Haley Dieta Dieta. Lista de produse, meniu pentru fiecare zi, retete

Cele mai multe diete se bazează pe restricționarea ființelor umane în alimentație.

Dieta lui Haley Pomeroy, și anume meniul pentru fiecare zi, diferă de cea majoră, deoarece atunci când se observă nu este nevoie de o respingere radicală a alimentelor. Acțiunea sa se bazează în întregime pe alte principii.

Haley Pomeroy și dieta lui Yves Adamson, Accelerarea metabolismului

Dieta accelerează metabolismul, adică la om, metabolismul este mai rapid.

Calorii încep să ardă mult mai repede., eliberând energia necesară, iar armonia corpului uman depinde de viteza de ardere a caloriilor.

Un fapt interesant! Metabolismul fiecărei persoane poate avea loc la rate diferite. 10% este moștenire genetică, dar restul de 90% este deja un mod de viață.

Rata metabolismului depinde de câțiva factori care, în combinație, dau o formă fizică umană sau o altă formă.

Factorii care afectează formarea corpului persoanei:

• Factorul de sex, vârsta și greutatea persoanei;
• Modul de viață pe care o anumită persoană îl conduce, fie că este mobil sau nu, cum mănâncă, indiferent dacă urmează regimul zilnic, face exerciții fizice;
• Prezența bolilor și a situațiilor stresante.

Meniu pentru dieta zilnică Haley Pomroy va ajuta la crearea unei rutine corecte în dietă, ceea ce va contribui la accelerarea metabolismului.

Reguli de dieta Haley Pomeroy. Ce cauzează accelerarea metabolismului și cum ajută la scăderea în greutate

Principiul principal al dietei se bazează pe promovarea accelerației metabolismului în organism - metabolism. La urma urmei, depinde de el cum va arăta cifra în cele din urmă.

Haley Pomeroy susține că încălcările în cursul metabolismului este direct legată de alimentația necorespunzătoare, și că acesta oferă cel care va da rezultatul dorit.

Nutriționistul american își bazează metoda pe faptul că supraîncărcarea și malnutriția sunt dăunătoare organismului.

În primul caz, pur și simplu se acumulează grăsime, a doua grăsime nu este ars, dar celulele corpului pierd, deoarece au nevoie de umiditate, iar acest lucru în sine este periculoasă.

prin urmare Pomroy oferă următoarele reguli:

• Mâncarea corectă pe dieta, Haley Pomroy ar trebui să fie atent selectat din alimente sănătoase. Și cel mai important - alimentele ar trebui să aibă un conținut scăzut de calorii;
• Atitudine pozitivă și motivație de a pierde în greutate. Greutatea în exces nu trebuie să introducă o persoană într-o situație stresantă, nu trebuie să vă panicați și să vă faceți griji - acest lucru va avea un efect foarte negativ asupra stării generale de a pierde în greutate;
• Nu muri de foame - De asemenea, un principiu important care distinge această dietă de toate celelalte. Nu te poti infometa;
• apă. Pe zi trebuie să beți 2 litri de apă absolut pură. În fiecare zi, trebuie să începeți cu un pahar de apă înainte de micul dejun și apoi să mâncați;
• Timpul cina. Este necesar să luați cina cel puțin 1,5 ore înainte de a merge la culcare. Acesta este un punct important al întregii diete, depinde de rata metabolică. În cazuri extreme, este suficient să beți o ceașcă de compot sau suc.

Respectând aceste reguli, trebuie să respectați dieta. Se compune din următoarele: 3 mănâncă dens și în intervale fac 2 gustări.

În cele din urmă, ar trebui să se facă astfel încât între mese să nu fie mai mult de 2 ore, cel puțin 3 ore. Prin această abordare, sistemul digestiv nu se oprește, funcționează stabil și acesta este cel mai important factor al dietei Pomroy.

Când se face dieta prin metoda lui Haley Pomeroy, după ce se creează meniul pentru fiecare zi, trebuie să bei apă în gume mici.

