Nașterea este un proces natural și se pare că nu trebuie să vă pregătiți. Cu toate acestea, de fapt, nu este așa. Desigur, o femeie poate naște fără nici o pregătire, este inerentă prin natura noastră, dar dacă mama viitoare va finaliza pregătirea pentru naștere, ea va fi mai ușor fizic și psihic de a naște.
Pregătirea psihologică pentru naștere
Poate că cel mai important pentru o femeie este pregătirea psihologică pentru naștere. Sarcina este deja o condiție stresantă. Multe femei se tem să dea naștere, mai ales după ce a dat naștere povești au prieteni, rude, vizitatori ai forumurilor tematice. Cu toate acestea, pentru a lăsa o potrivire mai bună într-un cadru complace de spirit nu este împovărat cu temerile și prejudecățile inutile.
Care sunt cele mai frică de femeile gravide? Desigur, durere în timpul travaliului. Dar toată lumea știe că cu cât te gândești mai mult la durere, cu atât devine mai puternică. De aceea, trebuie să vă relaxați cât mai mult posibil, să accepte ideea că nașterea - nu este întotdeauna durerea, în plus, corpul femeii este cel mai pregătit pentru faptul că nu amâna numai durerea posibilă în timpul travaliului, dar, de asemenea, pentru a reduce durerea.
Cum se pregătește pregătirea psihologică a femeilor însărcinate pentru naștere?
Cu toate acestea, este mai ușor de zis decât de făcut. În primul rând, trebuie să învățați să vă relaxați, deoarece durerea în timpul travaliului este o consecință a procesului de contracție, adică a tensiunii musculare.
Una dintre cele mai ușoare căi de a vă liniști și de a vă relaxa - autotraining. Tehnica auto-instruirii este extrem de simplă: este necesar să se repete fraza corectă aleasă și compusă. Repetarea multiplă va face o femeie să creadă că totul este așa.
Regulile pentru crearea unei frazări pentru auto-formare sunt simple și simple: fraza trebuie să aibă un caracter afirmativ și toate cuvintele din ea ar trebui să fie folosite în timpul prezent. Nu vorbiți despre ce se va întâmpla sau nu, repetați ceea ce este: Sunt calm, complet relaxat, mă simt relaxat plăcut.
Nu mai puțin eficace vizualizare este un proces de reprezentare imaginativă a unei situații în care o stare naturală este relaxarea și pacea. De exemplu, vă puteți imagina o litoral și o zi însorită. Sau orice alte imagini pozitive și calme.
O parte la fel de importantă a pregătirii psiho-preventive pentru naștere este studiul propriului organism. Dacă o femeie știe de ce și ce se întâmplă cu ea și copilul ei în timpul nașterii, în cazul în care este ea însăși esența procesului, este mai ușor să se relaxeze, pentru că ea știe că totul este în ordine, tot ceea ce se întâmplă - este norma. Și dacă se întâmplă ceva, o femeie va putea să o simtă la timp și să cheme un doctor.
Gătitul pentru corpul nașterii
Este la fel de important să pregătim corpul unei femei pentru livrare. Mai întâi de toate, este necesar să vă mențineți corpul într-un ton. Pentru a face acest lucru, un simplu încărcarea pentru femeile însărcinate. Efectuați un set de exerciții pe care le puteți aproape toate femeile, cu excepția, poate, cei care suferă de hipertensiune arterială sau care se confruntă cu riscul de avort spontan. Dacă vă îndoiți dacă trebuie să faceți aceste exerciții, consultați-vă medicul.
Un set de exerciții, de asemenea, este de a ridica cu medicul dumneavoastră, deoarece el știe mai bine decât oricine ce fel de exerciții sunt suficient de sigure pentru tine.
Când este mai bine să începeți exercițiile pentru pregătirea pentru naștere?
De obicei, sfătuiți să se abțină de la efort fizic al doilea trimestru sarcinii.Faptul este că în primele trei luni riscul de complicații este mai mare, inclusiv riscul de avort. A complica situația cu efort fizic inutil nu este necesar.
