Cum de a deveni o femeie cu încredere în sine și de a îmbunătăți stima de sine, schimbați-vă viața spre bine. Sfaturile psihologului

Send

Fluturarea mersului, capul cu mândrie ridicată, postura chisă, ochii radiind încrederea și carisma: aceste calități sunt inerente femeilor care pot deveni încrezătoare în sine și își pot îmbunătăți stima de sine.

Pentru a deveni o persoană de succes, pentru a avea o mulțime de fani și prieteni, este important să lucrați pe tine, încercând în mod constant pentru cele mai bune.. Și pentru aceasta, este necesar să cultivăm în sine calitățile de încredere absolută și de convingeri ferme.

Ce influențează stima de sine în viața unei femei?

Potrivit psihologilor, problemele cu stima de sine pot afecta toate zonele vietii unei femei:

succes în domeniul profesional;
comunicarea cu prietenii, colegii și rudele;
bunăstarea vieții de familie;
sănătate fizică și psihologică.

Cum de a deveni o femeie cu încredere în sine și de a crește stima de sine? Sfatul psiholog va ajuta

Statisticile arată că sexul echitabil este mai susceptibil la o stima de sine scazuta decat la barbati. Este interesant faptul că aproape fiecare femeie știe dacă are probleme în această problemă sau nu.

Test de auto-determinare

Testele psihologice ajută la determinarea dacă o persoană are probleme cu stima de sine.

Dacă se dovedește că stima de sine este subevaluată, atunci este necesar să se lucreze pentru îmbunătățirea personalității.

Următorul test va oferi o definiție precisă a nivelului de atitudine față de dumneavoastră. Trebuie să răspundeți cu sinceritate la toate întrebările și să numărați imediat punctele marcate. La sfârșitul testului, toate punctele sunt adăugate. Cifra rezultată va arăta la ce nivel aparține participantul la sondaj.

Test: Determinarea nivelului stimei de sine

Adesea credeți că nu ați fi făcut sau nu ați spus ceva?

Da, adesea - 1 punct;
Nu, adesea - 3 puncte.

În timp ce comunicați cu un interlocutor inteligent și excelent, vă:

Faceți totul pentru al depăși în spirit - 5 puncte;
Nu doriți să participați la o astfel de competiție, arătând astfel superioritatea interlocutorului -1 punct.

Care opinie ti se potriveste cel mai bine?

Nu are noroc, pentru a realiza ceva, poti doar sa muncesti din greu - 5 puncte;
Succesul vine numai prin coincidență norocoasă - 1 punct;
În situații dificile, norocul și perseverența nu vor ajuta. Ajutorul real vine de la o persoană care poate consoliza și încuraja - 3 puncte.

Ce simti cand vezi caricatura ta amuzanta?

Râziți din toată inima, atrăgând atenția asupra asemănării bune - 3 puncte;
Veți fi supărați, dar nu oferiți un punct de vedere - 1 punct;
Veți începe să răspundeți glumind peste interlocutor - 4 puncte.

Deseori faci munca pe care câțiva oameni trebuie să o facă singură?

Da - 1 punct;
Nu - 5 puncte;
Nu știu 3 puncte.

Ce parfum vei alege ca dar pentru prietenul tău?

Cei care vă plac - 5 puncte;
Cei care nu vă plac, dar în opinia dvs., vă place un prieten - 3 puncte;
Cei care au văzut recent în comercial - 1 punct.

Vă închipuiți adesea situații în care vă comportați așa cum nu v-ați fi comportat niciodată în viața reală?

Da - 1 punct;
Nu - 5 puncte;
Nu știu 3 puncte.

Tânărul tău coleg de muncă a obținut rezultate mai bune în serviciu decât tine. Te deranjează?

Da - 1 punct;
Nu - 5 puncte;
Nu foarte - 3 puncte.

Te simți plăcut să oblivi pe cineva?

Da - 5 puncte;
Nr. 1 punct;
Nu știu - puncte.

Închideți ochii și încercați să prezentați oricare dintre flori. Ați trimis:

Albastru, albastru, alb - 1 punct;
Verde, galben - 3 puncte;
Negru, roșu - 5 puncte.

