Pepene verde mono-dieta pentru pierderea în greutate: rezultate și recenzii mai subțiri

În timpul verii, dieta pepene verde pentru pierderea în greutate este foarte populară printre fete. Recenzile și rezultatele utilizării pepenilor verzi pentru scăderea în greutate vorbesc despre eficiența și siguranța excepțională a unei astfel de diete simple, dar utile.

Folosirea pulpei de pepene verde ca mono-produs al dietei prezintă multe avantaje pentru corpul și corpul unei femei.

Beneficiile unei diete pepene verde asupra altora

O caracteristică distinctivă a dietei pepenice este aceea boabele au un gust plăcut dulce, care este foarte atractiv, ca și pentru monodietăți. În plus față de rezultatele excelente ale pierderii în greutate, în conformitate cu numeroase recenzii, pepene verde consumatoare constant, sentimentul de foame aproape nu are loc.

Dieta pepene verde este o modalitate foarte buna de a pierde in greutate rapid

Experții observă că această dietă:

1. Ușor de transportat. Gustul dulce al pepenei vă face să vă simțiți plini.Pepenele de pepene sunt alcătuite din apă și corpul nu se simte foame, deoarece stomacul este umplut rapid cu lichid nutritiv.
2. Pe termen scurt și eficient. Într-un timp scurt - cel puțin 3 zile, primele kilograme pleacă deja.
3. Include un singur produs. Nu este nevoie de gătit de zi cu zi, trebuie doar să stocați pe pepeni.
4. Calorii scăzute Pepenele nu contin grasimi si colesterol. 100 g de pastă de pepene verde conține numai 25 kcal.
5. Hrănește organismul cu vitamine și oligoelemente. Pepeneaua de pepene conține o mulțime de vitamine - A, B, C. Cantonul de pește alimentează organismul cu cantitatea zilnică de fier, potasiu și magneziu (potrivită pentru persoanele cu anemie).
6. Reduce umflarea. Cu o cantitate suficientă de lichid în organism, nu este necesară stocarea și reținerea apei în celule. Edemul dispare.
7. Îmbunătățește funcția intestinului. Celuloza si fructoza, din care exista o multime chiar si intr-o cantitate mica de pasta de pepene verde, normalizeaza activitatea sistemului digestiv al organismului.
8. Curata organismul de toxine si zguri.Corpul se îndepărtează foarte repede de depozitele de sare complet inutile, care se acumulează de-a lungul anilor.Efectul diuretic contribuie la eliminarea completă din organism a tuturor toxinelor dăunătoare.
9. Menține echilibrul apă-sare. Datorită sărurilor minerale conținute în pasta de pepene verde, metabolismul corpului uman este normalizat.

Beneficiile dietei pepene verde pentru femei

Pentru a rezista stresului și a rămâne frumoasă la orice vârstă, femeile, ca o gură de umiditate care dă viață, au nevoie de vitamine și substanțe nutritive.

Rezultă dieta pepene verde: înainte și după

Dieta pepene verde, ideala pentru a pierde in greutate intr-un timp scurt. Ea se descurcă bine cu eliminarea toxinelor și a altor substanțe nocive. într-un mod natural.

Recenzile femeilor satisfăcute care au trecut printr-un curs de dietă demonstrează clar cât de plăcut este să realizăm că rezultatele au depășit toate așteptările.

pepene verde dieta umple corpul feminin cu potasiu și magneziucare sunt antidepresive. Prin urmare, trebuie să fie asigurată o dispoziție pozitivă atunci când beți pepene verde în fiecare zi.

Fapt interesant. Oamenii de stiinta au descoperit o substanta citrulina in pulpa de pepene verde, care, ca urmare a metabolismului (metabolismul), este transformata in arginina in organism, care extinde vasele de sange si creste efectiv tonul corpului.

Dieta contribuie, de asemenea, la prevenirea bolilor inflamatorii ale sferei genitourinare, deoarece sucul de pepene verde nu permite germenilor să se așeze pe pereții stomacului.

