O femeie însărcinată încearcă să-și diversifice dieta, inclusiv alimentele cu conținut ridicat de nutrienți și minerale. Fără îndoială, liderii în prezența vitaminelor sunt fructele și legumele. Cele mai utile sunt fructele de sezon. După primii înghețuri, o curmală este deosebit de apreciată.
Viitoarele mamici trebuie să știe dacă este posibil să mănânce curmale în timpul sarcinii și, dacă da, care este beneficiul pentru ea și copilul.
Beneficiile fructelor
Există aproximativ o sută de soiuri de persimmons. La cultivarea fructelor se prețuiesc nu numai fructele însăși, ci și boabele. La vânzare de curmale apare cu debutul de vreme rece. Medicii au acordat o curmale de onoare al doilea loc după citrice din punct de vedere al statutului nutrițional. Datorită conținutului unui număr mare de vitamine, elemente micro și macro, o curmale este deosebit de utilă pentru femeile care se așteaptă la nașterea unui copil.
Curcuma este bogată în vitamine:
- A (caroten) - este necesar pentru a păstra frumusețea pielii, viziunea mamei viitoare și, de asemenea, pentru creșterea și corectarea dezvoltării intrauterine a fătului;
- C (acid ascorbic) - o sursă de imunitate în perioada de creștere a morbidității;
- PP (acid nicotinic și vitamina B3) - pentru a forma metabolismul corect, a normaliza activitatea sistemului nervos, a controla menținerea colesterolului,îmbunătățirea circulației sanguine.
De asemenea, curcanul este bogat în potasiu (menține nivelul necesar de apă în organism, normalizează activitatea inimii) și magneziu (afectează activitatea sistemului nervos, a inimii și a vaselor de sânge, precum și starea dinților).
Principalele minerale din curmale, care sunt extrem de necesare pentru o femeie însărcinată, sunt fierul și iodul. Cu o lipsă a acesteia din urmă, patologiile tiroidiene pot apărea atât în viitorul mamă cât și în copilul nenăscut. Fierul menține nivelul necesar de hemoglobină în sânge.
Lapa previne apariția anemiei, care poate întrerupe schimbul de oxigen între mamă și copil și poate duce la hipoxie fetală.
Lapte verde are alte efecte pozitive asupra organismului:
- Intareste muschiul inimii, care ajuta la normalizarea ritmului inimii viitoarei mame.
- Reduce edemul, eliminând excesul de apă din organism. Citiți mai multe despre edem →
- Reface sistemul nervos cu nevroze și luptă împotriva insomniei.
- Îndepărtează inflamația mucoasei tractului digestiv.
- Împiedică apariția diareei.
- Reduce tonusul uterin, care previne amenințarea terminării sarcinii.
Este întotdeauna util curmale în timpul sarcinii?
În ciuda tuturor proprietăților pozitive ale fructului, are o influență negativă asupra organismului. Acest lucru va afecta nu toate femeile gravide. Cei cu risc includ femeile insarcinate care sufera de diabet si probleme cu activitatea tractului digestiv.
Curmale este destul de un alergen puternic. Consecințele utilizării sale pot fi exprimate sub formă de erupții cutanate, roșeață, mâncărimi, piele uscată.
Uneori, angioedem pot să apară cu reacții alergice severe. Prin urmare, femeile care sunt predispuse la alergii în timpul sarcinii ar trebui să renunțe la consumul excesiv de acest fruct. În cazul în care nu apar reacții adverse la curmale, este posibil să-l folosească în cantități rezonabile.
Curmale este o destul de alimente bogate in calorii. Prin urmare, femeile cu excesul de greutate sau predispuse la completitudine, ar trebui să fie excluse din dieta. La 100 g de fructe conține aproximativ 70 kcal.
Gravidă predispuse la creșterea rapidă în greutate datorită restructurării organismului care transportă în timp ce un copil. Nu-ți fie frică, în cazul în care greutatea introdusă în intervalul normal. În caz contrar, greutatea in plus poate avea un impact negativ asupra sanatatii viitoare a copilului tau.
Când introduceți excesul de greutate de către o mamă viitoare, fătul poate suferi de o tulburare metabolică în corpul mamei. Curmala conține o cantitate mare de glucoză, deci are un efect negativ asupra femeilor cu diabet zaharat. Într-o astfel de situație, este necesar să nu se limiteze utilizarea, ci să se excludă complet produsul din dietă.
Nu este necesar să se mănânce fructe la femeile însărcinate care suferă de constipație. În procesul de gestație, tractul gastrointestinal este deja susceptibil la diferite tipuri de tulburări. Persimmonul provoacă adesea constipație.
Merită să aveți grijă la alegerea corectă a fructelor atunci când le cumpărați. Trebuie să cumpărați doar fructele coapte, nu putrede. Dacă cumpărați un fruct verde, puteți avea o tulburare intestinală.
Persimmonul contribuie la dezvoltarea adecvată a copilului în uter. Și dacă nu există contraindicații pentru utilizarea sa, atunci viitoarea mamă, atunci când vine sezonul, răsfățați-vă și copilul cu fructe delicioase.
Autor: Yana Martynenko,
mai ales pentru Mama66.com
Fructe și fructe de padure sunt principalul furnizor de vitamine în timpul sarcinii. Ursuletul pentru mamele în așteptare este o boabă ambiguă.În ciuda menținerii microelementelor utile în acest fruct, utilizarea sa nu este întotdeauna de dorit. Acest lucru se datorează excesului de conținut în carotenul de curmalan - vitamina A, care poate dăuna grav viitorului copil. Prin urmare, în primul trimestru de sarcină, nu puteți mânca mai mult de jumătate de fructe pe zi, și apoi - nu mai mult de două. În caz contrar, reacția unei femei la o curmale poate fi individuală, deși nu există de obicei probleme cu utilizarea acesteia. Persimmons au dreptul să mănânce în limite rezonabile pe tot parcursul sarcinii, dacă mama viitoare nu are probleme cu intestinele.
Video util despre beneficiile persimmons
Vă sfătuim să citiți: Crema pentru vergeturi pentru femeile însărcinate: merită să plătiți pentru un placebo?
