Dieta 7 petale. Meniu zilnic, produse, rețete, recenzii

Send

Există un număr mare de diete diferite, dintre care o femeie alege cel mai potrivit. Acest articol va discuta despre dieta petală, oferă meniuri pentru săptămâna și rețete utile.

Dieta 7 petale: alimente admise și interzise

Pentru a obține efectul acestui aliment, trebuie să mâncați numai alimentele potrivite. Potrivit nutritionistilor, acestea sunt:

fructe;
legume;
pui;
brânză de vaci;
cereale;
lichid;
pește;

Asta este, produsele aprobate și petalele care vor fi pregătite numai în conformitate cu legile privind alimentația sănătoasă. Peștele va fi ars sau fiert, bulionul poate fi beat. Același lucru este valabil și pentru legume, principalul lucru nu este să adăugați condimente, ulei și sare. Dacă cumpărați carne de pui, atunci numai pieptul ei, deoarece este cel mai mic caloric, în timp ce pielea este aruncată.

Important de știut! Nu toate cerealele sunt bune, astfel încât pasta ambalată este interzisă. În ciuda publicității, compoziția lor este discutabilă datorită aditivilor suplimentari.

Și acum puteți merge la pozițiile care trebuie eliminate. Aceasta include:

maioneza, sosuri;
pâine, zahăr;
alcool;
ulei vegetal.

Dieta 7 (șapte) petale: un meniu detaliat pentru fiecare zi

Nutritia pentru acest program implica o alternanta speciala de carbohidrati si proteine in dieta. Prin urmare, este imposibil să schimbați zilele, altfel va eșua, organismul va începe să facă rezerve de grăsime, în loc să renunțe la acele kilograme în plus.

Pește luni. Meniul va fi un pește cu conținut scăzut de grăsimi care poate fi fiert, tocit sau coaptă. Este permisă adăugarea unor verdeațe proaspete în vas. Dimineata, cateva felii de peste coapta sunt mancate, dupa un timp - gustare. Pentru cină, ureche, nepretențios, pentru ceaiul de după-amiază un pahar de ceai. Cina la pește de abur cu un vârf de condimente.
Vegetale marți. Puteți face totul, cu excepția cartofilor. Pentru micul dejun, salată de legume, morcov pentru o gustare. Pentru prânz, supă ușoară, pentru o gustare după-amiază pregătiți orice legume de ales. În timpul cina, a servit tocană de legume.
Mediul de pui. Nu numai această pasăre este permisă, ci și supa din ea. Seturile de aburi sunt pregătite pentru micul dejun, pentru cină - supă de pui sau supă. Timp de ceai și rămâne ușor, deoarece numai ceai. Cina este foarte gustoasa aici, sa zicem o bucata de pui coapta.
Joi vine rândul de cereale, vor restabili echilibrul energetic în organism.Toate cerealele vor fi făcute din grâu, fierte pe apă și fără zahăr. În fulgi de ovăz de dimineață, ca un ceai de gustare. La prânzul de orez de prânz, pentru ceaiul de după-amiază doar un pahar de apă. Cina va fi folositoare și se va adăuga rezistență, deoarece hrișca așteaptă să piardă în greutate.
După o joi tare vine brânza de vită vineri. Pentru micul dejun, din cuptor se servește brânzeturi, în loc de o gustare, un pahar de iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi. La prânz o porție de brânză de vaci, în rolul de kefir de ceai după-amiaza. Pentru cină, brânza de vaci și o ceașcă de iaurt sunt perfecte.
Sâmbătă - fructe. Poți tot felul de banane și struguri. Pentru micul dejun, pregătiți o salată de fructe fără dressing, pentru o gustare o porție de suc proaspăt stoarse. La prânz, aceeași salată, dar pot fi folosite și alte fructe. Un măr este mâncat pentru prânz, pentru cină vă puteți trata la o bucată de fructe.
Finalul unei diete bune este ziua de băut. În timpul zilei, puteți doar să curățați apă și ceai verde. Dacă sentimentul de foame este puternic, atunci este posibil să beți o cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Petal dieta pentru pierderea in greutate (meniu): retete eficiente

Culegeți din pește macră. Peștele proaspăt este achiziționat în magazin, iar carnea tocată este făcută din acesta.Prima dată, numai fileurile sunt derulate, pe a doua se adaugă o ceapă și o verdeață mică. Bilele sunt rulate din masa rezultată, care sunt apoi coapte pe o foaie de copt până la o culoare aurie frumoasă.
Carne de pui Kebab. Sună delicios? Și gustul este chiar mai bun! Pentru a face acest lucru, adăugați niște condimente la piept, puneți bucățile pe frigărele de lemn și le trimiteți în cuptor. Carnea este gătită rapid, după o jumătate de oră vasul va fi gata.
Cheesecakes. Obțineți o delicată delicată care se topește în gură. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de un pachet de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și un iaurt natural. 2 ingrediente sunt biciuite cu un blender și sunt așezate în forme. Gatiti-va in cuptor pana cand branzeturile devin o nuanta frumoasa de culoare bruna.