Dieta pepenelica functioneaza minunat si este potrivita pentru pierderea in greutate pentru toate femeile, indiferent de varsta, se numeste si dieta tineretului.

În recenzii, multe femei care au experimentat o dietă pe cont propriu, notează schimbări pozitive nu numai în ceea ce privește pierderea în greutate, ci și în ceea ce privește sănătatea și aspectul. O astfel de nutriție, conform multora, dă într-adevăr un rezultat bun.

Principalul motiv pentru eficiența dietei este considerat antioxidanți în pasta de pepene verde:

• licopen;
• Acid folic;
• caroten;
• tiamină;
• Acid ascorbic;
• Niacin.

licopen - stimulează activitatea celulelor pielii, o saturează cu oxigen și crește producția de colagen, care este responsabil pentru menținerea tinereții și a frumuseții pielii.

De asemenea, împletește ridurile, protejează pielea de efectele dăunătoare ale mediului și radiațiilor ultraviolete, luptă împotriva celulitei.

Acidul folic (vitamina B9) - asigură o piele sănătoasă, mărește lactația la mamele care alăptează.

Fiți atenți. În timpul sarcinii, trebuie să mâncați pepene verde, saturând corpul cu vitamina B9, care este responsabilă de formarea sistemului nervos al copilului.

Caroten (vitamina A) - sprijină sistemul imunitar, întărește starea generală a corpului femeilor, luptă împotriva virușilor, îmbunătățește acuitatea vizuală.

Cu un aport suficient de vitamina A - părul obține o strălucire naturală, consolidează unghiile și gingiile.

Luminozitatea este simțită pe tot corpul, un val de forță și energie.

Tiamina (vitamina B1) - ameliorează oboseala, iritabilitatea, nervozitatea. Sprijină bunăstarea și optimismul femeilor, o acuză cu energie pentru întreaga zi, ceea ce este atât de important în timpul nostru dificil.

Acid ascorbic (vitamina C) - întărește vasele de sânge, stimulează glandele endocrine.

Niacin (vitamina B3) - necesară pentru digestia normală și pentru normalizarea metabolismului. Intareste articulatiile, facandu-le sa fie mobile.

Reguli de bază dieta pepene verde

Potrivit nutritionistilor, începe să piardă în greutate cu această dietă este mai bună în toamnă. În această perioadă, dieta pepene verde pentru pierderea în greutate devine un panaceu pentru scăderea în greutate. Recenzile și rezultatele vorbesc de la sine.

Cum de a alege un pepene verde bun

Principiile de bază ale dietei:

1. Trebuie să vă asigurați că nu există alergii la acest boabe.
2. Mănâncă numai fructe coapte.
3. Pepene verde, înainte de a fi tăiat, este necesar să se clătească bine cu apă fierbinte și ștergeți uscat pentru a evita infecțiile intestinale, deoarece pe suprafața pepenelui există o mulțime de germeni.
4. Este necesar să se calculeze corect rata zilnică a produsului: trebuie să luați 1 kg de pastă de pepene verde pe 10 kg de greutate.
5. Consumul de pepene verde trebuie să fie de 5-6 ori la intervale regulate, împărțind uniform porțiunea zilnică.
6. Cina ar trebui să înceapă cu 4 ore înainte de culcare.
7. Puteți bea apă minerală fără gaz sau ceai verde.

Opțiuni de meniu pentru calendarul alimentației

La începutul fiecărei zile trebuie să vă pregătiți corpul pentru o dietă pepene verde - beți o cană de apă caldă pe stomacul gol.

O mulțime de fluide trec prin corp în timpul dietei.

Dieta timp de 3 zile

Cea mai scurta si cea mai usoara optiune, poate fi recomandata oricui care nu a stat niciodata pe o dieta pepene verde. Planul de alimentare: toate cele 3 zile trebuie să utilizați doar pastă de pepene verde (la o rată de 1 kg de pulpă la 10 kg de greutate). Puteți bea numai ceai verde sau apă curată.

