Exerciții pentru strângerea pielii feței. Ridicarea gimnasticii faciale

Nu este un secret faptul că dorința oricărei femei de a-și păstra atractivitatea imaginii de-a lungul anilor. Mai ales când vine vorba de o persoană care adesea atrage atenția altora.

Pentru a îmbunătăți aspectul, cosmetologii recomandă în mod regulat să faceți exerciții pentru pielea feței, care strânge bine ovalul și ridurile netede. Despre ceea ce există complexe de gimnastică de încălzire, vor fi luate în considerare în acest articol.

Cum exercițiile de strângere afectează pielea

Un interesant fapt că diverse exerciții pentru pielea feței au un efect bun de strângere, nu pentru nimic, că sunt recomandate chiar de către experți. Prin urmare, este necesar să înțelegem ce efecte complexe au cel mai bun efect asupra zonelor faciale și cum se întâmplă acest lucru.

Gimnastica facială vă permite să vă pielea și să o faceți mai elastică

Este necesar să se știe că complexele dezvoltate și sistemele de exerciții permit să se utilizeze fiecare zonă problematică a feței care are nevoie de transformare.

Impactul asupra pielii poate fi realizat și cu ajutorul masajului.

Toate exercițiile sunt împărțite în mai multe tipuri.

Și vă permit să lucrați cu zonele necesare ale feței, de exemplu:

• sistem de exerciții pentru ridicarea și corectarea formei feței;
• exerciții pentru partea superioară a feței care activează mușchii pe frunte și în jurul ochilor;
• exerciții pe partea inferioară a feței, și anume zona obrajilor, pomeților, buzelor și bărbie;
• set de exerciții pentru gât.

Exercitați pielea în gât

Exercițiile de acest fel afectează pielea după cum urmează:

1. Menținerea și menținerea tonusului muscular și a elasticității.
2. Îmbunătățește circulația sângelui prin saturarea celulelor pielii cu oxigen.
3. Ajută la completarea proceselor metabolice pe suprafața pielii.
4. Creșteți rezistența zonei feței care a pierdut-o.

Contraindicații: cine nu poate face gimnastică facială

Rețineți că chiar și ușurința și simplitatea exercițiilor pentru strângerea pielii feței nu înseamnă siguranța completă a gimnasticii. Înainte de a alege o tehnică bună, trebuie să vă familiarizați cu un memento ce contraindicații sunt caracteristice acestei proceduri cosmetice.

Înainte de a începe exercițiile pentru piele, este necesar să verificați presiunea (vezicontraindicații)

Acestea includ următoarele avertismente:

• boli de piele inflamatorii;
• frecvența creșterii presiunii;
• tulburări ale nervilor faciali;
• au efectuat operațiuni pe materiale plastice.

În plus, trebuie avut în vedere că puteți începe gimnastica facială numai după recomandări și sugestii ale cosmetologilor. Un astfel de sistem de abordare a exercițiilor va fi cât mai corect și mai sigur posibil.

Reguli generale pentru efectuarea exercițiilor de tragere

Orice procedură necesită o serie de reguli care explică esența influenței lor asupra corpului. Același lucru este valabil și pentru implementarea exercițiilor de gimnastică. Înainte de a înțelege ce fel de exercițiu strânge pielea feței, este imperativ să vă familiarizați cu regulile generale pentru tehnica implementării lor.

Exerciții de făcut în fața unei oglinzi

Este important să cunoașteți următoarele reguli de bază:

• Înainte de a efectua exercițiile, este necesar să vă spălați bine mâinile și să vă curățați pielea de pe față de cosmetice pentru a obține efectul maxim asupra pielii și oxigenării acesteia. În timpul procedurii, puteți utiliza o cantitate mică de hidratant pentru a preveni pielea uscată.
• Efectuați un set de toate exercițiile este recomandat în fața unei oglinzi în lumină bună. Este mai bine dacă este lumina zilei.
• Este necesar să monitorizați poziția corpului dumneavoastră atunci când efectuați gimnastică. Postura trebuie să fie netedă, capul nu trebuie înclinat. Menținerea unei astfel de poziții va asigura o circulație adecvată a sângelui.
• Atunci când efectuați exerciții pe un anumit grup de mușchi ai feței, se recomandă întinderea acestei zone. Muschii rămași trebuie să fie relaxați.

Exercițiu pentru strângerea pielii la nivelul gâtului

• Înainte de fiecare repetare a sistemului de exerciții este necesar să se permită mușchilor să se relaxeze de la locul de muncă. Astfel, nu va exista o sarcină excesivă care ar putea fi neobișnuită pentru față.
• Creșterea numărului de repetări pentru orice exercițiu este importantă în timp. În primul rând, mușchii vor fi suficienți și încărcătura minimă.
• Lipsa rapidă și chiar respirația sunt cheia pentru gimnastica facială de înaltă calitate cosmetică.
• După finalizarea complexului de exerciții de strângere, trebuie să vă reîmprospătați fața cu apă rece și să aplicați, de asemenea, o cremă adecvată adecvată pe piele.