Acest lucru va afecta fundalul general al respectării dietei și va accelera metabolismul până la limitele dorite.

Eficiență: ce rezultate pot fi obținute

Respectând toate regulile și urmând instrucțiunile exacte privind acest tip de dietă, puteți obține rezultate foarte bune, care vor afecta imediat cifra.

Eficacitatea acestei tehnici este după cum urmează:

• după câteva săptămâni de utilizare va fi vizibil în direcția îmbunătățirii schimbărilor în aspect;
• greutatea va scădea în fiecare zi, de îndată ce procesul de metabolizare va fi lansat pe calea cea bună.

O dietă simplă, dar eficientă, Pomrog va ajuta să rezolvați problemele de excesul de greutate fără prea mult efort.

totuși dieta necesită utilizarea numai a produselor pure naturale, precum și utilizarea corectă a acestora pe parcursul zilei.

Avantaje față de alte diete

Principalul avantaj față de alte sisteme de pierdere în greutate este acela nu este nevoie să muriți de foame sau să vă limitați la mâncarecare sunt obișnuite pentru dieta obișnuită.

În același timp, acest avantaj a fost complet și necondiționat,Este important să respectați următoarele reguli:

• a lua mâncare calm este o ceremonie întreagă, care nu permite gustări în mișcare;
• tot ce intră în gură trebuie să fie mestecat cu atenție, numai atunci va garanta o digestie normală a alimentelor;
• alimentele ar trebui să fie absorbite în porții mici, în acest caz, efectul dietei va fi maxim;
• Nu puteți mânca până la saturație completă. Apoi, când simțiți deja o ușoară sațietate, trebuie să părăsiți masa mai departe - munca stomacului.

Combinația de carbohidrați și proteine ​​- cea mai optimă cu această formă de dietăprin urmare, merită să aveți grijă de pace după o saturație completă. Aceasta contribuie la absorbția cea mai productivă a tuturor nutrienților.

Etape dieta Haley Pomeroy, produse și un meniu detaliat pentru fiecare zi

Un aspect important al dietei este să respecteți strict dieta în timpul zilei. Cum se face acest lucru depinde de succesul întregii afaceri.

Hayley dieta este cel mai simplu în comparație cu alții și nu foarte stricte, dar sensul său este să respecte cu strictețe regulile, să nu se ferească de ele, să le urmeze impecabil.

Când se observă toate principiile nutriției, începe faza de tranziție la acțiune.

Etapa 1 - ameliorarea stresului

Nu este ușor pentru un începător să treacă imediat la un astfel de sistem de putere și activitate fizică, prin urmare În primele 2 zile trebuie să mâncați alimente care conțin carbohidrați ușor digerați.

Proteinele și grăsimile trebuie să fie limitate, vor contribui în mare măsură la reglarea corpului.

Etapa 2 - deblocarea grăsimii

Următoarele 2 zile ar trebui să fie dedicate arderii grăsimilor.. Acesta este un proces natural, deoarece, ca urmare a acțiunilor care au fost luate în zilele noastre, metabolismul inevitabil începe să se accelereze.

Produsele din proteine ​​trebuie controlate în mod controlat., deoarece toate grăsimile au fost arse de organism în 2 zile.

Este necesar ca dieta să fie alimente cu conținut scăzut de carbohidrați. Toate acestea vor crește conținutul de aminoacizi.

Etapa 3 - activați metabolismul

Etapele anterioare au avut scopul de a vă asigura că propriile grăsimi sunt arse, acum vine momentul, astfel încât organismul să obțină grăsimile de care are nevoie înainte de toate.

Pentru asta Este necesar să se mănânce alimente care conțin o mulțime de grăsimi, dar nu suficient de carbohidrați și proteine.

Aceasta este cheia succesului în ultima etapă a dietei și apoi pentru câteva săptămâni trebuie să respectați această ordine până când se va obține un rezultat pozitiv.

Regula de a patra săptămână. Trebuie să consolidez rezultatul și

După ce trece prin toate fazele dietei, adepții ei vin în mod inevitabil în a patra săptămână, când vine momentul adevărului și apare în mod inevitabil întrebarea - ce să fac în continuare?

