Beneficiile acidului lipoic în culturism. Formula și modul de a lua

În ciuda faptului că așa-numitul acid lipoic a fost cunoscut de mult timp, acesta nu a primit atenția meritată. Nimeni nu a căutat să-și investigheze caracteristicile în mod corespunzător până când nu a devenit cunoscut faptul că acidul lipoic este parte integrantă din fiecare celulă a corpului uman.

Și deoarece toate elementele micro sau macro care fac parte din organism își îndeplinesc seria specifică de funcții, se pune întrebarea ce rol joacă acidul lipoic pentru sănătatea umană și activitatea vitală.

Pentru a obține un răspuns la această întrebare, trebuie să vă gândiți principalele proprietati ale acidului lipoic:

• neutralizează substanțele care distrug celulele corpului uman, în timp ce încetinesc îmbătrânirea;
• ajută la eliminarea metalelor grele și a sărurilor din organism;
• susține activitatea ficatului chiar și în caz de boală severă;
• efect benefic asupra sistemului imunitar și nervos al corpului;
• ajută la prevenirea bolii tiroidiene;
• ajută la reducerea colesterolului în sânge;
• promovează absorbția glucozei, ceea ce vă permite să înlocuiți complet insulina;
• protejează vasele de sânge de expunerea la colesterol.

Fiți atenți! În combinație cu alte substanțe active, acest acid este capabil să crească activitatea creierului, să îmbunătățească memoria și concentrarea. Și toate pentru că pot repara celulele creierului deteriorate. În plus, mulți medici îl folosesc ca tratament pentru alcoolism.

De ce este potrivit să se utilizeze în culturism?

Astăzi, acidul lipoic este utilizat de persoanele care caută realizări sportive, și anume culturism.

Și toate pentru că formula sa include elemente care hrănesc țesutul muscular, după care crește în dimensiune. În plus, este foarte bine combinată cu creatina și crește în mod semnificativ rezistența organismului la diverse activități fizice.

Este pur și simplu necesar pentru a menține greutatea corporală la o greutate normală și sănătoasă.

Este pur și simplu necesar pentru a menține greutatea corporală la o greutate normală și sănătoasă.

Atenție! Dacă doriți să scăpați de kilogramele în plus, trebuie să știți că acidul lipoic nu vă va ajuta să pierdeți rapid greutatea și nu este necesar să luați în doze mari. Chiar și în ciuda faptului că reduce capacitatea ficatului de a acumula grăsime și este capabilă să influențeze partea creierului care este responsabilă de dorința de a mânca.

Utilizați în culturism

Cum funcționează sub sarcină

azi Acidul lipoic este utilizat în culturism ca o formulă pentru a obține rezultate maxime.

Medicii îl recomandă sportivilor, deoarece formarea intensivă constantă, mai devreme sau mai târziu, duce la formarea așa-numitelor radicali liberi, care, la rândul lor, distrug structura celulară a corpului uman.

Și acele proprietăți pe care acidul lipoic le-a ajutat să reducă nivelul influenței negative a acestor radicali, normalizând în același timp activitatea metabolică dintre proteine ​​și grăsimi.

Ar trebui să țină cont de faptul că acidul lipoic înlocuiește insulina și asigură absorbția glucozeiCa urmare, țesutul muscular este într-o stare activă, ceea ce ajută la obținerea rezultatului maxim din antrenament.

Pe baza acestor fapte, puteți determina cu acuratețe valoarea pe care o are acidul lipoic în culturism. Apropo, formula sa sporește acțiunea acidului ascorbic și a vitaminei E, activează acumularea în organism a așa-numitului amidon glicogen - animal, al cărui stoc principal se acumulează în țesutul muscular și în celulele hepatice.

Funcția de glicogen este de a menține nivelul de zahăr într-o stare stabilă.

În timpul perioadei de antrenament intensiv, masa musculară suferă de stres oxidativ, adică se acumulează oxidanți. Acidul lipoic reduce stresul în mușchi, neutralizând efectele radicalilor liberi, ca urmare a faptului că organismul uman se recuperează rapid după un antrenament, iar țesutul muscular absoarbe glucoza mult mai rapid.

După aceea, aceeași glucoză este transformată în energie. De aceea, o persoană se recuperează rapid după un antrenament și nu se simte obosită. Acidul lipoic completează de asemenea alimentarea cu glutation și alți nutrienți care au fost irosite în perioada de încărcare intensă.

