Nu vom merge pentru cîta oară pentru a descoperi America, spunând că pentru concepția copilului poate juca un rol important de nutriție. Ca mamă potențială și potențial tată. Vreau doar să atragă din nou atenția asupra faptului că, în calcularea zilelor ovulatorii și urmărirea unui moment favorabil pentru conceperea multor cupluri uita despre un mod simplu și accesibil pentru a ramane insarcinata este, în general, alimente utile și sănătoase.
Investigând statisticile, care susțin că fiecare a zecea familie rămâne acum infertilă, vă gândiți involuntar la cauzele problemei.
Și ele sunt la suprafață, ele sunt componenta fiecăruia dintre zilele noastre:
- stres;
- pereutomlyaemost;
- infatuarea excesivă cu diete cu conținut scăzut de calorii;
- ecologie nesatisfăcătoare;
- ingerarea excesului de hormoni și a aditivilor artificiali care perturbă procesele metabolice naturale.
Și ce, toate aceste negative din exterior pot fi corectate prin schimbarea principiului nutriției? - întrebi. Nu numai nutriție, ci și ajustarea ușoară a stilului de viață, abandonarea obiceiurilor proaste și stabilirea scopului de a da naștere unui copil bun și sănătos.
Bazele dietei
Un principiu fundamental al dietei pentru concepție ia produse maxime prietenoase. Aceasta este, în cazul în legume și fructe, nu este de la supermarket, în cazul în care acestea sunt tratate cu Dumnezeu știe ce de dragul prezentării și „dolgolezhaniya“, dar din grădina bunicii mele, în cazul în care carnea cu lapte, apoi dintr-o mică fermă, care nu a uitat metode naturale de stocare și procesare.
Ei bine, de fapt, despre produsele. Dieta pentru concepție „dragoste“, vitamina C, în formă naturală (netabletirovannom). El aduce un mare avantaj pentru viitorul tată, îmbunătățirea mijloacelor de trai ale spermei. Prin urmare, oferta pe scurt dvs. blagovernomu deveni un fan al dietei de legume-fructe, și să acorde mai multă atenție la papaya, broccoli, portocale, ardei gras și căpșuni.
Înșiși, în orice caz, nu ignora bogate în fier alimente: sfecla, spanac, fasole, linte, soia și fructe de mare. Fier promovează ovulației și un efect pozitiv asupra corpului feminin, în ceea ce privește posibilitatea de a descendenților viabile produs.
Pentru a sprijini hormonale imbogati nucile dieta: migdale, nuci, da orice, precum și să nu renunțe la mână în plus de măsline (în cazul dumneavoastră nu este de prisos) și avocado.Dar, pe uleiurile rafinate au un tabu temporar - acestea reduc fertilitatea (capacitatea de a potomstvoproizvodstvu).
Pentru a sprijini hormonale imbogati nucile dieta: migdale, nuci, da orice, precum și nu renunță la mână în plus de măsline (în cazul dumneavoastră nu este de prisos) și avocado
Majoritatea femeilor nu le plac produsele lactate grase. Ei chiar se tem de ei din cauza posibilității de a se îmbogăți și de a prefera săraci. Dar, dacă vă decideți să meargă pe o dieta de dragul viitorului lor maternitate fericit, trebuie să se schimbe prioritățile. Laptele cu conținut scăzut de grăsimi nu ajută deloc ovulația.
În timp ce se utilizează pentru a bea un lapte bogat în grăsimi, oferta soțul ei semințe de floarea-soarelui flip-, nuci de migdale, o mușcătură de a mânca spanac sau suc de roșii să se spele în jos. Toate, fără excepție, aceste produse vor împărtăși cu generozitate cu organismul in vitamina E, care se va dezvolta mobilitatea spermatozoizilor spre dreapta - același cu cel în care posibilitatea de sarcină devine un maxim.
De multe ori aranja cine romantice cu tofu, un fel de mâncare de varză și varză de Bruxelles, carne rosie slaba, peste mare adâncime. Dieta pentru concepție implică participarea la procesul de două.
Durata dieta
Medicii și nutriționiștii sunt sfătuiți să înceapă să mănânce corect cu trei luni înainte de sarcina așteptată.
Dar du-te doar o dieta - este jumătate din bătălie, încă mai trebuie să încerce să se calmeze, arunca toate dependențele (fumatul și alcoolul); vă organizați emoții pozitive (acest lucru este complet în mâinile voastre: din literatură, periodice și muzică alegeți doar ceea ce vă place); și tune în succes. Atunci vei reuși.
