Copilul nu doarme bine - cum să câștige insomnia?

Send

"Are somn ca un înger", părinții sunt atinși, uitându-se la bebelușul adormit. Dar ce să facem atunci când trebuie să ne atingem mai rar, petrecând de cele mai multe ori încercând să punem copilul la culcare? Ce să faci când toate poveștile sunt citite, toate cântecele sunt cântate și copilul favorit al somnului, așa cum se spune, în ochiul nimănui? Și se repetă aproape în fiecare zi, luna după lună?

De fapt, această problemă, din păcate, nu este neobișnuită. Fiecare al patrulea copil de vârstă preșcolară se confruntă cu probleme regulate sau periodice cu somnul, iar părinții care sunt forțați să caute modalități de a rezolva problema se confruntă cu lipsa cronică de somn. Insomnia (de la insomnia în limba engleză - "insomnia") a devenit una dintre cele mai frecvente probleme, în special pentru copii.

Care este pericolul insomniei?

La prima vedere, poate părea că insomnia la copii nu are consecințe grave, în afară de încălcarea regimului zilei pe care întreaga familie nu o are. Dar, de fapt, insomnia poate afecta negativ starea de sănătate a copilului.

Faptul este că în timp ce copilul dormește, cel mai activ somatropină - un hormon responsabil pentru creșterea și dezvoltarea în copilărie.datoria de somn încetinește producția de armonie, astfel încât copiii care dorm prost, în creștere încet, și au adesea probleme cu greutate, și chiar dezvoltarea mentală și psihologică. Prin urmare, somnul în copilărie este deosebit de important.

În plus, din cauza insomniei sistemul nervos nu are timp să se recupereze, deoarece trebuie să lucrez în mod constant. În același timp, ea incetineste activitatea creierului: copilul se gândește mai rău, cu întârziere reacționează la schimbările de mediu și întrebările adresate de el. El este capabil de a efectua o acțiune simplă de zi cu zi „pe automat“, dar atunci când doriți să modificați algoritmul familiar sau rândul său, la alte sarcini, provoacă stupoare. O astfel de condiție are un impact negativ asupra învățării, comunicarea cu prietenii și pot fi chiar periculoase.

Pentru insomnie prelungită suferă și de sănătate, iar mintea: copilul devine letargic, iritabil, agitat, plin de lacrimi, de multe ori se plânge de dureri de cap, amețeli și pierderea poftei de mâncare. Această condiție ar putea duce la boli mai grave, deci cu insomnie trebuie să lupte în mod activ.

Cauzele și tratamentul tulburărilor de somn la copii

Insomnia este o tulburare care necesită un tratament atent. Dar, înainte de a începe, este necesar să aflați motivele care au condus la tulburarea somnului din copilărie.

În mod convențional, se disting mai multe grupuri de cauze ale insomniei: psihologice, fiziologice și legate de mediu. Insomnia poate fi cauzată de unul sau mai multe motive, iar la copiii de vârste diferite acestea pot fi oarecum diferite.

De exemplu, tulburarile de somn la copii sub un an sunt de obicei cauzate de imperfecțiunea sistemului nervos: ritmul circadian in copilarie a produs încă. Prin urmare, în cazul în care copilul este sănătos, vesel, activ, și „încurcă zi și noapte,“ treaz noaptea și doarme foarte mult în timpul zilei, motivul este că. Cu toate acestea, există mai multe cauze serioase de insomnie la sugari:

aer prea cald și uscat;
zgomote sau neobișnuite;
lumină prea puternică;
probleme cu stomacul și intestinele;
scutec erupții cutanate;
dentitie;
infecții ale urechii;
encefalopatie.

În acest caz, copilul nu dorm bine în timpul zilei și noaptea, adesea se trezește, se potrivește, plânsul este frecvent și tare. Copilul este necesar să se respecte: poate fi necesar să se schimbe situația din camera în care copilul doarme și este sigur să-l arate la medic pentru a exclude orice boală.

În viitor, pot fi adăugate noi cauze de insomnie. După un an copiii învață noi abilități motorii și învață activ lumea din jurul lor. Activități intense si variate astfel de suprasarcini sistemul nervos, că copilul adoarme cu dificultate.