În plus, nu vă încărcați imediat la maxim, de îndată ce vi se permite să faceți exerciții pentru femeile însărcinate. Primul antrenament poate dura doar 20 de minute. Asta va fi de ajuns. Mai târziu, dacă totul merge bine și nu întâmpinați nici un disconfort în procesul de antrenament, puteți crește treptat durata de antrenament. Mai aproape de naștere, după aproximativ 36 de săptămâni de sarcină, are sens din nou să limiteze activitatea fizică.
În plus față de activitățile interne, o femeie poate merge la un loc special yoga pentru femeile însărcinate și piscină. Ambii îi antrenează rezistența și, de asemenea, eliberează tensiunea de la mușchii spatelui, ceea ce este foarte important în această situație.
În orice moment pentru o femeie însărcinată va fi utilă mers în aer liber. Aceasta va fi o combinație bună de activitate fizică moderată și saturație a plămânilor cu oxigen.
Este la fel de important să fii capabil pentru a respira corect în timpul livrării. Ceea ce este remarcabil, citiți instrucțiunile și repetați-l pas cu pas în timpul nașterii nu va funcționa. Este necesar să se antreneze în mod regulat, astfel încât atunci când va veni timpul, corpul face totul singur, fără a distrage femeia cu nevoia de a gândi în mod constant: exact cum ar trebui să respire.
De aceea trebuie să înceapă pregătirea organismului pentru naștere în avans. Este foarte important să faceți exerciții regulate de respirație începând cu al doilea trimestru. Fiecare tip de respirație are propriul său tip de respirație. Astfel, în perioadă de contracții trebuie să respirați adânc și calm prin nas. Vă ajută să vă relaxați și să vă ajustați în mod corect.
În timp pentru un sfârșit, sau când luptele sunt strânse, femeilor li se recomandă să respire "ca niște câini" - deseori și nu adânc. În perioadă de exil Fumatul femeii fetale ar trebui să fie foarte profund.
Următoarea etapă - pregătirea cervixului și a perineului pentru naștere. De ce este necesar să se pregătească mușchii vaginului pentru naștere? Totul este simplu, inelastic muschii picioarelor sunt prea predispuse la rupturi și leziuni. Pentru a evita astfel de consecințe neplăcute, este necesar să faceți masaj perineal pe cont propriu sau cu ajutorul unui partener de la începutul celui de-al treilea trimestru. Esența acestei acțiuni este simplă: trebuie să trageți încet perineul în jos.
Nu interfera în această perioadă și Peel exerciții. Ele ajuta la dezvoltarea muschilor perineului, să învețe să le controleze, care nu numai că ajută la pregătirea vagin pentru naștere ca oferi o recuperare mai rapida a muschilor perineului dupa nastere si impact pozitiv asupra vietii sexuale ulterioare a femeilor. În plus, exercitiile Kegel ajuta să evitați incontinenta este frecventă la multipare. Exercițiul cel mai simplu și cel mai comun este comprimarea și relaxarea mușchilor vaginului. Pentru a înțelege exact ce aveți nevoie pentru a vă deplasa și relaxa, încercați să vă imaginați că încercați să opriți nevoia de a urina.
Și unde să naștem: alegerea casei de maternitate
O parte importantă a pregătirii femeilor gravide pentru naștere - alegerea spitalului în care pentru a da naștere la o femeie. Astăzi, spitalul oferă o gamă foarte largă de servicii legate de naștere. Și cu cât este mai largă alegerea, cu atât mai dificilă este să te concentrezi pe un singur lucru. Deci, care sunt criteriile pentru alegerea unui spital de maternitate?
prieteni și rude Sure la oprire vă sfătuim să o varietate de facilități de îngrijire a sănătății, și fiecare are propriile sale motive pentru recomandarea.Asta e doar faptul că trebuie să dea naștere, iar solicitarea dvs. cu siguranță diferit de nevoile și dorințele celor dragi. Pentru a nu fi confundat, mai întâi face o listă dorințele lor: ce servicii ar trebui să fie furnizate într-un spital ideal. De exemplu, camerele individuale cu un duș, un parteneriat de livrare, forme non-standard de naștere și așa mai departe. Când lista este gata, compara cu lista de servicii la diferite spitale de maternitate, cel mai probabil opțiuni ar rămâne considerabil mai mici.
Ce altceva merită să fiți atenți? Pe specializare spitalul. Desigur, dacă aveți o sănătate bună, iar sarcina este nici o patologie, educația spital nu este relevant pentru tine. Cu toate acestea, multe femei au acum o varietate de probleme de sanatate, cum ar fi diabetul sau probleme cu sistemul cardiovascular, în plus, diverse patologii ale fătului. Dacă oricare dintre întâmplă acest lucru, atunci ar trebui să dea naștere într-un spital, care este specializată în problema ta. De exemplu, în cazul în spital specializat în diabet, nu are endocrinolog și așa mai departe.
Uneori, factorul decisiv in alegerea spital devine posibilitatea de a observa un anumit medic. Aceasta este, de asemenea, o modalitate de montare la spital de alegere.
Vom la spital Ce să aducă?
De asemenea, trebuie să pregătim în avans lucruri care vor fi utile mamei și copilului în timpul șederii în spital. Toate elementele necesare pot fi împărțite în două părți: ceea ce are nevoie mama și ceea ce are nevoie copilul. mamă pentru tine este să iei obiecte de îngrijire personală, cum ar fi săpun, pastă de dinți, perie, șampon, prosop. În plus, este necesar să se poarte tampoane de igienă pentru femeile însărcinate, chiloteii de unică folosință vor fi, de asemenea, utile. Nu poți să faci fără o cămașă de noapte gratuită, un halat și un sutien pentru a alăpta.
Pentru copil Aveți nevoie de pijamale, șapci, șosete. Dacă ordinul spitalului de maternitate permite utilizarea scutecelor de unică folosință, atunci ar trebui luate împreună cu ele. Dar nu trebuie să iei scutece cu tine, de obicei sunt furnizate de spital. Acest lucru este pentru cel mai bun. Nu veți avea timp să spălați, să uscați și să fiți scutece în spital.
În plus față de cele de mai sus, este necesar să luați cu dvs. documente: pașaport, politică și card de schimb. Cu cât este mai aproape de naștere, cu atât mai puțin o femeie ar trebui să părăsească casa fără documente. Lucrurile pot fi aduse de rude și mai târziu, fără un card de schimb, veți fi plasat într-o unitate observatorie, infectată, neaccinată și fără documente. Și de ce aveți nevoie de o astfel de companie? Lista completă a lucrurilor în spital →
Când să mergem la spital?
O parte integrantă a pregătirii pentru naștere este de a determina răspunsul la întrebarea: atunci când pentru a merge la spital? Fiecare femeie însărcinată trebuie să cunoască semnele de naștere la naștere. Există un număr de precursori de naștere, care, pentru diferite perioade de timp înainte de livrare, conform femeii despre ora X. Aceasta se apropie de expectoratie dopuri de mucus, de coborâre și stomacul, instinctul cuibărit ...
Dar acest lucru nu este harbingers mai fiabile de naștere. Chiar dacă observați-le pe toate, mergeți la spital nu merită. Simptomele cele mai fiabile începe de livrare sunt lupte sau lichid amniotic a plecat. Dacă aveți apele au dispărut, Trebuie să mergi la spital imediat, deoarece perioada liberă poate continua fără a afecta starea de sănătate a nu mai mult de 10-12 ore fat.
Cu luptele totul este un pic mai complicat. În primul rând, este important să nu se confunde cu formarea contracții reale. Aceasta este una dintre vestitorii nașterii - bout de formare: contracții spasmodice ale uterului și de scurtă durată în ultimele câteva săptămâni înainte de naștere. Diferența principală dintre luptele reale - acesta este ritmul, acestea se repetă într-o perioadă de timp egală, precum și o creștere treptată.În plus, spre deosebire de antrenament, nu sunt îndepărtate cu ajutorul unor exerciții de relaxare sau într-o baie caldă. Se crede că trebuie să mergeți la spital când intervalul dintre contracții este de 10-15 minute.
Pregătirea nașterii în spital
După o femeie vine la spital, ea va ajunge în camera de urgență, în cazul în care obstetricianul datoria va examina, măsura înălțimea și greutatea, tensiunii arteriale și a temperaturii, pentru a clarifica frecvența contracțiilor și intensitatea lor. După aceea, femeia gravidă merge la medic pentru o examinare. El va examina abdomenul femeii, pentru a asculta bataile inimii fatului si de a evalua dilatarea cervicală. Și apoi, o femeie în durerile nașterii așteptare unitate de ambulanță: clisma, ras zona pubiană și duș. Numai după aceea femeia ajunge la maternitate.
Noi ne nastem cu soțul meu: pregătirea pentru nașteri partenere
Ce ar trebui să vă gândiți în prealabil dacă v-ați hotărât să vă naști cu soțul dvs.? Pregătirea pentru nașterea partenerului începe, de fapt, cu decizia. Este foarte important să luăm o decizie care să se potrivească tuturor. În nici un caz nu poți forța să tragi un om la naștere, dacă el nu vrea absolut nimic. De asemenea, un bărbat nu ar trebui să ceară "colegii călători" dacă femeia urmărește să dea naștere singură.
Dacă partenerul nu este complet sigur de decizia sa, atunci este logic să încerci să-l convingi în favoarea sa. Citiți literatura tematică, spuneți de ce, de fapt, prezența unui soț la naștere, încercați să înțelegeți cum se poate comporta o persoană într-o situație neconvențională. Și apoi luați o decizie.
Să presupunem că ambii soți sunt parteneri pentru naștere. Ce trebuie să facă pentru a pune în aplicare planul? În primul rând, este necesar să se stabilească în ce domenii de maternitate se practică munca comună și în ce condiții soțul este admis în camera de primire, dacă va fi posibilă fotografierea sau înregistrarea video și așa mai departe. Până în prezent, aproape toate spitalele de maternitate permit prezența soțului în timpul nașterii, dar pentru aceasta trebuie să treacă mai întâi teste pentru a se asigura că bărbatul este sănătos și nu reprezintă o amenințare pentru mamă și copil. În plus, în majoritatea cazurilor va trebui să schimbați hainele și încălțămintea.
Cursuri pentru viitorii părinți
Toate aceste informații, precum și multe altele, sunt comunicate cursuri gratuite de pregătire pentru naștere. Cursuri similare sunt disponibile la orice consultație a femeilor, la maternități, la centrele de planificare familială.În plus, există multe centre și școli plătite pentru pregătirea nașterii.
Pregătirea pentru naștere în Yekaterinburg livrate într-un mod mare, iar femeia nu va fi dificil de a alege pentru ei înșiși un program convenabil, formarea profesorilor și direcția. Cineva se concentrează pe noile responsabilități ale mamelor tinere: alapteaza, scutecelor, curățarea copilul și așa mai departe. Alte cursuri de pregătire pentru naștere se bazează pe pregătirea fiziologică și psihologică pentru naștere. Multe școli evidențiază pregătirea comună a mamei și tatălui.
Desigur, că înainte de a începe cursuri pe anumite cursuri, trebuie să se familiarizeze cu programul și profesor. Asigurați-vă că veți lucra împreună confortabil și convenabil. Fără aceasta, pregătirea pentru naștere nu va fi eficientă. În cazul în care profesorul în curs de pregătire pentru centrul de naștere într-un fel pe care nu le place, sau pur si simplu nu se inteleg, este logic să caute un alt centru. Din fericire, alegerea este foarte largă acum.
Valoarea supraevaluată pregătirea precoce pentru naștere este destul de dificilă. Femeia gata să plece psihologic și fiziologic, se simt mult mai calm în ultimele săptămâni de sarcină, nu se teme să meargă la spital, iar în termeni generali, este ceea ce-i așteaptă acolo.Dar calmul psihologic al unei femei în muncă este incredibil de important. În plus, exercițiile adecvate pentru femeile gravide protejează perineul femeii de rupturi în timpul nașterii. În general, este foarte important să începeți pregătirea pentru naștere în timp util.
Video, ce este important să știți despre respirație în timpul nașterii?
Video, soț la naștere (partener de naștere)
Vă sfătuim să citiți:Ce se întâmplă în pregătirea cursurilor de naștere?