Contraindicații 7 dietă de petale

Monodietul petal are mai multe limitări de utilizat. Nu pot fi oameni cu boli ale stomacului și intestinelor..

Perioada de sarcină sau de alăptare nu este cel mai bun moment pentru o astfel de angajament.. La urma urmei, această categorie de femei are nevoie de cea mai echilibrată hrană, iar aici există o excepție de grăsime.

De asemenea, pacienții cu diabet zaharat nu pot să piardă în greutate în această schemă, existând un risc crescut de declanșare a sarcinilor de glucoză în sânge.Persoanele cu ficat și pancreas bolnave ar trebui să refuze mono-dietele, deoarece pot avea stază bilă.

7 petale dieta: comentarii și rezultate

Potrivit celor care au profitat de acest program de masă, există un efect săptămânal. În plus, la persoanele cu un metabolism bun, este destul de impresionant. Chiar și femeile care se luptă cu excesul de greutate nu este primul an, a remarcat centimetrii stângi la talie.

Mai mult nu sunt necesare cheltuieli și eforturi speciale, mâncarea este diferită în fiecare zi, nu este nevoie să suferiți din cauza aceluiași tip de meniu. Unele zile sunt foarte gustoase, zboară. Cel mai dificil va fi ultimul, deoarece nu include mâncare. Cu toate acestea, fluidul plictiseste sentimentul de foame.

Dieta 6 (șase) petale: meniu pentru fiecare zi

Acest tip de mâncare este mai bun pentru cei care aderă la el. Nu există restricții stricte., iar alegerea produselor este mai diversă. Cu toate acestea, există același principiu care implică împărțirea produselor în zile.

Începe dieta cu peșteși puteți alege orice, chiar macrou sau somon. Principalul lucru este că ar trebui să fie gătit fără ulei vegetal, sare și marinate.Sarcina omului, din prima zi de a oferi organismului suficiente proteine.
Apoi vine rândul de legume, este chiar permisă utilizarea unui amestec înghețat. Principalul lucru este că acestea ar trebui să fie propriile goluri, deoarece există multe poziții incomprehensibile în compoziția din magazine. Salata a lăsat să umple o linguriță de ulei de măsline.
Pentru ziua de pui, nu consumați mai mult de 500 g de carne albă păsările. Întreaga porție este fiartă sau coaptă în cuptor, vasul finit este împărțit în 5 părți egale. Deoarece astfel de alimente este foarte rapid absorbit, va trebui să beți mai multă apă pentru a blunt foamea.
Ziua cerealelor vă permite să mâncați 200 de grame de cereale uscate și 150 de grame de pâine integrală de cereale. Produsele sunt alese pentru fiecare gust, atâta timp cât se încadrează în restricție. Cel mai bine este să mănânci terci îmbibat, se face noaptea. Dimineața va fi rece, dar o puteți încălzi în cuptorul cu microunde. Din acest fel de mâncare va fi mult mai util decât din versiunea fiartă.
În ziua brută cumpărați o jumătate de kilogram de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și 350 de grame de kefir ușoară. Aceasta va fi dieta pentru ziua dată.
În sâmbătă Vă puteți relaxa, deoarece se recomandă să consumați orice fel de fructe toată ziua, cu excepția tuturor strugurilor și bananelor. Este important ca numărul lor să nu depășească 1,5 kilograme.
Această zi este destinată să iasă cu exactitate din dietă.. Adică, pregătesc un set de aceleași produse, dar fără a le împărți în zile.

6 petale dieta: retete utile

Macrou în cuptor. Pentru gătit, luați un pește mic, de aproximativ 300 g. Se spală, se evapora, se adaugă un vârf de condimente și se înfășoară în folie. După 35 de minute vă puteți bucura de o cină minunată.
Supă de somon. Pentru gătit, veți avea nevoie de două felii de morcov, un sfert de bulb, o bucată mică de pește. Toate acestea se toarnă cu un litru de apă pură și fierte până se pregătesc, la sfârșit puteți adăuga puțin condiment. Ceapa și morcovii sunt recoltați, iar peștele și bulionul sunt consumate.
Pui în suc propriu. O bucată de piept este bine bătută, presărată cu mirodenii, înfășurată într-o rolă și trimisă în cuptor. De obicei, carnea este gătită în folie, deci este înmuiată în propriul suc și rămâne suculentă.