Program activ pe șapte zile: minus 10 kg pe săptămână

Pentru un rezultat mai semnificativ în scăderea în greutate, puteți trece printr-o dietă de șapte zile. Regulile rămân aceleași: puteți mânca numai pepene verde. Deoarece dieta are o durată mai lungă de timp, este necesar să se alimenteze suplimentar corpul cu vitamine și oligoelemente.

Pentru a face acest lucru, sunt introduse în rația zilnică de 3-4 mici biscuiți din făină integrală. Acest lucru va ajuta femeile să-și mute cu ușurință restricțiile alimentare și să piardă în greutate. Dacă doriți, puteți bea apă curată și ceai din plante slab.

Dieta dulce pe pepene verde timp de 10 - 14 zile

o astfel de opțiunea de alimentare este proiectată pentru o perioadă mai lungă de timpprin urmare, rezultatul va fi mai mare. Dieta dieta pepene verde este folosita pentru a scadea greutatea oamenilor care doresc sa piarda o cantitate mare de greutate intr-un timp scurt, de exemplu, pentru a pierde in greutate inainte de a merge in vacanta.

Pentru a depăși incertitudinea că această dietă funcționează într-adevăr, puteți citi recenziile și apoi devine clar ce rezultate vă puteți aștepta.

Pepenele de pepene, cu toate calitatile sale pozitive, spala calciu din organism, prin urmare, cu o dieta pe termen lung pe pepene verde, este necesar sa recuperati aceste pierderi, pentru aceasta trebuie să utilizați o cantitate mică de brânză de vaci (până la 250 g) zilnic.

Pentru a menține intestinele în stare bună, sunt necesare aminoacizi. Rice - acesta este produsul care se descurcă cu acest obiectiv. Meniul se repetă în toate cele 14 zile.

Introducere în meniul zilnic de brânză de vaci și orez vă permite să piardă în greutate cu un minim de stres pentru organism.

Cine nu ar trebui să utilizeze o dietă: contraindicații

Procesul de pierdere în greutate se datorează cantității mari de lichid care trece prin corp.

Contraindicații pentru dietă

Nu utilizați:

1. În caz de urolitiază, dieta poate declanșa mișcarea pietrelor de rinichi.
2. Și în bolile de inimă nu puteți bea prea multă apă.
3. Pentru bolile gastrice, dieta cu pepene verde poate duce la diaree, ceea ce va cauza deshidratarea și rănirea.

Este important să știți. Nu este nevoie să stați pe o dietă pepene verde cu boli existente: inima și vasele de sânge, sistemul endocrin, tractul gastrointestinal (GIT), boala renală (cistită, pielonefrită, urolitiază).

Meniu dieta pepene verde pentru fiecare zi a săptămânii

meniu repetat în toate cele 7 zile.

1. Primul mic dejun: de la 1 la 3 felii de pepene verde și 200 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
2. Al doilea mic dejun: o pereche de felii de pepene verde.
3. Masa de prânz: 250 g de terci de orez pe apă și 700 g de pastă de pepene verde.
4. Gustare: pepene verde cu brânză de vaci: 500 g de pepene verde și 60 g de brânză de vaci.
5. Cina: un mic pepene (până la 200g) și 200g de orez.

Permise să bea apă curată și ceai slab (pe bază de plante, fructe sau verde).

Rezultatele posibile ale dietei (ce să se aștepte)

Excesul de greutate părăsește corpul fără dificultate, numărul de kilograme scăzut va depinde de greutatea suplimentară a unei persoane care merge pe o dietă: cu cât este mai mult, cu atât mai mult se vor pierde kilograme. Rezultate posibile:

• timp de 3 zile - 3 - 5 kg;
• timp de 7 zile - 7-10 kg;
• în 14 zile - 8-14 kg.

