Printre varietatea de modalități de a pierde în greutate, puteți găsi o dietă colorată. Numele ei vorbește de la sine.
Dieta colorată a fost populară de mai mulți ani., deoarece este una dintre cele mai ușoare și mai eficiente organizatii de nutritie pentru pierderea in greutate. Și câțiva nutriționiști și candidați la științele medicale au scris cărți întregi despre acest tip de hrană pentru a reduce greutatea și pentru a aduce organismul în ordine.
Cartea despre dieta color - cum sa slabesti repede si corect!Principiul de bază al alimentației, așezat pe o dietă colorată, mănâncă alimente de o anumită culoare pe parcursul zilei timp de o săptămână. În această perioadă, puteți scăpa de 2 kilograme în plus.
Dacă acest lucru este prea mic pentru dvs., atunci dieta de culoare poate fi transformată într-un sistem nutrițional, deoarece este bine echilibrat în ceea ce privește cantitatea și calitatea diferitelor nutrienți nutrienți, vitamine și microelemente.
În plus, nutriționiștii au demonstrat de mult că consumul regulat de alimente de anumite culori afectează organismul.. Adică, culoarea produsului introduce anumite substanțe și oligoelemente în organism.
Fiind în sistemul de culori "color", trebuie să alterați 2 săptămâni dietetice și 2 săptămâni regulate, puteți să vă mențineți această dietă pentru o perioadă nelimitată de timp.
Un alt principiu important al dietei de culoare este 6 zile întregi și a șaptea zi este înfometată.
Meniu de dieta color
Ziua albă
În prima zi trebuie să mănânci și să bei numai alimente albe. Pentru aceasta se potriveste:
- orez;
- cartofi;
- conopidă;
- brânză de vaci;
- ou alb;
- nucă de cocos;
- banane;
- lapte (preferabil lapte praf);
- hrean alb.
Asigurați-vă că beți mai mult de un litru de apă necarbonată. Modalitățile de gătit trebuie să ridice alimentația, să adăugați cât mai puțin ulei și mirodenii. Cel mai bine este să fierbeți cartofii sau să coaceți în folie, gatiți conopida cu abur.
Ziua roșie
În această zi, mâncați numai mâncare roșie. Puteți mânca:
- cireșe;
- căpșuni;
- coacaze;
- ardei roșu;
- sfecla;
- roșii;
- fasole roșie;
- mere.
Trebuie să beți vin roșu, compoturi de fructe de padure fără roșu de culoare roșie din fructele naturale. În timpul gătitului, culoarea acestor produse este pierdută și toate flavonoidele de culoare roșie sunt deteriorate, prin urmare alimentele roșii sunt cel mai bine consumate numai proaspete și crude.
Ziua verde
Meniul din a treia zi include produse numai verzi. Acestea pot fi:
- diferite legume cu frunze;
- mazăre verde;
- plante picante;
- broccoli sau varză de Bruxelles;
- castraveți;
- kiwi;
- ceai verde.
Astfel de alimente sunt pline de diferite oligoelemente, astfel încât în timpul zilelor verzi veți simți sănătate și plină de energie. Alimentele verzi sunt de asemenea cele mai bune consumate proaspete.
Ziua Orange
În această zi, meniul este foarte gustos și variat. Puteți mânca:
- dovleac;
- papaya;
- cătină albă;
- curmale;
- morcovi;
- mango;
- somon (ușor sărat sau aburit).
Ca băuturi se recomandă morcov proaspăt sau suc de portocale. Fructe de mâncare crude, legume pot fi fierte ușor sau coapte.
Ziua violetă
Numai produsele purpurii sunt permise:
- coacăz negru;
- vinete;
- struguri întunecați;
- prune;
- afine.
Beți sucuri proaspete bine și fructe de pădure purpuriu.
Ziua galbenă
Aceasta este cea mai plăcută și satisfăcătoare zi. Puteți utiliza:
- porumb;
- galben ardei dulce;
- caise;
- cireș de prune;
- ananas;
- gălbenuș de ou;
- piersici;
- soiuri dure de brânză.
Ziua incoloră
Acesta este cel mai greu moment din întreaga dietă. Puteți bea numai apă minerală necarbonată.
O astfel de hrană "colorată" va avea un efect pozitiv nu numai asupra figurii, ci și asupra stării de spirit. Alimentele bogate în vitamine și substanțe nutritive vor satura organismul și vor întări sistemul imunitar. Aveți grijă și fiți sănătoși!