Monodiet 6 petale: comentarii și rezultate

Conform recenziilor diferiților femei, a devenit clar că această tehnică este eficientă. Unii folosesc o metodă similară atunci când trec la o nutriție adecvată.

Dieta cu petale devine primul pas și apoi rămâne să adere la utilizarea produselor listate, dar fără a se împărți în zile.

Acest lucru este convenabil, deoarece lire sterline scăzut în timpul săptămânii nu sunt returnate, și menținerea formei cu ajutorul rețetelor de mai sus contribuie la mai multă pierdere în greutate.

Cinci petale dieta: meniul de alimente permise și interzise

Când mențineți formularul utilizând această diagramă de putere, O femeie va avea produse din 5 grupe:

proteine;
produse lactate;
fructe;
legume;
alimente bogate în carbohidrați.

Este important să vă amintiți! Nou-născutul este mult mai ușor să înceapă o dietă cu restricții pe termen scurt. Astfel, ei se vor implica treptat în tranziția la o nutriție adecvată. De abstinență prelungită de la consumul de alimente preferate amenință să defalcate în curând.

Este interzisă combinarea între ele:

carbohidrați cu proteine și fructe acru;
proteine cu grăsimi, fructe acide și carbohidrați;
perechi de alimente cu prea multă proteină;
zahăr și amidon.

Cinci petale dieta: meniu pentru fiecare zi

Pentru prima zi piept de pui fiert adecvat pentru micul dejun, pentru o gustare puteți utiliza în continuare o porție de pui, dar copt în folie. La prânz, beți băutură de pui de dimineață. La gustarea dimineții de dimineață există o porție de piept de coapse, jumătate din această porție fiind consumată în timpul mesei.

A doua zi începeți cu o salată de legume, puteți face cartofi piure pentru o gustare. Pentru prânz, o tocană de legume preferate, iar în după-amiaza puteți face dovlecei sau dovleac aburit. Pentru cină, pregătirea vinaigretului în avans.

Ziua următoare începe cu o pereche de mere mici, o banană este lăsată pentru gustări. La masa de prânz, puteți mânca o salată de fructe cu mandarine și struguri. La prânz, se recomandă să mănânci mango coapte și, în final, puteți gusta câteva mere.

A patra zi mic dejun terci, hrișcă pentru al doilea mic dejun. Pentru prânz, orez fiert prefiert fără sare. Snack-ul și cina vor fi neașteptate, deoarece se presupune folosirea tărâțelor și a grâului încolțit.

În a cincea zi ei mănâncă numai brânză de vaci sau iaurt natural, și începe micul dejun cu ei. La al doilea mic dejun puteți bea un pahar de lapte fără grăsimi. Pentru masa de prânz din nou, brânză de vaci, pentru o gustare dupa-amiaza o parte din lapte. La cină, este permis să beți caș cu ceai nesănat.

Exista reguli din dieta petalelor

Orice dietă necesită o producție de calitate. din ea, altfel există riscul de a se întoarce centimetri plecați. În același timp, mulți oameni notează, dacă nu vă rezolvați rezultatul, atunci lucrările vor fi în zadar.În prima săptămână după ce dieta petală a fost finalizată, dieta ar trebui să fie din aceeași mâncare, doar combinațiile vor fi schimbate.

Fiți atenți! Nimeni nu ia mâncare, deci fiecare bucată trebuie să fie mestecată cu atenție, fără a înghiți bucăți mari.

Frecvența alimentelor nu trebuie să fie foarte restricționată, este bine să consumați alimente de cel puțin 5 ori pe zi. Aceasta este, o persoană va avea 3 metode de bază și 2 gustări suplimentare.

Nu este nevoie să stai cu o farfurie la televizor, așa cum este dus de spectacol, nu poți observa cum a absorbit cina. Din acest motiv, senzația de foame va veni mai repede și saturația nu va avea loc.

Dieta 6, 7 petale: fotografie înainte și după

Mono-dietele au performanțe bune., în ciuda faptului că mulți nu le plac din cauza restricțiilor. Pentru o săptămână de o astfel de masă puteți reduce considerabil sedimentul la nivelul taliei. Și dacă ieșiți corect din programul de alimentare, rezultatul va rămâne vizibil pentru o perioadă lungă de timp.