Curățarea corpului, somnul bun, ușurința pe tot corpul, o stare emoțională pozitivă a corpului, dorința de a crea și a trăi - și Toate acestea oferă o dietă pepene verde pentru pierderea în greutate.

Recenzile și rezultatele femeilor mulțumite sunt motivate să nu caute alte metode de a pierde în greutate, ci să utilizeze dieta pepene verde pentru a obține rezultate reale.

Sub rezerva tuturor regulilor și recomandărilor, succesul este garantat.

Recomandări dieteticiene pentru cei care decid să piardă în greutate cu o dietă pepene verde

Orice dietă este un mare stres pentru organism și este foarte important să nu-i dăunezi.

Ce pepene verde nu se poate cumpăra

Această dietă are un conținut scăzut de calorii, deci aproximativOrganismul va avea nevoie de substanțe esențiale care lipsesc.Se recomandă anularea tuturor eforturilor fizice grele.

1. Aveți nevoie de mai multă odihnă și umblați în aerul curat.
2. Pentru orice, chiar și maladii (dureri abdominale, spate), este nevoie urgentă de a opri dieta și de a consulta imediat un medic.
3. Nu este nevoie să încerci să piardă în greutate repede - este foarte dăunător pentru organism.
4. Ieșirea din dietă este extrem de importantă. Nu puteți expune corpul pentru a re-stresa, pe care îl poate obține cu o schimbare bruscă a dietei.

Este important să înțelegeți! Înainte de a decide să vă schimbați dieta, trebuie să consultați un terapeut.

Cum să părăsiți în mod sigur dieta

Procesul de pierdere în greutate nu ar trebui să pară a fi tortură, fiecare persoană care slăbește nu va avea timp să se uite înapoi, deoarece dieta pepene verde se termină.

Începeți ziua cu un pahar de apă

Dacă vă decideți să utilizați pepene verde pentru scăderea în greutate, nu vă îndoiți că, ca urmare a cursului de dietă, voi, ca mulți alți oameni care lasă laudă pe Internet, veți fi mulțumiți de rezultat.

Este necesar să se procedeze la o dietă normală cu prudență și în urma recomandărilor.

Principalul principiu din dieta - treptat. Durata de ieșire ar trebui să fie mai lungă decât dieta în sine în 2 - 3 ori. Este necesar să se mențină frecvența meselor, există 5 - 6 ori. Nu puteți mânca nimic gras, nu prea alimente picante sau sărate.

Este necesar să se acorde prioritate fructelor și legumelor, produselor lactate, soiurilor scăzute de grăsimi din carne și pește. Gătitul este cel mai bun pentru un cuplu.

Planul de meniu pentru a ieși din regimul alimentar pentru o zi:

1. Ziua ar trebui să înceapă cu un pahar de apă caldă (200-300ml), puteți adăuga o mică miere la ea. Începeți micul dejun în jumătate de oră.
2. Primul mic dejun - terci de ovăz (200 g). Alternativ - brânză de vaci (100 - 150 g).
3. Al doilea mic dejun - o salata de legume sau fructe (200 g).
4. Pranz - piept de pui (100 g), hrișcă (250 g).
5. Gustare - jumătate din pepene verde normă.
6. Cina - jumatate din rata de pepene verde

Rata zilnică de pepene verde trebuie calculată din calcul 1 kg de pastă per 30 kg de greutate.
O astfel de dietă de zi cu zi va menține rezultatul obținut din dieta pepene verde pentru o lungă perioadă de timp.

Dieta este ușor tolerată dacă se respectă toate recomandările.Dieta cu pierdere în greutate este sigură și eficientă. Opiniile și feedback-ul de la persoanele care au încercat o dietă pepene verde pe ei înșiși sunt în mare parte pozitive, deoarece rezultate bune sunt realizate într-un timp scurt.

Vizionați videoclipul: ILS PARAISSENT INOFFENSIFS ET POURTANT TRES PUISSANT: ABSOLUMENT UN ESSAYER (Mai 2024).