Cum se citesc rezultatele testelor

Dacă suma punctelor este de la 38 la 50atunci stima de sine este supraestimata. Sunteți o persoană încrezătoare și mulțumită. Ca și în cercul de comunicare și în viața de zi cu zi, accentuezi adesea "eu", puneți opinia personală peste ceilalți și încercați să dominați interlocutorii.Critica celor din jurul tău este obișnuită, dar nu-ți pasă ce gândesc ei despre tine. "Nu-mi plac alții, dar mă iubesc." Cu cât numărul dvs. este mai apropiat de 50, cu atât această frază se potrivește mai bine. Înalta stimă de sine vă împiedică să acceptați critici.
Dacă suma punctelor este de la 24 la 37, atunci stima de sine este adecvata. Aveți încredere în voi înșivă, iar viața voastră este plină de înțelegere cu voi înșivă. Puteți găsi întotdeauna o cale de ieșire din situații dificile. Sunteți de obicei mulțumiți de voi și de cei din jurul vostru. Puteți fi întotdeauna un sprijin pentru cei dragi și colegi.
Dacă suma punctelor este de la 10 la 23, atunci stima ta de sine este subevaluata. Nu sunteți deloc mulțumiți de voi. Intelectul, apariția, realizările, abilitățile, vârsta și chiar sexul provoacă nemulțumire și îndoieli în tine. Îți este greu să reușești la lucru și opiniile altora îți afectează serios viața.

Orice femeie, realizând că aparține grupului 3, ar trebui să facă totul pentru a deveni încredințată în sine. Pentru a crește stima de sine, este necesar să înțelegem motivele care au dus la acest lucru.

Motivele pentru stima de sine scazuta si cum sa le eliminati

Există multe motive care vor duce la o stima de sine mai scăzută.Dintre cele mai frecvente sunt următoarele:

o educație necorespunzătoare în copilărie;
frecvente eșecuri în copilărie;
nu există obiective specifice în viață;
societatea înconjurată nesănătoasă;
diverse afecțiuni și defecte de aspect.

Este necesar să analizăm mai detaliat fiecare cauză pentru a găsi o modalitate de ao elimina. Doar prin eliminarea lor, puteți ajunge la rezultat.

Exploatarea neadecvată în familie

Cea mai mare parte a defectelor psihologice apare în copilăria timpurie. Increderea în sine nu este o excepție. Pentru a conduce în mod inutil cererile excesive ale părinților, reproșuri, critici, lipsă de afecțiune și laudă. Dacă copilul se obișnuiește cu această atitudine, atunci în viitor se va comporta deja ca și cum ar fi meritat.

Eșecuri frecvente în copilărie

Dacă părinții nu-și sprijină copilul, în caz de eșecuri, atunci copiii lor se vor înrăutăți numai pentru ei înșiși. Cererile umflate ale tatălui și mamei duc, de obicei, la faptul că copilul începe să se evalueze pe criterii adulte. Aceasta duce la pierderea satisfacției de sine și a dezamăgirii de sine.

Un rol semnificativ în această problemă îl joacă atitudinile colegilor,care este caracteristică celor pierduți face rogue. Acest lucru contribuie la pierderea credinței în puterea lor și afectează în mod negativ stima de sine.

Lipsa de obiective în viață

În absența unor obiective clare și realiste, atât un copil cât și un adult pot deveni o persoană cu o atitudine negativă față de ei înșiși. Dacă o persoană încetează să-și stabilească sarcini, viața își pierde culoarea. Acești oameni, de obicei, nu vor să acorde atenție aspectului lor, nu vor să schimbe ceva, să nu mai viseze și, ca urmare, nivelul stimei de sine scade.

Mediul social nesănătoasă

Cercul de comunicare joacă un rol semnificativ în formarea stimei de sine, atât la adulți, cât și la copii. O atitudine sănătoasă față de tine este formată acolo unde există un exemplu bun de urmat. Dar dacă există prieteni fără inițiativă care se plâng în mod constant despre viață, îi critică pe alții și nu doresc să schimbe nimic în viața lor, stima de sine se va înrăutăți.

În astfel de cazuri, este necesară schimbarea radicală a cercului social și apropierea de oamenii care se străduiesc să reușească, încearcă să-și facă visele, să știe să depășească dificultățile și să se îmbunătățească în mod constant.

Defecte de aspect și de sănătate

În cazul defectelor de apariție și al anumitor probleme de sănătate, mulți copii formează o stima de sine slabă. Un astfel de copil simte de obicei diferit de ceilalți. Adesea, situația este exacerbată de ridicolul nemilos și de agresiunea colegilor.

În astfel de cazuri, eliminarea acestor deficiențe va contribui la îmbunătățirea stimei de sine. Dacă acest lucru nu este posibil, este necesar să dezvoltați calități care să vă ajute să deveniți încrezători în sine, mai dezvoltați și mai atractive pentru cei din jurul vostru.

