Beneficiile acidului folic sunt de obicei rostite în planificarea sarcinii. Rolul său pentru viitorul corp al mamei este cu siguranță important - această vitamină este necesară pentru dezvoltarea completă a fătului. Și ce poate acidul folic ajuta oamenii?
Fiecare reprezentant sexual puternic ar dori să mențină sănătatea și activitatea timp de mulți ani, să aibă copii sănătoși, dar nu toți reușesc din mai multe motive. Condițiile nefavorabile de mediu, malnutriția, obiceiurile proaste și factorii genetici sunt dăunători corpului masculin.
Dar orice om poate proteja cel puțin parțial și pe urmașii săi de factori externi, inclusiv prin utilizarea de micronutrienți suplimentari utili.
De ce bărbații au nevoie de acid folic?
Acidul folic sau vitamina B9 joacă un rol important în corpul uman. Indiferent de sex, este recomandat să nu ignorați acest element. Să luăm în considerare mai detaliat decât acidul folic pentru bărbați este util:
- Vitamina B9 este implicată în sinteza celulelor roșii din sânge. Cu alte cuvinte, fără ea, este imposibil să se mențină un nivel normal al hemoglobinei. Se știe că funcționarea întregului organism depinde de acest indice.Dacă hemoglobina nu este suficient, creste oboseala, slabiciune are loc, de concentrare deranjat. Adică acidul folic este responsabil pentru hematopoieza normală în corpul unui bărbat.
- Vitamina B9 este necesară pentru funcționarea normală a tractului digestiv. Ajută la reducerea acidității în stomac, normalizează procesele metabolice din organism. Acidul folic promovează descompunerea proteine, grăsimi și carbohidrați pentru transformarea lor în continuare în formă disponibilă de energie.
- Vitamina B9 este, de asemenea, utilă pentru sistemul nervos. Se determină o persoană care suferă de deficiență a acestui oligoelement este simplu: se pare prea agresiv si iritabil, comportamentul său este nervozitate evidentă. Se pare că acidul folic poate afecta starea de spirit a unei persoane, schimbarea acesteia în bine și îmbunătățirea rezistenței la stres.
- Acidul folic este necesar pentru munca creierului cu drepturi depline. Prin luarea de vitamina B9 creșterile sale de activitate, procesele normalizate cum ar fi memoria, atenția, gândirea. Productivitatea mintală crește considerabil.
- Acidul folic pentru bărbați servește ca mijloc de menținere a sănătății sexuale. Vitamina B9 participă activ la hemopoieză, care contribuie la creșterea potenței.
Există un efect pozitiv al vitaminei B9 asupra capacității de reproducere. Acidul folic în această problemă îndeplinește următoarele funcții: crește șansele de concepție prin producerea de spermă mai mare; îmbunătățește calitatea celulelor germinale masculine și reduce în mod semnificativ numărul de spermatozoizi patologici care au mutații genetice și alte deficiențe. Astfel, riscul infertilității masculine și nașterea copiilor cu patologii este redus. Prin urmare, la planificarea sarcinii, acidul folic este prescris nu numai femeilor, ci și bărbaților.
Aplicarea în planificarea sarcinii
Este important să începeți să luați medicamentul cu 3 luni înainte de posibila concepție. Acest lucru va afecta pozitiv spermatogeneza - formarea de celule sexuale, care apare la bărbați în cicluri continue. Datorită acestui fapt, începutul genetic al viitorului tată, necesar pentru procesul de concepție, va fi mai sănătos.
Lipsa vitaminei B9 la unul sau la unul dintre părinți se transformă adesea în patologii grave pentru copil, inclusiv în cele ireversibile, de exemplu, sindromul Down, schizofrenia, epilepsia. De asemenea, acidul folic este necesar pentru ca un bărbat să prevină infertilitatea.
Alimente care conțin acid folic
Fără preparatele din carne nu poate fi considerată o dietă completă. Cea mai mare cantitate de acid folic se găsește în ficatul de vită și de vită, deci ar trebui să fie în dieta fiecărui om. Dacă dintr-un anumit motiv acest lucru nu este posibil, puteți înlocui carnea de vită cu produsele secundare ale păsării (dulciuri).
În afară de carne, vitamina B9 se găsește în următoarele produse:
- drojdia de bere;
- toate tipurile de leguminoase;
- verde închis;
- gălbenuș de ou;
- ceapă, patrunjel;
- morcov, dovleac;
- nuci;
- orz, ovăz;
- brânză, lapte;
- ciuperci;
- portocale, banane și avocado.
Fructele și legumele sunt importante pentru a mânca prime. Când sunt fierte, aceste produse pierd aproape întreaga cantitate de vitamina B9.