Cu respectarea strictă a regulilor lui Haley, se vor obține rezultate - greutatea este redusă cu cel puțin 15 kilograme.

Dar, în acest caz, este necesar să continuăm să respectăm regulile urmate, urmând această dietă. Retreat de la ei este plin cu câștig rapid în greutate.

Ce alimente nu pot fi consumate

Dieta permite aproape toate produsele, este foarte indulgentă, dar face totuși anumite restricții, fără de care este imposibil să urmezi în mod normal sistemul Pomeroy.

prin urmare trebuie să excludeți:

• alcool;
• tutun;
• cafea, ceai;
• produse din soia;
• zahăr și orice îndulcitori;
• produse lactate sub orice formă (lapte, chefir, brânză);
• porumb și grâu.

Setul de produse este destul de impresionant și poate speria un potențial utilizator al acestui program, dar merită să se uite la rețete și totul va cădea, pentru că totul este destul de gustos.

Retete pentru dieting

Pentru diferite stadii ale dietei puteți recomanda mâncăruri gustoase.. Acestea vă vor ajuta să scăpați de kilogramele în plus, precum și să vă ajutați în viața de zi cu zi.

Rețetele sunt simple și simple, ele pot fi împărțite în stadii ale dietei.

Iată principalele:

• Pui fiert, supa de legume de orice ingrediente cu zazharkoy, carne de vită fiartă, compot de fructe uscate, pește fiert, salată de varză.
• 2 ouă de pui, boabe de sparanghel fiert, varză și pește, supă de pui fără suplimente, adică bulion de pui, suc de produse naturale.
• Carne de porc coapta, pâine, condimentată cu unt, somon roz, boabe de carne cu bucăți de carne, avocado, lapte de nucă de cocos, fistic.

În toate cele 3 faze, nu sunt necesare rețete speciale, totul este simplu și nu necesită mult efort.

Hayley Pomeroy Program Sfaturi

În general, această dietă va permite cu cele mai mici sarcini pe corp să atingă obiectivul principal - scăderea în greutate.

Sfatul util al nutriționiștilor și al autorului dietei în sine este redus la următoarele principii importante ale metodelor de scădere în greutate:

• meniul ar trebui să constea din produse naturale sănătoase;
• trebuie să încerci să nu intri în situații stresante, să nu te îmbolnăvești;
• nu vă refuzați mâncarea dorită.

În urma acestor sfaturi va facilita trecerea metodei dieta Haley.

Pro și contra

Toate dezavantajele și avantajele dietei sunt colectate în tabelul de mai jos.

Opinia medicilor

Potrivit experților nutriționiști, principiile încorporate în metoda lui Haley Pomroy, contrar datelor științifice.

Dacă apare scăderea în greutate, nu se datorează accelerației metabolismului, ci datorită faptului că, cu un număr limitat de calorii, corpul uman încă suferă o efort fizic grav, ceea ce duce la scăderea în greutate.

Există contraindicații

Nu există metode absolut perfecte pentru a pierde în greutate. Fiecare dintre ele trebuie să fie abordată cu grijă și calm.Și ca orice dietă, cea inventată de Haley Pomeroy nu este potrivită pentru toată lumea.

Există cazuri în care nu se poate aplica:

• dacă o persoană suferă de boli ale sistemului endocrin și ale tractului gastro-intestinal;
• există restricții privind vârsta: dieta nu se potrivește celor care nu au mai mult de 18 ani și mai mult de 60 de ani;
• mamele gravide și care alăptează nu trebuie, de asemenea, să rămână la această dietă.

Acest sistem modern de pierdere în greutate se bucură de o popularitate constantă în rândul femeilor din întreaga lume și, conform multor recenzii, aduce rezultate bune.

Vizionați videoclipul: Hailey Baldwin, ghidul în 5 pași pentru a face o strălucire din California. Secretele frumuseții. vogă (Mai 2024).