Care este folosirea merelor pentru corpul unei femei. Cum să gătești mere

Dulce și acru, intern și importat, înmoaie și sub formă de compot - toate acestea sunt iubite de multe mere.

Poate că toată lumea iubește merele. Părinții dau copiilor suc de mere printre primele, dând astfel o dragoste pentru acest fruct util. Merele sunt prescrise pacienților pentru recuperarea rapidă.. Și ce anume este utilizarea merelor pentru corp, cum cu ajutorul lor femeile rămân tânără și atractivă, vor fi discutate în acest articol.

Beneficiile merelor pentru organism

Fiți atenți! Printre numeroasele motive pentru a include mere în dieta dvs., există 5 principale: prevenirea sau întârzierea bolii Alzheimer, curățarea vaselor de sânge de colesterol, îmbunătățirea funcționării inimii, prevenirea apariției diabetului sau a cancerului.

Boala Alzheimer

Senzația de demență, sau boala Alzheimer, este în prezent o boală incurabilă care dăunează regiunilor de memorie și creier ale persoanelor în vârstă responsabile pentru orientarea în spațiu.Aceasta este vina așa-numitelor alkenuri, care nu permit impulsurilor nervoase să transmită informații de la o celulă la alta.

Acestea intră în corpul uman în diferite moduri: prin fumul de țigară inhalat sau prin gazele de eșapament, împreună cu unele produse, cum ar fi chips-urile.

Neuronii otrăviți nu se descurcă bine cu conductivitatea impulsurilor dintre celulele creierului. După cum sa dovedit merele, în special coaja și sucul lor stoarse, sunt capabile să afecteze alchenele polifenol compus de floritin conținute în ele, și cu ajutorul său, pentru a preveni efectele adverse asupra organismului.

Printre celelalte substanțe care alcătuiesc acest fruct este quercetinul, care prin influența sa asupra memoriei și reacției contribuie, de asemenea, la întârzierea efectului unei boli teribile.

Combaterea celulelor canceroase

Oamenii de știință din diverse institute care studiază oncologia au dovedit utilizarea merelor în lupta împotriva cancerului hepatic, rect, pancreas și glandelor mamare. Cercetarea efectuată a permis să se tragă concluzii extrem de utile.

Se pare că consumul constant de mere cu pielea, precum și sucul stoarse, reduce probabilitatea formării și dezvoltării celulelor canceroase cu 20-40%

Beneficiile fibrei de mere pentru colesterol

Despre efectul asupra colesterolului asupra vaselor de sânge a auzit, probabil, totul. Intră în organism cu hrană și, în același timp, este produsă de corpul însuși. Nu tot colesterolul este rău.

Atât excesul cât și lipsa colesterolului sunt la fel de rele pentru sănătate, deoarece participă la activitatea sistemului nervos și imunitar.

Fibrele din fibre de sâmburi sparge numai celulele proaste, care se acumulează în cantități mari pe pereții vaselor de sânge, blocând fluxul sanguin. Pentru a evita ateroscleroza și reduce rapid nivelul de colesterol dăunător, este suficient să mănânci 2 mere pe zi.

Fortificarea vasculară

Pectină în mere Vitaminele B ajută la subțierea sângelui și la întărirea pereților vasculare. Prezența potasiului afectează în mod pozitiv activitatea mușchiului cardiac, astfel că merele vor fi utile pentru pacienții hipertensivi.

Prin reducerea nivelului de colesterol, pot fi evitate probleme cum ar fi boala coronariană, hipertensiunea arterială, ateroscleroza, accidente vasculare cerebrale și hemoragie cerebrală. Toate acestea, într-un fel sau altul, sunt asociate cu blocarea vaselor de sânge.

Reduceți riscul de diabet zaharat

Prin includerea unui singur măr în meniul zilnic, puteți reduce semnificativ riscul de diabet de tip 2. Apple Fiber scade zahărul din sângeîn timp ce fructoza împreună cu acizi organici, săruri minerale și vitamine reglează aciditatea stomacului.

Beneficiile merelor pentru corpul unei femei sunt, inclusiv în culoarea fătului. Prin alegerea merelor prin culoare, puteți rezolva în mod deliberat unele probleme de sănătate.

Și totuși cea mai utilă și hipoalergenică este culoarea verde a acestui fruct. În astfel de soiuri, un conținut mai mic de zahăr, și vitamine, dimpotrivă, mai mult decât în ​​roșu sau galben. Fructele galbene și roșii, spre deosebire de verde, pot provoca reacții alergice.

Interesant de știut! Merele verzi ajută la întărirea oaselor și dinților, plus că sunt folosite și ca prevenirea cancerului. Merele roșii reduc, de asemenea, riscul de cancer și, de asemenea, ajută la îmbunătățirea funcțiilor de memorie și îmbunătățesc funcționarea sistemului cardiac și urogenital. Fructele galbene recuperează imunitatea și îmbunătățesc vederea.