În plus, copilul începe să încerce alimente pentru adulți, și alimente nefamiliare poate provoca tulburări gastro-intestinale și diateză. Autoregla copilul de somn la această vârstă nu poate încă, deci trebuie să dezvolte un ritual zilnic de a merge la culcare și, de asemenea, pentru a stabili un regim de alimentație sănătoasă, eliminând excesele alimentare pe timp de noapte.

Vârsta preșcolară este adesea marcată de primele coșmaruri - copii de 3-6 ani asculta povești, viziona desene animate și emisiuni TV, și în mod activ dezvoltarea creierului procesează impresiile primite în fantezii inimaginabile. Ca urmare, copilul începe să se teamă de întuneric, frica de a adormi, somn vag și de multe ori se trezește țipând în lacrimi.

În plus, atunci când copiii încep să participe la grădiniță, riscul de capturare răceli sau pentru a obține viermi crește în mod semnificativ: în această vârstă, copiii pot suferi de insomnie din cauza unei dureri în gât, nas înfundat sau mâncărime.Asemenea probleme ar trebui rezolvate într-un mod cuprinzător: întărirea imunității copiilor, tratarea în timp util a bolilor și testarea în mod regulat a testelor. În plus, trebuie să limitați vizionarea copilului de televizor, iar basmele și desenele animate să aleagă cu atenție, fără a include povestiri înfricoșătoare și personaje înfricoșătoare.

La copiii de vârstă școlară primară și secundară cauzele psihologice ale insomniei apar în prim plan: începutul studiilor este aproape întotdeauna însoțit de stres din cauza unei schimbări a situației și apoi pot fi adăugate și alte probleme. Frica de control și examene, probleme cu realizarea academică, conflicte cu profesorul, certuri cu prietenii - cele mai frecvente cauze ale insomniei la copii în vârstă de 8-10 ani. În plus, problemele din familie, mișcarea, schimbarea situației și chiar moartea unui animal de companie produc adesea tulburări de somn.

Dacă insomnia este cauzată de astfel de motive, este necesar să se îndrepte toate eforturile pentru a crea o atmosferă favorabilă în sprijinul familiei și psihologic al copilului. Este important să se acorde atenție evaluării: poate fiul sau fiica au nevoie de o pregătire suplimentară. Este recomandabil să vorbești mai des cu copilul pe teme de interes pentru el și să încerci să-l faci să se simtă prietenos.Dacă insomnia este însoțită de dureri de cap, apetit afectat, leșin, modificări bruște de dispoziție, o tulburare de vedere - trebuie să arătați imediat copilul unui pediatru și neurolog și, dacă este necesar, altor specialiști.

În plus față de toate cele de mai sus, insomnia poate provoca tulburări neurologice foarte grave, boli ale sistemului cardiovascular și nervos, precum și afecțiuni endocrine. Prin urmare, chiar dacă copilul nu are alte probleme de sănătate decât dificultățile legate de somn, în orice caz este necesar un sfat specializat.

Tratamentul medicamentos și homeopatic al insomniei

Se întâmplă că este suficient să creați o atmosferă favorabilă în cameră, să reglați regimul zilei sau chiar să discutați în mod deschis cu inima copilului, pentru ca somnul să devină din nou mai bun. Dar dacă copilul nu mai poate dormi mult timp, adesea se trezește sau nu doarme, tratamentul poate fi necesar.

Principalul lucru, amintiți - Pentru a trata copilul cu medicamente alese independent sau pe sfatul prietenilor, în nici un caz nu va fi imposibil! Orice aplicare incorectă a medicamentelor poate duce la cele mai teribile consecințe.În plus, somnifere pentru copii este strict interzis: se deosebesc o mulțime de efecte secundare și un efect negativ asupra creierului si a sistemului nervos. Orice tratament trebuie prescris numai de un medic.

Utilizarea medicamentelor la copii sub 3 ani este strict contraindicată. C copil 3 ani poate desemna mijloace cum ar fi „persan“ (strict comprimate) „Alora“ sau „tenoten“. Aceste medicamente pe bază de extracte din plante au un efect relaxant și calmant, luptă în mod activ cu iritabilitate si anxietate, ajuta la normalizarea somnului.