Important de știut! Barbatii folosesc acidul lipoic in culturism pentru a obtine masa musculara, dar femeile folosesc opusul, pentru a scapa de excesul de greutate si a reduce marimea taliei. Pentru a obține rezultatele dorite, trebuie să urmați formula de succes, constând în formare, nutriție specială și motivație.

Dozaj și cum să luați

Pentru culturism, doza zilnică de acid lipoic este de aproximativ 150-200 mg.. Este necesar să o luați de cel puțin trei ori pe zi după mese. Cu o pregătire îmbunătățită, puteți mări rata zilnică la 600 mg. Formula sa conține suficiente elemente pentru a obține un rezultat bun.

Consecințele unei recepții corecte și incorecte

Acidul lipoic este o substanță naturală care nu se acumulează în organism. prin urmare Nu există restricții speciale privind utilizarea acestuia.

Poate fi folosit în orice cantitate fără teama de efecte secundare. Cu toate acestea, cel mai bine este să refuzați să luați acest medicament în pulberi sau tablete, deoarece oamenii de știință au dovedit că abuzul acestui medicament cauzează oboseală rapidă, lipsă de concentrare, nervozitate și anxietate constantă.

ei recepția este cel mai bine combinată cu sportulacele tipuri de ele, unde puteți îmbunătăți rezistența corpului și puteți obține o anumită ușurare a formei sale.

Compoziția compoziției de acid lipoic din culturism include vitamina N, care, la rândul său, joacă un rol foarte important în corpul uman. În același timp, această vitamină promovează arderea depozitelor de grăsimi în zonele problematice ale corpului și le asigură fluxul sanguin.

Ce produse conțin

Odată cu vârsta, organismul uman nu este capabil să producă cantitatea necesară de acid lipoic, așa că medicii recomandă luarea de produse sau plante care conțin această substanță, și anume carnea de vită și, în special, ficatul de vacă și rinichii.

În plus, carnea de vită conține și proteine, zinc și fier. Prin urmare, acest tip de carne face parte integrantă din dieta sportivilor. De asemenea, carnea de porc conține acid lipoic.dar nu la fel de mult ca carnea de vită.

La carnea de vită, în particular, ficatul și rinichii din carnea de vită conțin acid lipoic.

În general, acidul lipoic se găsește în aproape toate alimentele:

• varză,
• spanac,
• țelină,
• busuioc,
• orez,
• verde mazăre
• fasole,
• ouă,
• chefir,
• smântână
• linte,
• hrișcă, etc.

Legumele cu frunze sunt la fel de bogate în acidul lipoic precum semințele de mărar și de cilantru. Și deoarece este adesea folosit în medicină, acidul lipoic poate fi achiziționat la farmacie. O tabletă sau o capsulă din acest medicament conține 0,012-0,025 g acid lipoic.

Acidul lipoic în culturism este necesar ca o formulă pentru o viață sănătoasă și trebuie să-l obțineți mai întâi de la alimente, suplimentând cu forme sub formă de suplimente alimentare.

Contraindicații

Folosind acest acid, este necesar să se calculeze corect doza.. Pentru a face acest lucru, este mai bine să solicitați ajutor de la specialiști, deoarece acidul lipoic are o serie de contraindicații. De exemplu, nu se poate aplica femeilor însărcinate în timpul alăptării.

Acidul lipoic nu trebuie administrat femeilor însărcinate în timpul alăptării.

De asemenea, nu se recomandă persoanelor cu hipersensibilitate la acest medicament sau care suferă de boli cum ar fi gastrită și ulcere. Cel mai bine este să căutați o sursă de acid lipoic în alimente, unde este sigur în caz de supradozaj.

Reacții adverse posibile

Principalele efecte secundare sunt faptul că Acest medicament poate provoca o reacție alergică.

În ciuda tuturor efectelor secundare, unicitatea acestui medicament și efectul său pozitiv asupra corpului uman au fost recunoscute de cercetători. Și acidul lipoic este utilizat pe scară largă atât în ​​medicina modernă, cât și în culturism.

Beneficiile acidului alfa-lipoic în culturism:

Despre medicamente pentru a construi masa musculară, vândute într-o farmacie:

Vizionați videoclipul: GMod - Ferrari F399 pe baza Simfphys Lua (Mai 2024).