Metode pentru îmbunătățirea stimei de sine și încrederea în sine

Următoarele metode vor ajuta fiecare femeie să devină mai încrezătoare și să-și sporească stima de sine. Acest lucru poate dura doar câteva luni - aceasta este declarația psihologilor. Principalul lucru este să aveți dorința și angajamentul față de rezultat.

"La urma urmei, meritați acest lucru" - acest slogan publicitar poate deveni deviza motto-ului unei femei care decide cum să crească stima de sine și să devină încrezătoare în sine.

Da, o femeie are nevoie de încredere că merită cel mai bun - respectul de sine, iubirea și respectul față de ceilalți, creșterea personală, succesul în viață.Este important să dezvolți această încredere în tine și există metode dovedite pentru acest lucru. Act!

Nu te critica

Nu există oameni perfecți și nu ești o excepție. Dar nu vă puteți critica în mod constant pentru neajunsurile. Autocritica este o calitate utilă, dar în limite rezonabile.

Pentru a depăși atitudinea negativă față de sine, psihologii sfătuiesc să facă o listă detaliată a meritelor lor și să o recitească periodic. Nu te critica, nu învață să laude. O persoană încrezătoare nu se distinge nu prin absența unor defecte, ci prin capacitatea de a nu le acorda atenție.

Învățați să luați laude

Abilitatea de a lua laude este calitatea obligatorie a unei femei cu încredere în sine. Modesta excesivă este la fel de dăunătoare ca lipsa ei. Un compliment, acceptat cu demnitate și recunoștință, este plăcut pentru ambele părți.

Nu mai face scuze

Cu siguranta va fi cineva care nu-i place ceva in viata ta. Există două scenarii posibile. Dacă greșești - de exemplu, șeful nu este mulțumit de un proiect de proastă calitate - nu ar trebui să cauți scuze. Recunoașteți și corectați eroarea.Abilitatea de a recunoaște că este greșită este un semn al unei persoane puternice care poate răspunde pentru acțiunile sale.

Dar nu trebuie să încercați să vă mulțumiți pe toată lumea din jurul vostru. De exemplu, dacă cineva nu-ți place modul tău de îmbrăcare, nu trebuie să faci scuze. Aceasta este viața ta și depinde de tine să hotărâți a cărui opinie contează pentru tine.

Învață să solicite ajutor

Capacitatea de a cere ajutor nu este un semn de slăbiciune, ci de putere. O persoană slabă nu cere ajutor din cauza fricii de eșec, a fricii de a fi în datorii, de rușine și de alte temeri. O femeie cu încredere în sine nu se teme să ceară, tolerează calm refuzul și mulțumesc pentru ajutor cu un zâmbet sincer.

Începeți mici - cereți să țineți ușa, să aduceți o pungă grea, să explicați niște nuanțe. Chiar dacă nu auziți, nu este o catastrofă, ci o experiență nouă care vă va face mai puternică. Simțiți-vă liber să cereți ajutor. Și ajută-te.

Adu-ți afacerea la capăt

Nu puteți reuși dacă renunțați după primele dificultăți. Business-ul nefinalizat și planurile nerealizate reduc semnificativ stima de sine. Îmbunătățirea cu succes a dificultăților este o modalitate excelentă de ao mări.

Câteva reguli care vă vor ajuta:

gândiți-vă asupra motivației.Exerciții de dimineață - o figură subțire, un proiect înmânat - o primă primită, etc;
Nu încercați să faceți totul imediat. De exemplu, aflați o nouă limbă timp de 20 de minute, dar în fiecare zi. Principalul lucru - începeți să acționați;
găsiți oameni asemănători. Sau un exemplu de urmat;
Nu uitați să vă lăudați - chiar și pentru mici succese.

Învață să-ți iubești corpul

În societatea modernă, aspectul joacă un rol semnificativ. Dar pentru succesul în viață nu este necesar să ai un corp imaculat. Există suficiente exemple de oameni carismatici de succes pe Internet, a căror apariție este departe de a fi perfectă.

Acceptați și iubiți-vă - sunteți unici. Starea de armonie vă va da încredere - și va afecta cu siguranță atitudinea altora.