Cum să gătești mere

Modalități de gătit o mulțime de mere. Ce opțiune este cea mai bună pentru sănătate va fi discutată în continuare:

• Evident, un măr mere proaspăt va aduce mai multe beneficii corpului.decât orice altă opțiune. Este mai bine să o mănânci cu coaja, deoarece conține triterpenoide - substanțe care încetinesc creșterea celulelor canceroase.
• Mere de copt - O opțiune excelentă de a vă diversifica dieta, menținând în același timp beneficiul maxim al fructelor, cu toate oligoelementele și vitaminele. Merele toclate îmbunătățesc activitatea inimii, vaselor de sânge, purifică sângele, promovează scăderea în greutate, îmbunătățesc procesele metabolice ale rinichilor și restaurează epiderma pielii. Merele de mere sunt prescrise pentru a îmbunătăți digestia, cu disbioză, constipație și boli ulceroase peptice. Ele pot fi incluse în dieta zilnică, deoarece această metodă de gătit mere nu are contraindicații!
• Mere uscate au aceleași proprietăți benefice și vitamine ca proaspete. Acestea sunt recomandate de către medici în cazurile de disfuncții ale intestinului, hipertensiune arterială, tromboflebită. De asemenea, vor ajuta persoanele care suferă de anemie, constipație, inflamație cronică a colonului. În plus, compotul poate fi gătit din mere uscate și vă rugăm să găsească gospodăria cu o băutură utilă și gustoasă.
• Mere fierte posedă proprietatea de a crește de mai multe ori conținutul de acid ascorbic.Datorită vitaminei C, aceste mere vor fi un excelent apărător în lupta împotriva infecțiilor virale. Ele au un efect antiinflamator, normalizează activitatea intestinului și restabilește apetitul. Datorită calciului, este de asemenea o excelentă prevenire a osteoporozei.

Beneficiile merelor pentru corpul femeii sunt incontestabile. Merele includ acizi precum folic și pantotenic. Împreună cu vitaminele A, B și E, ele îmbunătățesc starea pielii, unghiilor și părului

Conținutul de calciu și fier face acest fruct indispensabil pentru femeile însărcinate, care alăptează, precum și în timpul menopauzei. Datorită doar 2 mere pe zi, puteți evita dezvoltarea osteoporozei și aterosclerozei.

Pe lângă factorii de mai sus, Beneficiile merelor sunt în eficiența lor pentru scăderea în greutate la femei. Pe mere, sunt construite multe diete bine cunoscute, deoarece acest fruct nu este deloc caloric ridicat, în general accesibil și sezonier. Curăță corpul de toxine și zguri, ceea ce contribuie la calitatea dietei.

Un mar cu o zi înainte de masă este suficient pentru a scadea senzația de foame și pentru a mânca mai puțin ca rezultat. Desigur, pentru a reduce greutatea varietăților potrivite în care conținutul de zahăr este minim - este mai bine să acordați prioritate soiurilor dulci și acri cu piele verde.

Beneficiile merelor pentru corpul unei femei nu sunt doar în uzul lor intern. Folosind mere, puteți face produse cosmetice, cum ar fi măștile., revigorând și hrănindu-i pielea, ușurându-i strălucirea uleioasă. Pentru proprietarii de tipuri de piele uscată, soiuri dulci potrivite, și pentru uleiul și combinația - acre.

Utilizarea merelor are un efect pozitiv asupra acuității vizuale, asupra restabilirii imunității după bolile virale. Femeile gravide ar trebui să includă merele în dieta lor pentru a evita anemia. În loc de multivitamine, puteți mânca 2 mere pe zi.

Posibile daune cauzate de abuzul de mere

Important de știut! Nu mâncați mere imediat după masa principală. Cel mai bun moment pentru asta este cu o jumătate de oră înainte de mese.

În plus față de beneficii, merele pot, totuși, să dăuneze corpului, despre care toate femeile trebuie să fie conștiente. Deci, nu puteți folosi mere în mod necontrolat în cantități mari, pentru a nu provoca atacuri de colită. Persoanele cu anumite boli, cum ar fi gastrita sau ulcerul gastric, este mai bine să refuze să mănânce mere, pentru a evita exacerbarea bolii.

Dacă mâncați mere cu oase, atunci este necesar să limitați 4-5 lucruri.Ele conțin nu numai iod utile pentru organism, ci și acid acid cianhidric otrăvitor

Conținutul de acizi și zahăr face ca acest fruct să fie nesigur pentru smalțul dinților.. Dentiștii sfătuiesc imediat după o gustare să vă clătească gura cu apă. Acești acești acizi pot provoca formarea crescută a gazelor intestinului, pot provoca balonări și alte senzații dureroase.

Cu toate acestea, proprietățile benefice ale merelor sunt mult mai mari decât dezavantajele. Decizia de a te vindeca cu acest fruct delicios, proaspăt sau gătit, poți face un pas spre sănătatea, frumusețea și tineretul tău.

Vizionați videoclipul: Cum să nu mori: Rolul de dietă în prevenirea, arestarea și inversarea celor 15 kilometri ai noștri (Mai 2024).