Preparate
Umpleți deficitul de acid folic, nu numai cu ajutorul unei alimentații adecvate, ci și cu medicamente de același nume. Cu toate acestea, numărarea pastilelor ca panaceu de la toate bolile nu merită, pentru că ele nu pot deveni un înlocuitor 100% pentru o alimentație sănătoasă. Cu cât este mai naturală sursa oricărui micronutrient pentru corp, cu atât va beneficia mai mult.
Avantajul medicamentelor este simplitatea calculării dozelor necesare.Luați vitamina B9 de preferință în timpul unei mese de zi sau imediat după aceasta. Tableta trebuie înghițită în întregime, spălată cu apă, nu strivită și mestecată.
Acidul folic nu este în măsură să se acumuleze în corpul uman, astfel încât cursul de a lua medicamente trebuie să continue până când efectul dorit. Nu este de dorit să luați simultan vitamina B9 și B12. Ele împiedică absorbția completă a reciproc, ceea ce nu este adevărat despre acid ascorbic vitamina C ajută să absoarbă aceste elemente urme în corpul uman, completând-le perfect.
În cazul în care preparatul conține acid folic singur, lipsa de umplere a altor vitamine și minerale în organism prin intermediul alimentelor recomandate respective. Complexe de multivitamine sunt de asemenea adecvate, cum ar fi Complivit, Doppelgerts Foliber activelor și t. d.
Indicații și contraindicații pentru admitere
Nevoia de a lua medicamente care conțin acid folic apare la bărbați în următoarele condiții:
- Aspectul copilului este planificat. Pentru a îmbunătăți calitatea materialului genetic, cursul de primire trebuie început în avans. Mai multe despre cum să vă pregătiți pentru un cuplu de concepere →
- Aveți nevoie de stimularea spermatogenezei în cazul unui decalaj în dezvoltarea sexuală.
- Există disfuncții sexuale, de exemplu, o încălcare a potenței, infertilitatea masculină.
- Aceasta necesită normalizarea activității sistemului nervos, îmbunătățirea proceselor de memorie, gândire, atenție.
Contraindicație la aportul de vitamina B9 - hipersensibilitate individuală (alergie la medicament). În acest caz, utilizarea formei de tabletă de acid folic trebuie întreruptă și consultați medicul. Este, de asemenea, interzisă administrarea de vitamina B9 împreună cu analgezice, antibiotice, anticonvulsivante și băuturi alcoolice.
Dozaj pentru bărbați
Indiferent de cât de utilă este vitamina, nu este de dorit să o folosiți mai mult decât de obicei pentru o perioadă lungă de timp. Adesea, într-un efort de a restabili sănătatea sexuală, orice restricții și norme sunt ignorate. Dar aceasta este o mare greșeală!
Administrarea excesivă de acid folic poate provoca o creștere periculoasă necontrolată a celulelor, care este plină nu numai de apariția neoplasmelor benigne, ci și de dezvoltarea procesului oncologic. Norma de prevenire zilnică a vitaminei B9 pentru un bărbat adult este de 400 μg.
Pe ambalaj și în instrucțiunile privind preparatul, este indicată în mod necesar informarea cu privire la numărul de micrograme ale ingredientului activ într-o singură tabletă. Pe baza acesteia, puteți calcula cu ușurință doza zilnică necesară. De regulă, medicamentele care conțin 1 mg și 5 mg de acid folic sunt vândute în farmacii.
Cu scopul profilactic pentru bărbați, se recomandă administrarea a 1 mg pe zi, cantitatea maximă admisă fiind de 5 mg. Dacă doriți să utilizați medicamentul pentru a elimina boala, trebuie să obțineți aprobarea medicului înainte de începerea tratamentului.
Cu surse naturale de acid folic, situația pare diferită. Se recomandă luarea în considerare a datelor, care reflectă valoarea energetică a produselor consumate. Întrucât, în acest caz, o supradoză de acid folic este aproape imposibilă.
Dozaj în planificarea sarcinii
Cum să luați vitamina B9, astfel încât beneficiul pentru viitorul papal să fie maxim? La planificarea sarcinii, doza zilnică medie a unui microelement pentru un bărbat ar trebui să fie de 700-1100 μg. În același timp, este foarte recomandat să-l suplimenteze cu vitamina E, ceea ce va crește probabilitatea de a concepe un copil sănătos.De asemenea, este necesar să se oprească fumatul, deoarece nicotina previne absorbția acidului folic.
Vitamina B9, în ciuda tuturor proprietăților utile, poate provoca vătămări. Prin urmare, răspunsul la întrebarea dacă bărbații au nevoie să bea acid folic, răspunsul va fi pozitiv, dar cu o avertizare - luați medicamentul în cantități rezonabile.
Autor: Olga Rogozhkina, medic,
mai ales pentru Mama66.com