Conduceți un stil de viață sănătos, jucați sport

Un stil de viață sănătos și un exercițiu regulat sunt necesare pentru o femeie care decide cum să devină încrezătoare în sine și să îmbunătățească stima de sine. Sa dovedit științific că activitatea fizică stimulează producția de dopamină, "hormonul de bucurie". Un stil de viață sănătos și sport îmbunătățesc calitatea vieții, întăresc sănătatea, îmbunătățesc aspectul și au un efect pozitiv asupra stării sistemului nervos.

Urmăriți-vă aspectul

Femeia cu auto-încredere distinge bine îngrijit. Se iubește și are grijă de ea însăși. Mergem la un salon de frumusețe este un mare remediu pentru depresie. Faceți o tunsoare elegantă, actualizați dulapul. Luați în considerare o investiție în viitorul dvs. de succes.

Conectează-te cu optimiștii și oamenii de succes.

Dacă există oameni prin inerție în mediul dvs., ei se vor distra de toate ambițiile voastre. Limitați aceste contacte la minimum.

Căutați oameni de succes, activi și entuziasmați, oameni cu aceeași minte. Unde? În sala de gimnastică, la expoziții, seminarii, cursuri, on-line. Persoanele cu intenție, încrezători și puternice vor servi ca o motivație excelentă pentru creșterea personală.

Învață să ieși din "zona de confort"

"Zona de confort" - acest loc nu este atât de convenabil, ca de obicei. De exemplu, emisiunile obișnuite de vizionare TV pe canapeaua de acasă. În "zona de confort" înfundat și aglomerat, dar familiar și în condiții de siguranță.

Spargeți un stereotip confortabil. Începeți mici - reveniți acasă într-un mod neobișnuit. În loc să stați pe canapea, mergeți la piscină, mergeți la teatru, înscrieți-vă la cursuri. Noi senzații, cunoștințe, întâlniri - un stimulent puternic pentru formarea încrederii în sine.

Citiți literatura pozitivă

După ce ați decis să vă faceți viața mai pozitivă, dacă este posibil, protejați-o de impresiile negative. Nu citiți știri pline de negativitate. Da, și literatura serios, dar prea realistă trebuie evitată.

Acum vă puteți răsfăța cu "basme pentru adulți" - romane cu un bun detectiv, umor, etc. Va fi foarte util să citiți literatura de specialitate cu privire la educația de respect de sine.

Găsește-ți meseria de vis

Schimbarea muncii este o etapă foarte serioasă, care poate fi decisă numai după pregătire. În primul rând, dă-ți o pauză - să zicem o săptămână de vacanță. Și doar renunțarea la negativul acumulat, puteți lua o decizie. Poate munca este ca o echipă, dar nu prea coezivă? Sau cu autoritățile nu au avut o relație? Apoi, aplicați pentru un CV și căutați același post vacant, dar în alte condiții.

Și dacă înțelegeți că faceți ceva greșit? Din nou, țineți-vă timpul. Decideți ce vă place și începeți să acționați. Participă la cursuri, studiază literatură, se întâlnesc cu experți. Și viața îți va da o șansă.

Pentru a trăi prin dorințe

Viața modernă este plină de reclame care ne impun pseudo-dorințe, dar nu te lăsa controlată. Decideți ceea ce doriți în această viață și faceți în fiecare zi cel puțin un mic pas în direcția cea bună.

Doriți să zburați un planetă? Căutați informații, specialiști - și este foarte posibil să vă petreceți următoarea vacanță pe cer.

Nu invidia altor succese

Nu trebuie să îți compari viața cu altcineva. Viața lucioasă, care este atât de ușor de urmărit în rețelele sociale, poate fi un pachet frumos care ascunde o grămadă de probleme. Succesul altcuiva nu trebuie să-l sperie sau să invidieze, ci să inspire și să învețe. Nu vă comparați cu cineva, comparați-vă - ieri și astăzi.

Aruncați lenea

Sub o piatră de rulare, apa nu curge - această afirmație este relevantă astăzi. Femeia sigură nu va permite lenea să vă strică viața. Dacă doriți să obțineți ceva - acționați. Există multe modalități de a face față lenei: a distruge lucrurile în componente, a însoți munca cu muzica, a veni cu o recompensă etc. Alegeți metoda dvs. și implementați-o.

Sfatul psihologului: cum să schimbați viața spre bine

Pentru a înțelege cum să devii o femeie cu încredere în sine și să sporiți respectul de sine, ar trebui să luați ajutorul psihologilor profesioniști.Au fost dezvoltate tehnici speciale, instruiri, exerciții pentru rezolvarea acestor probleme.

