Exerciții importante de recuperare după intervenția chirurgicală la sân

Chirurgia mamara poate fi de doua tipuri: limfadenectomia este excizia ganglionilor limfatici afectati de o tumora maligna. Mastectomie - îndepărtarea sânului. La început, o femeie nu ar trebui să piardă moderarea în restabilirea sănătății și a feminității.

Se pune întrebarea cum să facă schimbări în aspectul neobișnuit. Pentru asta Există proteze care nu îndeplinesc doar un rol cosmetic.

Cel mai important lucru este ca o femeie să-și piardă feminitatea după operație.

Selectate corespunzător, aceasta promovează vindecarea rapidă a țesuturilor. De asemenea, utilizarea protezei previne deformarea posturii. Forma și funcția protezelor pot fi diferite.

Prin scop, protezele sunt împărțite în:

• Postoperator, utilizat imediat după intervenția chirurgicală timp de două luni;
• Proteze care pot fi purtate permanent;
• Ușoare - pentru sani mari și pentru anumite tipuri de intervenții chirurgicale;
• Exoprotezele destinate antrenamentului. Gimnastica pentru recuperare dupa operatia de san este unul din principalele elemente ale reabilitarii.

Acum există proteze moderne de silicon, care sunt încălzite în contact cu corpul. Pare a fi un adevărat piept. În ultimele evoluții, exoprosthezele sunt atașate direct la piept. Greutatea este distribuită uniform între sutien și corp. Este confortabil de purtat și se potrivește bine.

Procedurile de bază necesare în perioada postoperatorie

Imediat după intervenția chirurgicală începe procesul de reabilitare, care constă în următoarele măsuri:

• Masaj terapeutic;
• Posibilitatea utilizării măsurilor de fizioterapie;
• Sprijin psihologic;
• Uneori a folosit tratament medical care poate restabili imunitatea.

În plus, sarcina principală după operație este de a restabili funcția mișcării mâinii. Pentru a face acest lucru, există o serie de exerciții și gimnastică specială pentru a recupera de la chirurgia mamar.

În timpul reabilitării, este necesară o creștere treptată a sarcinii pe brațul inflamat.

În perioada postoperatorie, există o senzație limitată, înghețată a brațului și a umărului, din partea glandei îndepărtate. În zona cusăturii pot apărea fenomene de strângere neplăcute.La unele femei, există o încălcare a posturii, astfel încât această afecțiune se poate înrăutăți.

Cu cât încep activitățile de reabilitare, cu atât vor fi mai dure și mai dure

Procedurile de recuperare sunt prescrise imediat după intervenția chirurgicală. Cu cât încep activitățile de reabilitare, cu atât vor fi mai dure și mai dure.

Dacă refuzați setul de exerciții, atunci pot apărea complicații:

• Schimbarea formei toracelui, înrăutățirea posturii, posibile boli ale coloanei vertebrale;
• Ca rezultat al mușchilor suprasolicitați, durerea poate apărea în braț, umăr;
• Pacientul devine deprimat.

Primele exerciții pot fi inițiate în spital. Desigur, la început exercițiile nu vor fi ușoare, vor apărea dureri. Dar este necesar să îndure și gimnastica pentru a recupera de la chirurgia mamar ar trebui să fie efectuate cu atenție.

Sprijinul psihologic va ajuta la reabilitare

Este necesar să se ia în considerare câteva recomandări:

• Angajați în mod regulat, în ciuda durerii;
• Creșteți treptat sarcina și nu abandonați complexul;
• Asigurați-vă că vă consultați cu un specialist.

După intervenția chirurgicală, sarcina cea mai importantă este de a preveni apariția pneumoniei. Pentru acest pacient, înainte de operație, ei trebuie învățați să respire corect, tehnici de tuse, cum să se întoarcă în pat. După operație respirația primară se realizează prin respirația diafragmatică a abdomenului, ca o atitudine blândă se aplică pieptului.

Setul necesar de exerciții de reabilitare după limfadenectomie (eliminarea ganglionilor limfatici) sau mastectomie (îndepărtarea sânului)

Gimnastica pentru recuperare după intervenția chirurgicală la sân în cele mai simple exerciții poate începe din prima zi, chiar în spital.

Puteți efectua aceste exerciții mincinoase sau așezate, întotdeauna în prima săptămână:

1. Relaxați-vă întregul corp, ridicați-vă umerii și încet mai încet;
2. Deplasați lamele, fixați-vă pentru câteva secunde și relaxați-vă;
3. Mișcați-vă umerii în jur, într-o direcție, apoi în alta;
4. Conectați-vă palmele, coatele separați și ridicați-vă la o senzație de tensiune ușoară. Câteva secunde pentru a rămâne în această poziție. relaxați-vă;
5. În jos, picioarele drepte. Brațele se îndoaie și fac mișcări care imită aripile care se învârteau;
6. În timp ce stați în picioare, așezați cu atenție mâna, în cazul în care a fost operația, înapoi la o ușoară senzație de durere;
7. În timpul plimbărilor, se recomandă să mișcați brațul, cel în care a fost operațiunea;
8. Acea mână, în cazul în care a existat o operație, a pus ușor pe celălalt umăr. Faceți o apăsare ușoară timp de până la cinci secunde. Aceeași mână pentru a coborî pe genunchiul opus, apăsați ușor și țineți apăsat timp de cinci secunde.

