Acei părinți care abordează responsabil sarcina planificată, acordă întotdeauna atenție problemei vitaminizării.
Cu toate acestea, farmaciile au diferite complexe de vitamine, atât de multe sunt dificil de a face alegerea corectă. Ce elemente de oligoelemente sunt cele mai necesare înainte de concepție, pot să aleg vitamine în sine sau ar trebui să consult cu un medic?
Mulți medici moderni sunt înclinați să considere că nu este necesar pentru femeile însărcinate și pentru planificarea unei sarcini să ia complexe de vitamine. Chiar și cu o dietă slabă, pe care corpul o trăiește în frig, embrionul primește o gamă completă de oligoelemente și vitamine pentru dezvoltarea sa.
Cu toate acestea, luarea acidului folic și a iodurii de potasiu va beneficia numai, dar utilizarea vitaminelor A și E poate fi foarte dăunătoare. Să ne ocupăm mai mult de acest lucru.
Acidul folic
Pentru a diviza celulele și a sintetiza ADN-ul în organism ar trebui să fie suficient de solubil în apă vitamina-acid folic.
Cu lipsa acestei vitamine în organism, femeile pot dezvolta patologii ale dezvoltării tubului neural la copil: absența creierului, spina bifida, buza spartă etc.
Din păcate, niciun produs nu conține acidul folic în cantitatea potrivită.Într-o cantitate mică, această vitamină se găsește în verde, legume, leguminoase. Ca prevenție, medicii prescriu un preparat de acid folic cu o lună înainte de concepție, este optim să începeți să luați 3 luni înainte de sarcina planificată.
Admiterea acidului folic continuă timp de 4 luni după debutul sarcinii. Cumpărați un medicament acid folic poate fi în orice farmacie, nu este scump. Este important să păstrați dozajul corect în timpul administrării. Pentru femeile sănătoase, este de 0,4 mg / zi, dacă s-au născut copii mai devreme cu defecte de dezvoltare, doza este crescută la 4 mg / zi. Femeile cu epilepsie și diabet, o doză de acid folic este stabilită la 1 ml pe zi.
Iodură de potasiu
Iodura de potasiu sau "iodomarina" este o altă vitamină importantă pentru femeile însărcinate și pentru cei care intenționează să conceapă un copil. Pentru femeile însărcinate, este suficient să luați 1 comprimat (200 micrograme) pe zi. Iodomarina este administrată în scopuri preventive, prevenind dezvoltarea bolilor de deficit de iod, a bolilor oftalmice, a bolilor tiroidiene etc. În acest moment este util să înlocuiți sarea uzuală cu sare iodată.
O astfel de recomandare este utilă pentru toate categoriile populației.
Vitaminele A și E
Acum, hai sa vorbim despre vitaminele A și E. Aceste minerale, multi medici recomanda sa ia in timpul sarcinii si inainte de conceptie. Cu toate acestea, nimeni nu poate explica de unde provine această recomandare.
O astfel de opinie a fost format în anii 70, dar studii recente au arătat că aportul de vitamine A și E nu este o măsură preventivă sub amenințarea de avort spontan, nu este propice pentru fertilitatea rapidă. Organismul, în cantitate suficientă, primește aceste oligoelemente cu alimente. În timpul recepției complexului „Aevit“ poate fi o supradoză, care afectează în mod negativ dezvoltarea fătului.
Nivelurile excesive de vitamina E in organism poate provoca o femeie gravidă în curs de dezvoltare preeclampsiei (eclampsie), copilul - boli de inima.
O concentrație mare în corpul vitaminei A poate provoca un efect teratogen. La primirea vitaminelor în număr mare, conceperea trebuie să aștepte cel puțin o lună.
Nutriția corectă și rutina zilnică
Femeile care planifică o sarcină, se recomandă o dietă și frecvente plimbări corecte și variate în aer curat, pentru a evita deficit de vitamina D.Cu toate acestea, este mai bine să faceți plimbări pentru dimineața sau seara, pentru a evita influența dăunătoare a soarelui. În dieta zilnică a femeilor trebuie să fie în mod necesar prezentă carne, alimente bogate în proteine.
Carnea, în special ficatul, conține fier în cantități mari. Acesta este un element important pentru organism, deoarece, datorită lipsei sale, nivelul hemoglobinei scade și, ca rezultat, anemia. Eliminați deficitul de calciu poate fi prin consumul de lapte acru și produse lactate.
Recomandările pentru femeile însărcinate și pentru cei care planifică să conceapă sunt destul de simple. Vitaminele din complex, care sunt vândute în farmacii, nu sunt deloc o necesitate pentru dezvoltarea normală a unui viitor copil.