Folosește calitățile tale pozitive

Faceți o listă a calităților dvs. pozitive și analizați-le. Recunoașteți potențialul enorm pe care îl aveți. Luați în considerare modul în care puteți utiliza aceste calități în viața de zi cu zi. Lucrați pe dezvoltarea lor.

Ascultați pentru afirmații

Afirmații - o scurtă afirmație a dorințelor tale ca un fapt realitate. Aceasta este o formă eficientă de auto-hipnoză, programarea subconștientului, realizată prin repetarea concentrată repetată a frazei verbale.

Afirmațiile ar trebui formulate foarte atent, punându-le chintesența dorințelor, astfel încât repetarea lor să formeze setarea dorită.

Ele pot fi repetate sau ascultate în înregistrare. Exemple de formulare: "Sunt încrezător în mine", "Îmi place și iubesc", "Sunt talentat și de succes".

Jurnal de succes și realizări

Un instrument eficient este un jurnal. În fiecare zi este necesar să înregistrați toate realizările dvs., indiferent de amploarea lor. Menținerea acestor înregistrări și analiza lor ulterioară reprezintă un bun stimulent pentru o femeie, ajutându-vă să deveniți încrezători în sine și să vă îmbunătățiți respectul de sine.

Exerciții practice

meditație

Ar trebui să mediteze într-o atmosferă calmă, fără iritante externe. Luați o poziție confortabilă, faceți câteva respirații profunde pentru a vă concentra. Acum, cu fiecare expirație, eliminați impresiile negative.

imagina negativ și imaginați cum se dizolvă, dând calea păcii și optimismului. După ce ați reglat într-un mod pozitiv, imaginați-vă cum v-ați dori să vedeți. Ia-ți timp, trageți cu atenție imaginea.

Mișcarea, intonația, expresiile faciale, postura - lucrează prin fiecare detaliu. Încercați să transmiteți dragostea și sprijinul pentru imaginea creată.

Acest exercițiu durează 10-15 minute. Puteți să o faceți dimineața sau seara, fără grabă. Meditația regulată va consolida treptat acest ideal în conștiință, transferând caracteristicile sale la imaginea reală.

autotraining

Instruirea automată poate fi folosită în mod eficient pentru a se calma într-o situație stresantă, pentru a se adapta la rezolvarea unei sarcini dificile, pentru a câștiga încrederea în sine. Pentru aceasta afirmațiile corespunzătoare sunt pronunțate cu voce tare sau în tăcere.

Pentru eficacitate maximă, auto-antrenamentul este cel mai bine realizat într-o atmosferă relaxată, complet relaxată, pronunțând afirmații cu voce tare timp de 10-15 minute.Dar această tehnică poate ajuta și în condițiile de muncă: chiar și în locurile aglomerate, vă puteți liniști doar prin închiderea ochilor și repetarea afirmațiilor pentru voi de mai multe ori.

Antrenamente psihologice

Acestea vizează adaptarea la societate sau, mai degrabă, la dezvoltarea imunității împotriva opiniei publice. Desigur, opiniile altora trebuie să fie luate în considerare, dar nu ar trebui să vă subordoneze complet personalitatea.

Acest lucru necesită forță interioară, încredere în sine, în valoarea sa. Iată trei cursuri simple:

Învățați să nu vă fie frică de public. și chiar să o gestionați. Și pentru aceasta, nu ezitați să vorbiți în fața unui public larg. Utilizați toate posibilitățile: un cântec cu o chitară prin foc, o glumă în companie, un raport la locul de muncă, o prezentare a produsului către clienți. Treptat veți scăpa de complexe, veți simți încrezător, veți învăța cum să dețineți publicul - calitatea perfectă pentru creșterea carierei.
„Dublă“. Este nevoie de imaginație. Dacă nu vă simțiți confortabil în public și nu puteți depăși acest complex, vă imaginați-vă ca o "stea" iubită pentru care comunicarea este o realitate de zi cu zi. Se poartă cu aceeași libertate nelimitată.Nu lăsați imediat, dar va funcționa. Și de-a lungul timpului, și nu este nevoie de gemeni.
Încredere indiferent de ce. Reacțiile sunt necesare pentru această formare. Adăugați un detaliu ridicol la aspectul dvs. (ochelari de modă veche, coșuri de păr, jachetă de apel) și ieșiți afară. Mergeți la cumpărături, discutați, umblați cu un aspect absolut lipsit de atenție. Acesta este un instrument puternic, deci începeți cu detalii mici.