Exercițiu simplu după mastectomie

Exercițiile fac de două ori pe zi, începând de trei ori și aducerea la zece fiecare. În zona de cusătură poate fi simțit trăgând senzație. Cel mai mare efect al exercițiului este obținut dacă dețineți până la douăzeci de secunde. Efectuarea exercițiilor trebuie să respire profund și adesea.

Exerciții de la 7 la 10 zile, proceduri de fixare

În ziua a șaptea apar schimbări în sala de gimnastică.

Pentru a restabili mobilitatea, după operația pe piept, sunt oferite următoarele exerciții, care trebuie efectuate pe spate, mâinile trebuie să fie în spatele capului:

1. Încercați să vă mișcați coatele cât mai aproape posibil. Țineți 15 secunde;
2. Încercați să ajungeți la podea cu coturi îndoite, fixați poziția timp de 15 secunde.

Folosiți stick-ul:

1. Înclinat la genunchi, picioare strâns apăsate pe podea.Mâinile mâinilor sunt aprinse în spatele capului și ating palparea;
2. Ridicați-vă, ridicați lent stickul în mijlocul spatelui.

Ca un proiectil, puteți folosi ușa:

• Treceți treptat, cu mâna, până la nivelul maxim;
• Stați în fața peretelui, coate îndoite. Cu palmele, glisați în sus până când simțiți o întindere în locul operat.
• Mișcați încet brațele în direcții diferite și deasupra capului;
• Cu mâinile îndoite până la partea operată. Acest lucru contribuie la întinderea zonei toracice și a axei unde a fost operată.

Pentru echilibru și postură corectă, Toate exercițiile sunt efectuate cu ambele mâini. Este necesar să faceți un complex de gimnastică pentru recuperarea completă imediat după intervenția chirurgicală la sân. Este necesar să se obțină un rezultat în care ambele mâini vor efectua simultan toate mișcările. Reabilitarea poate dura până la trei luni.

După intervenția chirurgicală, sarcina cea mai importantă este de a preveni apariția pneumoniei.

Pentru postură corectă, se recomandă să mergeți cu brațele încrucișate în spate și înapoi. Mobilitatea restaurată a umărului este considerată atunci când o mână operată poate ajunge la urechea opusă prin cap.

Exerciții complexe după mastectomie

Pentru a consolida rezultatele gimnasticii, pentru până la 6 săptămâni trebuie să faceți exerciții cu o sarcină. Pentru a face acest lucru, puteți folosi gantere mici sau o sticlă de apă sau nisip, cântărind până la un kilogram.

Puteți începe dezvoltarea bicepsului, pentru a face acest exercițiu:

• În mâna părții acționate, luați o încărcătură de 2 - 2,5 kg. Extindeți brațul și îndoiți încet cotul și îndreptați-l de 8 - 10 ori pentru a efectua.

Pentru a dezvolta triceps, faceți următorul exercițiu:

• Ridicați și coborâți încet brațul cu încărcătura.

efectua cel puțin de două ori pe săptămână. În loc de exercițiile propuse, pentru a consolida rezultatul activităților postoperatorii, puteți începe să faceți treburi mici.

Fiți conștienți de prudență cu privire la partea operată. Nu vă sprijiniți pe braț, ridicandu-vă de un pat sau de un scaun. Toate mișcările nu trebuie să fie ascuțite până când cusatura nu este vindecată.

Cum se construiește un proces de reabilitare

Unul dintre punctele principale de reabilitare este gimnastica.

Pentru cea mai rapidă recuperare, la o săptămână după operația de sân, trebuie să începeți să efectuați un set de exerciții, fiecare de șase până la opt ori:

1. Stați confortabil pe scaun.Țineți-vă mâinile pe genunchi, strângeți-vă și deconectați, împrăștiindu-vă degetele, relaxați-vă mâna;
2. Întoarceți palmele, degetele ar trebui să fie relaxate;
3. Poziția așezată. Bratele îndoite apăsate pe umeri. Mutați coatele înainte, respirați. Mișcarea înapoi - expirați. Mâinile sunt apăsate pe umeri, mișcările se fac încet;
4. Ședința, ridicați încet mâinile paralel cu podeaua și în jos.

Aceste patru exerciții de gimnastică vizează încălzirea mușchilor.

Este important să faceți exercițiile în ciuda durerii.

