Fiecare femeie nu se gândește la vârsta ei. Cand esti tanar, ti se pare ca pielea de pe fata ta va fi intotdeauna neteda, problemele sacilor sub ochii tai nu te vor atinge niciodata ...
... Și ai 30. Pe de o parte, aceasta este o vârstă minunată, atunci când există foarte multe vârfuri poți cuceri - cineva a crescut copii, cineva a ajuns la anumite înălțimi în cariera lor, unii au devenit pur și simplu mai sigur pe sine, și, prin urmare, mai curajoși în deciziile și judecățile lor. Dar, din ce în ce, atunci când te uiți la tine în oglindă, nu experimenta sentimentul familiar de satisfacție, uneori, te simți că ești prea tensionate, uneori crezi că te simți prea obosit ... Mai întâi justifica aceste metamorfoze lipsa de odihnă, somn defect, familie sau probleme financiare, nutriție proastă, și toate acestea pot fi adevărul absolut, dar cel mai des vizita incepe sa realizeze ca ceva in corpul tau sa schimbat, iar acest „ceva“ va fi acum cu tine mereu ...
Cineva va numi această metamorfoză o criză de vârstă mijlocie, cineva - reacția corpului la un tânăr furtunos, dar cumva 30 de ani este vârsta,din care femeile sunt din ce în ce va acorda o atenție la schimbări în aspectul lor, și nu întotdeauna această atenție se va reflecta pozitiv asupra stării ei psihologice.
Unii ar numi această metamorfoză criza vârstei de mijloc, cineva - reacția organismului la tineret violente, dar, oricum, de 30 de ani - aceasta este vârsta la care femeile sunt din ce în ce va acorda o atenție la schimbări în aspectul lor, și nu întotdeauna această atenție va fi reflectată pozitiv în starea ei psihologică
Aspectul unei femei - a fost arma ei și indiferent ce a fost vorba despre „lumea interioară bogată“ va fi întotdeauna afirmația că o femeie inteligentă nu ar permite să fie el însuși urât. Modificări în mod particular acute legate de varsta, cu experienta de femei care, în tinerețea lor au fost foarte atractive și a atras atenția în mod constant. Este foarte greu de înțeles că această condiție nu poate dura pentru totdeauna, că mai devreme sau mai târziu, să ia o bancheta din spate și să dea drumul celei mai tinere. Cum de a păstra frumusețea ta și să nu dea timp pentru a dilua trasaturile fetei trădătoare?
Să nu vorbim despre chirurgia plastica sau cosmetice „fotografii de frumusete“Vom lupta cu timpul, fără invazia de bronz a corpului și încălcarea proceselor fiziologice naturale.
Deci, primul lucru pe care trebuie să-l amintiți pentru fiecare femeie, principala sursă de frumusețe și tinerețe, la orice vârstă, este apa. Da, apa este cea mai comună, a trecut în mod natural toate etapele de purificare, în cazul apei de la robinet, cea mai bună opțiune - apa de izvor sau de zăpadă topită curat. Și, ca lupta cu orice boală ar trebui să fie efectuate în interiorul apă și, mai presus de toate, ar trebui să acționeze într-o cantitate suficientă în corpul nostru. Acest indicator este foarte individual, dar în același timp este determinat, în primul rând, de masa corpului. Să presupunem că o femeie cu o greutate de 55-60 kg, ar trebui să bea o medie de 1,5-2 litri de apă pe zi, nu mai puțin.
Bineînțeles, nu uitați de o nutriție adecvată. Corect - înseamnă porții mici și de câteva ori pe zi. Uitați de soțiile vechi apeluri întotdeauna lăsa o farfurie curată, în locul lor au venit sfatul nutriționiști - mananca la fel de mult ca și doriți să ascultați corpul, și nu un gram mai mult, mai bine, în cazul în care ieșirea din tabel, veți experimenta o ușoară senzație de foame.Sfatul despre "să nu mănânci grăsime, dulce, fierbinte" este vechi ca lumea, dar nici nu poți să uiți de ele. Dacă ați dorit cu adevărat un tort, desigur, trebuie să-l mănânce, dar un tort, și nu mai mult și, de preferință dimineața. Și există o mulțime de legume, cu preparate din carne - dau preferință feluri de mâncare de pui sau de vițel, aburit fără condimente iuți, încercați să reducă la minimum utilizarea de ketchup si maioneza, unt prefera legume.
Următorul ... Cel mai simplu și mai ieftin mod de a menține tonusul muscular este gimnastica facială. Acum, o varietate de exerciții abundă în întregul Internet, puteți alege orice unul care vă place de complex, sau doar câteva exerciții pentru zonele cele mai problematice. Cel mai adesea, pentru treizeci de femei tinere să fie nas astfel de zone din jurul ochilor și așa-numitele pliurilor nazolabiale. În plus, pentru prevenție, exercițiile pentru ovalul feței nu vor fi inutile. Complexul de 3-5 exerciții pe care nu ia mai mult de 5 minute în fiecare dimineață, dar rezultatul angajării lor cu regularitate foarte fericit.
Cremele pe care fiecare fată ar trebui să le folosească în mod regulat, începând deja la vârsta de 25 de ani și dacă pielea este o problemă, atunci înainte.Dar, începând cu 30, o atenție deosebită trebuie acordată alegerea crema pentru zona ochilor, precum și să includă în planul de măsuri obligatorii pentru măști de față și utilizarea serurilor activi. Masca este suficientă pentru a face 1-2 ori pe săptămână, poate fi atât opțiuni de magazin, cât și acasă. În ceea ce privește serurile, acestea sunt cele mai utilizate în cursuri, durata medie a cursului este de o lună, iar regularitatea este de 2-3 ori pe an.
Amintiți-vă despre activitatea fizică, încercați o plimbare de zi cu zi în aer curat timp de cel puțin o oră, Minimizare ma uit la TV și stând la calculator, mai ales dacă aveți un loc de muncă sedentar, și așa mai departe, petrec mai mult timp în trafic. Exercitarea, nu merge neapărat la cluburi de fitness scumpe - o pereche de gantere, preșuri și radio va fi suficient pentru a practica la domiciliu. Da, este nevoie de auto-disciplina, dar scuze de genul „timp“ sau „există alte lucruri mai importante“ nu ar trebui să vă conducă. Amintiți-vă, sănătatea și frumusețea dumneavoastră sunt necesare, în primul rând, pentru dumneavoastră.
Nu trebuie să dovedești nimic nimănui, doar să-ți dovedești că poți să te depășești,lenea și complexele în căutarea propriei lor fericire, care este compus în principal din încredere - în ei înșiși, în viitor, în respectul și dragostea de prieteni apropiați. Încercați să trăiți în armonie cu voi înșivă și să mergeți pe propriul dvs. drum și numai pe calea proprie. Ascultarea altora, pentru a face propria lor alegere, analiza greșelile altora, încercați să nu le repete. Iubeste-te, în dezvoltarea, îmbunătățirea continuă și străduindu-se să ajungă la noi culmi în activitatea propriului său trup și suflet. Dar nu uitați să salvați naturalețea pe care ți-a dat-o natura ...