O condiție importantă pentru toate exercițiile este regularitatea.

Beauticienii recomanda gimnastica pentru fata in fiecare zi timp de 10 minute. Acestea explică faptul că mușchii vor primi sarcina corectă în acest fel, iar efectul exercițiilor va continua pe o perioadă mai lungă.

Complexe de exerciții împotriva ridurilor faciale

Ridurile de pe față sunt capabile să apară nu numai din cauza modificărilor legate de vârstă, ci și în cazul oboselii, oboselii și situațiilor stresante. În plus, există riduri facială care apar în acele femei și fete ale căror emoții sunt exprimate în mod activ pe față.

Exerciții pentru riduri exterioare

În cazul în care un astfel de curs de evenimente nu vă convine, puteți alege un set adecvat de exerciții pentru pielea feței, care strânge bine zonele problematice și îmbunătățește dispoziția psihologică.

Acum, trebuie să vă dați seama exact ce exercițiu ajută la eliminarea ridurilor.

Cel mai simplu complex este pentru zona din jurul ochilor unde se formează picioarele cioarului.. Pentru a elimina ridurile, este necesar să se efectueze mișcări de rotație cu ochii, ochii aproape și deschisi cu o forță în mușchi.

Exercițiu împotriva ridurilor din jurul ochilor

Un astfel de exercițiu nu numai că va împiedica apariția ridurilor, ci va îmbunătăți și viziunea. Dacă ridici colțurile exterioare ale ochilor cu degetele. Deci, întărește mușchii. Exercițiile pe zona din jurul ochilor sunt recomandate să efectueze între 7 și 10 repetări.

Pentru a întări mușchii buzelor:

• întinzând buzele înainte, cu deschiderea lor ulterioară;
• ridicând colțurile gurii cu degetele indexate, cu buzele întinse într-un zâmbet;
• comprimarea strânsă a buzelor la un sentiment de tensiune în mușchi.
• Astfel de exerciții vor contribui la crearea efectului de întindere a mușchilor în jurul buzelor, care îmbunătățește direct tonul și elasticitatea acestora.

Exerciții pentru mușchii elastici lângă buze

Numărul de repetări de la 5 la 10 ori.

Pentru strângerea obrajilor și a conturului feței:

• umflarea obrajilor urmată de expirație;
• umflarea obrajilor cu aerul în interior;
• masarea interioară a obrajilor cu limba;
• Pălării pe partea exterioară a obrajilor.

Exerciții pentru strângerea pielii obrajilor

Aceste exerciții ajută la îmbunătățirea formei feței în zona obrazului și împiedică îmbătrânirea pielii.

Pentru mușchii bărbiei:

• trăgând bărbia în față puțin, pentru ao face dintr-o parte în alta;
• Rezistența mâinii la mâini pliată într-un pumn.

Aceste exerciții sunt recomandate pentru a efectua 5 până la 10 ori, pentru a îmbunătăți tonusul muscular al bărbiei și elasticitatea pielii.

Pielea de pe bărbie are nevoie de o strângere nu mai puțin decât alte zone.

Anti-riduri pe frunte:

• mișcare rotativă cu ochii închiși;
• cresterea sprancenelor cat mai mare posibil;
• localizarea degetelor pe temple și palmele de pe frunte. Efectuați mișcarea sprâncenelor, apăsând pe frunte cu mâinile.

Aceste exerciții vă permit să realizați bine mușchii localizați pe frunte. Numărul de repetări - de 10 ori.

Exerciții pentru strângerea pielii feței în frunte

Pentru gât:

• întinzând gâtul cu capul înclinat înapoi;
• întoarcerea lentă a capului spre dreapta și spre stânga, cu un sentiment de tensiune în mușchii gâtului;
• mișcări circulare ale capului;
• înclină capul pe rând în umeri.

Astfel de exerciții pentru gât nu numai că vor întări principalele mușchi, ci vor servi și ca prevenire pentru diferite tipuri de scolioză.

Exerciții pentru strângerea pielii la nivelul gâtului

Deoarece mișcările rotative și oblice duc la munca zonei umărului.

Aerobic pentru pielea și mușchii faciali de la Carol Maggio

Ar trebui să observațică în plus față de astfel de exerciții tonice împotriva ridurilor faciale, există programe dezvoltate de bine-cunoscuți cosmetologi pentru lecții individuale.

Acestea vizează întinerirea feței și se realizează de mai multe ori în timpul zilei, de exemplu dimineața și înainte de culcare. Programul de gimnastică pentru față este destul de simplu de efectuat acasă.

Aici, ce exerciții strânge bine pielea feței, conform opiniei profesionale a cosmologului american Carol Maggio:

• Este necesar să se întindă pe podea, să pună mâinile pe gât și, făcând mișcări ușoare de presiune, să ridice capul. Țineți această poziție pentru câteva secunde, apoi relaxați-vă și luați poziția inițială a corpului.

Ridicarea gimnasticii faciale de la cosmeticianul Carol Maggio

• Puneți degetele la baza și la sfârșitul sprâncenelor, făcând presiune ușoară. În acest exercițiu, trebuie să încercați să mișcați sprâncenele împreună, fără a scoate mâinile.
• Apăsați degetele în zona din colțurile ochilor, îndreptându-vă privirea.
• Apăsați degetele pe colțurile gurii atunci când încercați să zâmbiți cu deschiderea buzelor. Exercitarea implică în mod activ toți mușchii de lucru.

Regula principală este menținerea unui ritm lent și constant.

Numărul de repetări ale fiecărui exercițiu trebuie să fie de 10.

Gimnastica japoneză Asahi (Tsogan)

Gimnastica japoneză, care strânge bine pielea feței, include atât o descriere a tehnicii de efectuare a exercițiilor, cât și recomandări privind activitățile pregătitoare necesare.

Etapele pregătirii pentru gimnastică pe tehnica Tsogan:

• Curățarea pielii machiajului și folosirea frecării pentru îndepărtarea particulelor de praf de pe față.

Curatarea facială cu frecat

• Spălați-vă cu un tonic fără alcool pentru față.
• Aplicând o cremă de grăsime sau un ulei de masaj cosmetic pe o față umedă.
• Menținerea unei posturi netede este o condiție importantă.

Trebuie avut în vedere faptul că gimnastica Asahi are drept scop lucrul cu ganglionii limfatici, deci exercițiile nu sunt recomandate femeilor cu inflamație în acest domeniu.

Tehnica de gimnastică de la cosmetologul japonez Yukuko Tanaka, fondatorul lui Tsogan:

• Este necesar să plasați degetele index în zona ganglionilor limfatici în apropierea urechilor. Thumbs ar trebui să fie ținute în jos spre partea din spate.Din această poziție este necesar să se coboare brațele la gât și la claviculă. După care exercițiul poate fi considerat complet. Datorită acestei metode, mișcarea sângelui prin corp este îmbunătățită.
• Pentru următoarea acțiune, trebuie să apăsați pielea din centrul frunții cu câteva degete. Thumbs point up și țineți în această poziție timp de câteva secunde. Apoi, deplasați-vă spre temple.

Un set de exerciții asupra sistemului japonez

• Pentru a scăpa de puf în zona oculară, este necesar să țineți tampoanele degetelor de-a lungul pleoapei inferioare, mergând de la marginea exterioară a ochiului spre interior. După ce trebuie să închideți ochii și să țineți linia de creștere a sprâncenelor în direcția regiunii temporale. Acest exercițiu este recomandat să efectueze până la 4 ori.
• Pentru a îmbunătăți forma feței, se recomandă să vă aplecați bărbia pe palmă și, apucând ușor mușchii, faceți mișcări către ureche. E nevoie de câteva repetări.
• Pentru a preveni ridurile din jurul gurii, trebuie să plasați degetele în centrul bărbiei, apoi apăsați pe puncte pentru câteva secunde. Mișcări în colțurile buzelor.

Chineză gimnastică pentru ridurile faciale

Gimnastica chineză explică de asemenea exercițiile care strânge bine pielea feței. Se bazează pe recomandări pentru exerciții care se desfășoară de-a lungul liniilor de masaj ale feței.

Mișcarea în timpul unei astfel de gimnastică trebuie să se desfășoare fără probleme, încet și fără întinderea pielii.. În plus, este important să vă deplasați de sus în jos prin zonele de masaj. Se consideră că merită să lucrați cu fiecare zonă pentru exerciții de gimnastică numai înainte de a efectua 9 repetări ale acțiunii.

Cosmeticienii chinezi sfătuiesc să efectueze exercițiile, prezentând efectul dorit al procedurii. Ei apreciază vizualizarea și reprezentarea mentală a mișcării energiilor.

Un set de exerciții în conformitate cu metoda chineză

Esența gimnasticii este mișcarea liniștită a mâinilor în timpul exercițiilor fizice. Pregătirea pentru această procedură cosmetică este necesară pentru curățarea pielii și utilizarea uleiului de masaj.. Apoi, ar trebui să luați o poziție confortabilă în poziția de lotus și să atingeți ușor zonele de piele ale feței chiar în fața oglinzii.

Astfel, pentru a arata tanar si frumos, este necesar sa stiti ce exercitii strange bine pielea fetei, afecteaza benefic starea ei si imbunatateste tonusul muscular.Alegerea setului necesar de exerciții depinde de preferințele personale ale femeii și de recomandările experților din domeniul cosmetologiei.

Vizionați videoclipul: Cum scapi de excesul de piele lăsată după slăbire (Aprilie 2024).