10 cărți care vă spun cum să ridicați stima de sine

Cum de a deveni o femeie încrezătoare și de a crește stima de sine, cărțile pot spune.

Louise Hay "vindecă-ți viața";
Larisa Parfentieva "100 de moduri de a vă schimba viața";
Brian Tracy "stimă de sine";
Dale Carnegie "Cum să încetați să vă îngrijorați și să începeți să trăiți";
Dale Carnegie "Cum să dezvolți încrederea în sine și să influențezi oamenii vorbind în public";
Vladimir Levy "Arta ființei tale";
Serghei Mamontov "Credeți în voi înșivă.
Helen Andelin "Farmecul feminității";
Rafael Santandreu "Cum să nu transformi viața într-un coșmar";
Sharon Vegshida-Cruz "Cât de mult merită? Cum să înveți să te iubești și să te respecti".

Filme pentru motivație și credință în tine

Cinematograful a abordat în mod repetat subiectul unei femei puternice.

"The Devil Wears Prada", SUA 2006;
"Mâncați dragoste dragoste", SUA 2010;
"Un alt clan Boleyn", Marea Britanie 2008;
"Barberul siberian", Rusia, Italia 1998;
"Moscova nu crede în lacrimi", URSS 1979.

Cum să deveniți încrezători în comunicarea cu un bărbat?

O femeie sigură atrage bărbați. Ea știe să comunice, fără să-și fie frică să își exprime punctul de vedere, ceea ce o face o companie interesantă. La fel ca toți oamenii puternici, ea poate renunța, fără a considera un semn de slăbiciune. Ea poate să-și sublinieze meritele și să lase defecte în umbre. Știe cum, dacă este necesar, să insiste asupra ei, dar în același timp va reuși să nu-i ofenseze partenerul.

Femeia încrezătoare întotdeauna își cunoaște valoarea. Nu va tolera un comportament inacceptabil al unui bărbat și va putea să spună acest lucru în mod delicat, dar ferm. Nu va bâlbâi niciodată, dar își exprimă în mod clar nemulțumirea, rămânând politicoasă. Chiar și într-o situație dificilă, ea va fi capabilă să rămână calmă.

Poate că nu totul funcționează așa cum era planificat. Nu disperați, dezvoltați încrederea în abilitățile lor și totul va fi sigur!

Cum să câștigi încredere după separare sau divorț?

Aceasta este o perioadă dificilă, chiar și pentru femeile puternice.Supraviețuirea cu cea mai mică pierdere va ajuta:

oameni apropiați. Este de dorit ca în această perioadă să fie aproape, capabili să asculte și să sprijine;
un hobby. Aceasta va ajuta la distragerea atenției;
impresii noi. Mergeți la expoziții, la cinema - impresiile noi vor înlocui treptat amărăciunea trecutului;
Travel. Este minunat dacă există o astfel de oportunitate. Cu cât este mai clară schimbarea peisajelor, cu atât mai bine.

Împărțirea cu un om - nu este un motiv de frustrare în sine. Viața ta continuă.

Cum de a deveni o mamă încrezătoare?

Apariția unui copil schimbă viața drastic și pentru totdeauna. Ce poate oferi sfaturi:

nu pierdeți calm și încredere, în ciuda lipsei de experiență. Veți învăța foarte repede cum să aveți grijă de copilul dvs., experiența dvs. va crește împreună cu copilul și, în curând, veți putea să vă sfătuiți;
recunoașteți recunoscător sfatul și ajutorul generației mai în vârstă, dar cuvântul decisiv în procesul de educație este al tău;
Nu uita de tine. Atrageți soțul și ceilalți oameni apropiați și găsiți timp pentru dvs. - mergeți la coafor, faceți o baie, dormiți suficient;
Apreciați comunicarea cu copilul. Bucurați-vă de zâmbetele sale, de dinți și de pași mici, și descoperiți această lume minunată cu el.

Viața unei femei moderne este diversă și bogată. Pentru a deveni încrezător în sine și a reuși, este suficient să crezi în tine, în puterea ta și să începi să acționezi.

Succesele obținute vor crește stima de sine, vor spori încrederea în sine și vor inspira noi realizări. La urma urmei, meritați cu adevărat acest lucru!

Video despre cum să schimbi viața în bine, să devii mai încrezător și mai reușit

Psihologi sfaturi: Cum să devină mai încrezător:

Cum sa te iubesti si sa cresti stima de sine:

Cum să devii mai atractivă: