Zile de descărcare în timpul sarcinii: cum să nu dăunezi copilului?

Send

Zilele de descărcare în timpul sarcinii sunt permise conform prescripției medicului. Le poate recomanda dacă creșterea în greutate este prea rapidă sau dacă există umflături. Aceste probleme trebuie să fie abordate ca fiind periculoase pentru complicațiile sale: creșterea tensiunii arteriale, apariția de scurtare a respirației, o violare a sistemului digestiv, foame de oxigen a fătului. Ziua de descărcare pentru femeile însărcinate poate înlocui luarea unor medicamente.

Restricțiile nutriționale pe termen scurt nu vor dăuna copilului, mai ales dacă apar pe fundalul complexelor vitamin-minerale. În plus, zilele de descărcare vor ajuta mama viitoare să păstreze cifra și să ajungă repede să se formeze după naștere.

Ce este ziua postului?

Zile de descărcare - perioade în care volumul și varietatea produselor sunt limitate în favoarea caloriilor scăzute. Îmbunătățește corpul de toxine și toxine, ajută la corectarea câștigului în greutate. În timpul restricțiilor scurte de hrană, există o stimulare a metabolismului și crește consumul de depozite de grăsimi în organism.

Medicii prescriu zilele de descărcare pentru femeile gravide, dacă există o greutate adăugată excesivă sau neuniformă, au existat edeme sau simptome de gestoză. Această măsură ajută la scăderea corpului de lichid în exces.La un moment dat se lasă de la 300 la 800 gr.

La organizarea zilelor de descărcare, merită respectate câteva recomandări:

Acestea pot începe nu mai devreme de 7 luni de sarcină, deoarece înainte de acest moment, formarea de organe la făt. Restricțiile în dietă pot afecta negativ acest proces.
Este important să efectuați "descărcarea" sistematic, periodic, cea mai bună opțiune - o dată la fiecare 7-10 zile.
Nu este necesară efectuarea zilelor de descărcare cu toxicoză, deoarece greața se intensifică în timpul unui sentiment de foame.
Restricțiile la administrarea de alimente nu trebuie să dureze mai mult de 1 zi, altfel ele pot afecta negativ starea gravidă și a fătului.
Este important să alternați diferitele meniuri ale zilelor de post, astfel încât substanțele nutritive care intră în organism să fie diferite.
Volumul alimentelor din meniul de legume ar trebui să fie de 1,5-2 kg, cu proteine - 500-700 g;
Toate produsele pregătite pentru o zi de repaus, este mai bine să se împartă în șase porțiuni egale dimineața și să le iați prin intervale egale de timp.
Pentru ca mâncarea să fie bine stăpânită, trebuie să mestecați cu grijă și încet, fără a vă distrage atenția asupra lucrurilor străine.
Pentru o zi trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă purificată.Această măsură va spori procesul de purificare și va restabili echilibrul minerale-sare din organism.
Consumul interzis de diuretice, curățarea intestinelor.
În absența contraindicațiilor, se recomandă administrarea unei colecții coleretice naturale, care va ajuta la eliminarea întârzierii bilei în ficat.
A doua zi după "descărcare", luați hrana moderat, altfel rezultatul limitărilor anterioare va fi redus la zero.

Pentru unele femei, zilele de descărcare în timpul sarcinii sunt mai ușor de petrecut acasă, când oricând există o ocazie de a vă relaxa, să vă culcați. Alții le tolerează pur și simplu, dacă sunt în mod constant ocupați: merg la cumpărături, merg la plimbare, vorbesc cu prietenii. Merită să încercați ambele opțiuni și să alegeți cel mai potrivit. Principalul lucru într-o astfel de zi nu este acela de a permite efort fizic intens sau prelungit.

Afectați și beneficiați de zilele de descărcare în timpul sarcinii

Zilele de descărcare în timpul sarcinii, dacă sunt organizate corespunzător, facilitează munca multor organe. În primul rând, ele ajută la restabilirea organelor digestive. Intestinele sunt curățate, toxinele și zgurii sunt îndepărtate, reacțiile enzimatice sunt activate, iar rata metabolică este crescută.Datorita faptului ca excesul de lichid iese din organism, functiile renale sunt restaurate, edemele scad considerabil.

Activarea metabolismului duce la o mai bună scindare a grăsimii subcutanate și la o sinteză mai activă a proteinelor. Ca urmare a proceselor de recuperare în organism și eliminarea toxinelor, starea pielii, părului și unghiilor se îmbunătățește.

Pentru a "descărca" pentru femeile însărcinate nu a cauzat vreun prejudiciu, restricționarea caloriilor și selectarea produselor ar trebui să se facă doar la recomandarea unui medic. Dacă o faceți mai mult de o dată pe săptămână, acest lucru va provoca multe probleme. Copilul nu va primi substanțe importante - vitamine, microelemente, proteine, carbohidrați, necesare dezvoltării normale.

Trebuie avut grijă să alegeți un meniu de zile de descărcare pentru femeile însărcinate, deoarece unele produse pot crește sau scădea presiunea, exacerbat bolile cronice. Dar zilele postului, chiar și cu toate regulile și recomandările, sunt un fel de agitare a corpului. Schimbarea dietei obișnuite duce la schimbări în activitatea multor organe, astfel încât cantitatea și varietatea alimentelor să nu se limiteze la anumite boli ale rinichilor, ficatului, stomacului și intestinelor.Zilele de descărcare în timpul sarcinii în al doilea trimestru pot fi efectuate numai în cazuri extreme și strict conform prescripției medicului.

Indicații și contraindicații pentru zilele de repaus

Zilele de descărcare în timpul sarcinii sunt prezentate în următoarele cazuri:

Greutatea excesiva la o femeie inainte de sarcina si cresterea rapida neuniforma in termeni tari. Aceste condiții pot duce la dezvoltarea gestozei, a diabetului gestațional, a obezității la copil. Dacă greutatea fătului devine mai mare de 4-5 kg, riscul de rănire în timpul nașterii crește.
Umflarea. Fluidul se acumulează în spațiul interstițial în aproape toate organele, reducându-le funcționarea. Zilele de descărcare pentru femeile însărcinate care prezintă umflături sunt una dintre cele mai eficiente și mai sigure măsuri.
Toxicoză târzie. Consecințele preeclampsiei pot fi nașterea prematură, convulsii, tensiune arterială crescută. Riscul de foame de oxigen al fătului, întârzierea în dezvoltarea prenatală, trauma în timpul nașterii crește.

Cel mai adesea, zilele postului pentru femeile însărcinate se recomandă să fie efectuate în trimestrul III. În această perioadă, fătul crește rapid și creează o sarcină suplimentară asupra organelor.

Pentru contraindicații pentru desfășurarea zilelor de descărcare se referă:

Greutate insuficientă la femeie înainte de sarcină.
Bolile cronice care nu permit restricții în aportul zilnic de calorii și în alegerea alimentelor.
Bolile cronice ale organelor interne (tractul gastro-intestinal, inima, vase, etc.).

Medicul face întotdeauna o decizie cu privire la numirea zilelor de descărcare pe baza datelor privind starea femeii însărcinate, în mod individual. În cazuri speciale, se efectuează o consultare suplimentară a unui cardiolog, endocrinolog și terapeut.

Meniu pentru zilele de descărcare

Zilele de descărcare în timpul sarcinii pot fi "pline" și "ușoare", în mod optim - alternați meniul pentru a diversifica dieta. Pentru a alege o dietă ar trebui să fie abordată foarte atent și să se discute cu un medic, fiecare produs în felul său afectează organismul.

Utilizarea iaurtului, iaurtului, brânzei de vaci este o zi ideală pentru o femeie însărcinată de a pierde în greutate și, de asemenea, pentru a restabili activitatea sistemului vascular. Castraveții, pepeni verzi sunt recomandați pentru hipertensiune, o tendință de creștere a presiunii, boli de rinichi. Utilizarea cărnii este contraindicată femeilor cu afecțiuni cronice ale tractului gastro-intestinal, inimii și vaselor de sânge.Zilele de descărcare pentru femeile gravide pe hrișcă și orez permit o lungă perioadă de timp să nu vă simțiți foame, deoarece cerealele conțin un număr mare de carbohidrați lenți.

Zilele de post alimentate bine sunt o opțiune pentru cei care se luptă cu restricții alimentare. Dieta zilnică poate varia de la 800 la 1200 kcal.

Principalele opțiuni de produs pentru aceste zile:

Carne. Baza este de 400 de grame de carne fiartă fără grăsime. În mod ideal se potrivesc carne de vită sau pui. În plus, ceaiul neîndulcit, legumele crude fără aditivi. Sarea nu poate fi folosită.
Pește. Meniu: 500 de grame de fiert sau aburit de pește macră, o cantitate mică de legume fierte sau crude, ceai neindulcit, suc de lamaie pentru sos.
Cartofi. 1 kg de tuberculi pentru fierbere fără sare. Se spală prea puternic și iaurt neindulcit ceai fara grasime (mai puțin de 400 ml).
Hrană de hrișcă. Un pahar de cereale trebuie să fie gătit fără sare. Descărcarea de gestiune zi hrisca atunci când sarcina este mai ușor să se mute în cazul în care terci adăuga fructe neîndulcit și legume crude într-o cantitate mică.
Terci de orez. boabe de sticlă gătirea fără sare, dacă se dorește, înainte de masă poate fi adăugat la terci de mere, ardei dulce sau morcovi. Este mai bine să folosiți orez brun.

„Lumina“ zilele de post necesită mai multă voință a femeii gravide, dar mai eficient: sistemul digestiv mai bine de odihnă și recuperare, iar corpul este saturat cu vitamine și microelemente.

Cele mai populare sunt următoarele opțiuni:

Mere. Baze - 2 kg de mere. Fructele pot fi consumate ca un întreg, sunt preparate din salata (adăugarea uleiului verde și de măsline), și coace-le fără aditivi. Este permis să le bei cu ceai verde neîndulcit. Fasting zi pe mere in timpul sarcinii previne deficienta de fier in organism, dar este contraindicat în gastrită.
Pepene verde. Numărul permis de pulpă - 1,5 kg, la intervale de timp necesare pentru a utiliza o cantitate suficientă de apă (aproximativ 2 L). Deoarece pepeni verzi au un efect diuretic, este foarte important să se respecte regimul de băut.
Fructe. Meniul constă din 1,5 kg de fructe diferite, banane și struguri sunt interzise. Se pot mânca întregi sau se pot pregăti salate cu sos de lămâie.
Legume. 1,5 kg de legume pot fi consumate crude, fierte sau aburite. Este permisă adăugarea în fiecare porție a unui ulei vegetal puțin sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi.
Sucuri. Din legume proaspete și fructe stoarceți sucul și beți-l în porții mici toată ziua. Volumul total este de 1 litru.
Chefir. La 5-6 recepții bea 1,5 litri de iaurt, conținut de grăsime de cel mult 1,5%.Kefir este acceptabil să se înlocuiască cu lapte fermentat sau iaurt. Zilele de descărcare pentru femeile gravide pe iaurt au un efect benefic asupra funcționării tractului gastro-intestinal, prevenind constipația.
Brânză brută. Aproximativ 500-600 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi trebuie împărțită în 6 recepții. Beți cu apă sau lapte degresat. Ziua de descărcare a cașului în timpul sarcinii este ușor tolerată, deoarece dă un sentiment de sațietate.

Zilele de descărcare în timpul sarcinii vă ajută să scăpați de edeme, să încetinească creșterea în greutate și să restabiliți activitatea multor organe. Feedback pozitiv cu privire la rezultatele comportamentului lor confirmă acest lucru. Dar orice restricții și modificări ale dietei unei femei însărcinate ar trebui efectuate în conformitate cu prescripția medicului. În prezența indicațiilor și cu organizarea adecvată, "descărcarea" devine o alternativă la anumite medicamente.

Autor: Olga Khanova, doctor,
mai ales pentru Mama66.com