clasă pentru metodele de fitness ale copiilor sunt folosite logoahobiki, atunci când fac acest exercițiu sau exerciții, copiii repetă poeziile special selectate sau twisters limba. Ea dezvoltă discursul și memoria copiilor.
La ce vârstă poți face fitnessul copilului?
Începeți pregătirea pentru fitness pentru copii, puteți toți copiii sănătoși de la 3 ani. Principalul lucru în ceea ce privește fitness-ul este să țineți cont de caracteristicile de vârstă ale copilului. De exemplu, copiii în vârstă de 3 ani sunt recomandați să facă o doză de fitness de cel mult 20-30 minute de două ori pe săptămână. Copiii cu vârsta cuprinsă între 5 și 10 ani se pot practica de 2-3 ori pe săptămână timp de 30 de minute.
Pentru copiii de 11-14 ani, fitness-ul va dura 40 de minute, de 3 ori pe săptămână. În acest grup de vârstă, bicicletele de exerciții pot fi deja incluse în programul de instruire.
Care sunt contraindicatiile pentru fitnessul copiilor?
Nu există practic contraindicații absolute pentru fitness-ul copiilor.Dar, în cazul în care copilul suferă de un fel de boli cronice, este important de a alege programul de formare dreapta, care va spori sănătatea și nu dăunează copilului. De exemplu, dacă un copil suferă de astm, atunci programul său de fitness ar trebui să excludă aerobicul. În schimb, pot fi incluse mai multe clase de yoga. Copiii cu probleme ale coloanei vertebrale sunt contra orice sarcini de putere, dar înot foarte util și aerobic.
În orice caz, în cazul în care copilul suferă de boli cronice, orice clase ar trebui să înceapă numai după consultarea cu un specialist, și a făcut un program de instructor de fitness este cel mai rezonabil să fie de acord cu medicul, astfel încât să nu dăuneze sănătății copilului.
