Toți părinții visează că copiii lor sunt sănătoși, inteligenți și fericiți. Nutriția corectă, exercițiul și dragostea dvs. pot face aceste vise realiste. De fapt, sănătatea și fericirea copiilor se află în întregime în mâinile părinților lor. Urmați aceste sfaturi și ajutați-vă copiii să crească.
Alimentație sănătoasă
Dieta și nutriția însăși devin adesea o bătălie între părinți și copii. Acest lucru este greșit - mâncarea ar trebui să fie un proces plăcut pentru întreaga familie. Și nu sunt doar regulile de comportament la masă sau bunele maniere, principala problemă este că copiii sunt oameni care mănâncă foarte bine, și nu doar copii. Uneori chiar și adolescenții sunt capricioși în bucătărie. Cu toate acestea, pentru a forța copiii să mănânce tot ce au pe plăcuțele lor, nu merită. Coerciția, în acest caz, poate duce la o creștere inutilă a greutății copilului și chiar la obezitatea copilariei. Nu toată lumea îi place sănătos 
alimente, dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să mâncați alimente dăunătoare. Aici, părinții trebuie să găsească un echilibru între ceea ce îi place copilului și ceea ce îi este util.
Rețineți că, chiar dacă copilul dvs. este subțire, acest lucru nu înseamnă că îl puteți răsfăța și puteți contribui la dezvoltarea unor obiceiuri proaste în a mânca.Numărul adulților cu exces de greutate crește în fiecare an, iar majoritatea predispozițiilor la obezitate încep în copilărie de malnutriție. Dacă doriți să păstrați și să multiplicați sănătatea copilului, învățați-i pe copiii dvs. să mănânce alimente sănătoase încă din copilărie. În plus, trebuie să se înțeleagă că diferitele alimente au efecte diferite asupra activității copiilor, astfel încât copiii hiperactivi trebuie să primească produse de liniștire.
Activitatea motoarelor
Vaccinarea copiilor cu obiceiuri bune este necesară nu numai în mâncare, ci și în sport. Oamenii de știință au demonstrat că activitatea motrică a copiilor ajută copilul să fie mai sănătos și mai fericit.
Fii o familie activă. Copiii copiază întotdeauna modelul parental al comportamentului. Nu vă așteptați ca ei înșiși să vrea să alerge în aer liber, dacă petreceți zile întregi în fața unui computer sau a unui televizor. Faceți activitatea motorului parte din viața cotidiană a familiei. Acest lucru este util nu numai pentru sănătate, ci și pentru consolidarea legăturilor de familie. Faceți plimbări de seară după cină, plimbați bicicletele la sfârșit de săptămână sau jucați jocuri bune în aer liber.
Este imposibil să țineți copilul departe de computer, televizor sau consola de jocuri tot timpul.Dar trebuie să ne amintim că prea mult timp pe ecran poate duce la un stil de viață sedentar nesănătoase, așa că ar trebui să introducă anumite restricții. În cazul în care copiii dumneavoastră sunt complet absorbiți în jocuri video, cumpara-le un util interesant echipament, sport (role, badminton, ciclism), care îi va conduce afară și să facă mișcare.
Componenta psihologică
Sănătatea fizică este doar o parte a ecuației rezolvate atunci când vine vorba de creșterea copiilor. Nu trebuie să uităm că o psihică sănătoasă este, de asemenea, un factor vital în dezvoltarea copiilor.
Scăderea stimei de sine a copilului poate duce la o serie de probleme grave. Cu vârsta, o stima de sine erodata poate duce la alcoolism, dependenta de droguri sau depresie prelungita. Critica din partea părinților și a colegilor, îndoiala de sine și un număr de alți factori pot afecta respectul de sine al copiilor la orice vârstă. Ajutați copilul să reușească și să-l laude chiar și pentru victorii mici. Astfel, veți oferi copilului posibilitatea de a crede în tine și de a-și crește stima de sine.
Deși lauda are o importanță deosebită în dezvoltarea emoțională a copiilor, este important să nu exagerăm aici.Nu lăudați copilul, altfel nu va fi capabil să facă față adversității și eșecului, pe care va trebui să-l întâmpine mai devreme sau mai târziu în viață.
Părinții sunt foarte importante pentru a menține o legătură emoțională cu copiii, indiferent de vârsta lor. Pentru a face acest lucru, să desfășoare activități de familie care întăresc legăturile familiale. În lumea noastră destul de dinamică și digitală, suntem atât de absorbiți în diferite lucruri pe care le uităm de multe ori să luăm un timp și să ne bucurăm de comunicarea între noi.
Bineînțeles, dieta și exercițiile corecte sunt fundamentul pentru creșterea sănătății copiilor. Dar trebuie să ne amintim de asemenea că dragostea, îngrijirea și respectul parental reprezintă o contribuție importantă la sănătatea psihologică a viitorului adult.