Remedii homeopatice, chiar și în ciuda originii lor vegetale, nu ar trebui să fie utilizate singure. Durata de utilizare și dozajul sunt prescrise exclusiv de un specialist. Practic, toate medicamentele homeopatice autorizate pentru copiii de la 3 ani, singurele excepții sunt „Valerianahel“ și admisă la 2 ani și „vis-norma“, această limită de vârstă nu.

Căi mai sigure de a normaliza somnul la copii este de a folosi fierturi cum ar fi:

motherwort;
musetel;
mentă;
conuri de hamei;
oregano;
lamaie de lamaie;
rădăcină de Valerian.

Nu poate fi mai puțin utilă masaj cu uleiuri esențiale din aceste plante și perne aromatice. Cu toate acestea, pentru copiii sub 3 ani, acestea trebuie utilizate cu prudență.

Recomandări pentru părinți

Tratamentul insomniei chiar și cu ajutorul medicamentelor nu va fi eficient dacă nu creați un mediu fizic și psihologic confortabil pentru copil. Pentru aceasta, este important să respectați următoarele recomandări:

Respectați regimul zilei este obligatoriu. Copiii, în special bebelușii, sunt foarte conservatori: cea mai mică schimbare în regimul de rutină sau dezordonare le distruge și îi împiedică să adoarmă. Prin urmare, este important să se dezvolte un ritual de a dormi. Un bebeluș poate avea o schemă de "baie-hrănire-somn". La copiii mai mari - "spălare - un pahar de lapte cald - citirea unui basm - un vis". Cel mai important lucru este că ritualul este realizat zilnic și strict în același timp.
Este important să creați microclimatul potrivit în cameră - se dovedește că pentru un somn confortabil este necesară o temperatură a aerului de aproximativ 16-20 de grade și o umiditate relativă de cel puțin 50%. Asigurați-vă că aerul copilul înainte de a merge la culcare și, dacă este necesar, utilizați un umidificator de aer.
O atenție deosebită este necesară și alimentația bebelușului - ar trebui să fie plină și variată. Asigurați-vă că includerea în dieta carnei cu conținut scăzut de grăsimi, a produselor lactate acide, a pâinii cu cereale integrale contribuie la producerea hormonului de somn melatonină și a triptofanului de aminoacid util pentru activitatea creierului. Este de dorit să se mănânce mai multe legume și fructe, mai ales roșii și banane, care conțin potasiu și magneziu, utile pentru sistemul nervos. Principalul lucru este că copilul nu are alergii la aceste produse.

Nu alimentați bine copilul înainte de culcare sau dați-i dulciuri: acest lucru duce la insomnie și poate declanșa vise teribile.
Activitatea copilului în timpul zilei trebuie să fie activă: petreceți mai mult timp în aer liber, jucați, exersați. După astfel de sarcini, somnul este de obicei sănătos și puternic.
Cu o oră înainte de a dormi, trebuie să-l pui în vacanță: opriți lumina și sunetele puternice, mergeți la jocuri de calm, altfel exagerarea îl va împiedica să adoarmă.
Copilul visează coșmaruri și se trezește plângând și plângând? Asigurați-vă că ați calmat copilul, întrebați ce visează, explicați siguranța viselor.Pentru a pune copilul la culcare, imediat după care nu este necesar: experiența de somn pentru o lungă perioadă de timp va rămâne puternică. Este mai bine să vorbesc cu el, a citi o poveste, bea lapte cald cu miere, și stai aproape până somnul nu va lua. Dacă un copil suferă de coșmaruri, este mai bine să părăsească camera mică lumina de noapte: lumina moale nu interfera cu somnul si lasa copilul nu se simt de groază la adormire și trezire.
Dacă nu dormi grudnichok și nu prezintă încă nici un semn de boală, puteți încerca să-l facă baie în baie rece: destul de naplavatsya, copilul devine obosit si adoarme.

În cazul în care copilul nu doarme bine, nu este necesar pentru a trata aceasta nu este gravă și timid departe de probleme: consultă specialiști calificați, precum și de îngrijirea și atenția părinților va ajuta să stabilească rapid un somn sănătos, și, ca urmare, să se asigure dumneavoastră creșterea normală și dezvoltarea copilului.