Pentru a vă recupera de la chirurgia mamar, trebuie să mergeți la sarcini mai dificile:

1. Înclinându-se în partea operată, cu o mână relaxată, care să alunece în lateral de 5 până la 10 ori. În fiecare zi este necesară o creștere treptată a gamei de mișcări;
2. Stați în fața oglinzii. Ridicați încet mâna din partea dureroasă - respirați. Expirarea inferioară. Poți să ții o mâncare sănătoasă;
3. Acest exercițiu se poate face în timp ce stați și în picioare. Ridicați mâinile, luați-vă deoparte - inhalați, scăpați - expirați. Încercați să păstrați partea bolnavă în spatele celei sănătoase. Țineți-vă mâinile strâns pe corp pentru câteva secunde și relaxați-vă. Repetați de 4 până la 10 ori;
4. Fără a schimba poziția inițială, faceți mișcări cu umeri într-un cerc, ridicând coatele cât mai sus posibil. Începeți repede mai întâi la una și apoi la cealaltă parte de patru până la opt ori;
5. Încercați să vă alăturați mâinile în spatele dvs. în zona palelor. Faceți 4 până la 8 ori;
6. Cu ajutorul umerilor se conectează și se diluează lamele. Când cresc, respirați. Încercați să o faceți încet și să păstrați drept. Mâinile în acest moment sunt în spatele spatelui;
7. Stați în fața peretelui. Încercați să ajungeți pe cât posibil cu ambele mâini;
8. Așezați pe un scaun, luați stick cu mâinile, mai aproape de capete. Începeți și coborâți încet;
9. Ridicați bățul peste cap. Înclinăți lent într-o parte și alta;
10. Ridicați bastonul și rotiți corpul spre stânga și spre dreapta.

Gimnastica ar trebui să fie efectuată în mod regulat. Va dura ceva timp pentru a restabili mobilitatea brațului după intervenția chirurgicală la sân. Cu cât începeți mai curând să faceți exercițiile, cu atât mai repede va trece timpul de reabilitare. EDacă operația a fost efectuată pe ambele părți, atunci setul de exerciții ar trebui să fie efectuat cu ambele mâini. Când cusatura se vindecă, puteți vizita piscina.

În plus față de exercițiile pentru o vindecare mai rapidă, Se recomandă masarea cicatricilor.

După aproximativ trei până la patru săptămâni după operație, când sutura nu mai este atât de sensibilă, puteți obține un masaj. Pentru această loțiune de utilizare cu aloe sau altul. Mișcările circulare ușoare trebuie masate de-a lungul cicatricilor. Este de dorit să faceți masaj zilnic timp de un an sau mai mult. Acest lucru ajută la prevenirea stagnării muschilor sub cicatrice.

Aproximativ trei până la patru săptămâni după operație, când sutura nu mai este atât de sensibilă, puteți masaj cicatricea.

Este necesar să se țină seama de faptul că pe partea operată este imposibil să se injecteze și să se măsoare presiunea. De asemenea, ar trebui să evitați arsurile, tăieturile de pe partea afectată. În plus față de gimnastică, care este necesară pentru recuperare. După intervenția chirurgicală la sân, poate apărea edeme.

Pentru a preveni edemele, urmați aceste recomandări:

• Nu poți forța o mînă dureroasă. În primele 12 luni nu puteți ridica mai mult de un kilogram. Până la 2 kg pot fi ridicate în decurs de 4 ani. Mai mult de 3 - 4 kg nu se recomandă să se ridice pe tot parcursul vieții;
• Punga este purtată numai pe partea sănătoasă;
• Evitați înclinarea prelungită cu mâinile în jos.Aceasta poate cauza stagnarea limfei în vasele mâinilor;
• Dacă este necesar să lucrați cu o mână dureroasă, ar trebui să-l bandă cu un bandaj elastic sau pus pe un manșon special. După ce ați lucrat, scoateți bandajul și masați mâna, puneți-o pe margine;
• Nu se recomandă încălzirea mâinii: băi calde, lumina soarelui, saună;
• Pentru a preveni apariția erizipetelor, se vor evita tăieturile, fisurile, arsurile;
• Lungile manșete pe haine trebuie evitate;
• Trebuie să dormi pe spate sau pe partea sănătoasă. Este posibil ca în timpul somnului să faceți un dispozitiv mai mare pentru un braț inflamat. Acest lucru va promova circulatia normala a limfei.

Haine speciale după operație

Pentru a preveni edemul Puteți utiliza produse speciale care înlocuiesc bandajul elastic. Acestea sunt cămăși, mâneci, mănuși. De exemplu, un manșon selectat în mod uniform distribuie presiunea, ceea ce previne stagnarea. Aceste produse sunt igienice și nu cauzează alergii.

Onco-chirurg, mamologul spune despre măsurile necesare pentru reabilitare după o mastectomie aici.

Cum de a restabili san după o mastectomie? Experiența reală a unei femei adevărate, vezi aici.

Vizionați videoclipul: Exercițiu fizic după o intervenție chirugicală (Aprilie 2024).