Orice mușchi trebuie să fie constant sub stres. Dacă piciorul se rupe, se pune o tencuială și mușchii adiacenți osului nu vor mai fi încărcați. Atrofia lor va începe - o reducere uniformă a fibrelor, datorită cărora mușchii își pierd forța anterioară.
- Navigare rapidă pe articol:
- Etape de reabilitare
- Terapie fizică
- Caracteristici de putere
- unguente
- Ce trebuie să faceți cu edemul
- opinii
Etape de reabilitare
acestea mai multe etape de recuperare includ: Exerciții fizice (terapie fizică), masaj și dietă. Fără a efectua una dintre aceste liste, puteți crește riscul ca procesul să dureze mult timp, dar nu puteți dezvolta un picior după gips, în orice alt mod, ocolind măsurile de reabilitare necesare.
Pentru a restabili piciorul după fractură, veți ajuta la hrănirea corectă, la terapia exercițiilor fizice și la masaj.Realizarea unui plan de reabilitare, Medicul stabilește obiective pentru pacient:
- aduce mușchii în formă, crește elasticitatea lor;
- elimina stagnarea;
- activați membrul rănit;
- restabilirea mobilității articulațiilor constrânse.
Exerciții terapeutice pentru picioare
Pentru a dezvolta un picior după o distribuție, necesare pentru a efectua exerciții adecvate. Se recomandă să le faceți în fiecare zi, pentru recuperarea rapidă.
După o fractură este important să se dezvolte un picior. Acest lucru va ajuta la exerciții simple.Medicul vă va instrui cum să vă faceți piciorul după exercițiile de ghips. Puteți efectua:
- da-ti picioarele;
- rotația circulară a piciorului;
- plimbare regulată;
Important de știut! Încărcarea piciorului trebuie selectată astfel încât să nu dureze în timpul efortului. În timpul mersului pe jos, pentru o mai mare eficiență a recuperării, este necesar să se bazeze mai des pe piciorul inflamat.
Beneficiile masajului
Cu o lungă ședere a unei părți rupte a corpului într-o castă tulburările de flux sanguin și fluxul limfatic, apare umflarea. În astfel de cazuri, este util să folosiți un masaj, care poate fi efectuat de un terapeut de masaj profesionist sau de persoane apropiate, de exemplu, de rude.
Masajul va ajuta la restabilirea piciorului după fractură. Chiar și o persoană apropiată o poate face.Masajul pentru dezvoltarea piciorului după ce gipsul trece ca una din părțile fundamentale ale reabilitării, iar cu cât începeți mai devreme, cu atât va fi mai rapidă și mai fără durere reabilitarea. ea contribuie la eliminarea timpurie a stagnării și edem, restaurarea țesutului cartilajului, aducerea vaselor în ton.
cicatrizare Masaj pentru a dezvolta picioarele poate fi ținută sub tencuială la fel ca după îndepărtarea tencuielii. Se numește punct. În piesa de turnare, sunt perforate găuri speciale prin care se efectuează masajul cu role magnetice sau cu un dispozitiv Sue-Beo.
Principiul de funcționare a dispozitivului se bazează pe acupunctura electronică.
În cazul unei fracturi a unui picior, procedura este prescrisă pentru a doua.
Înainte de a începe masajul, este necesar să încălziți țesutul. Masajul propriu-zis constă în următoarele mișcări:
- freca palma - 4 degete împreună, cât mai mult posibil;
- frecarea marginea palmei - mâna este transversală, degetele sunt ușor relaxate;
- agitație - mușchiul este acoperit din două părți cu degetul mare și degetul mic, celelalte sunt ridicate, peria oscilează între ele cât mai repede posibil (4-7 p / secundă);
- "forceps" - 4 degete sunt pe o parte și degetul mare pe cealaltă, frământarea are loc cu vârful degetelor;
- frecarea cu patru degete - mușchiul este frecat împreună cu mișcările spirale;
- frământarea falangelor - degetul mare se sprijină pe zona de masaj, mușchiul este presat în os cu cele patru degete rămase și masat cu mișcări spirală.
Acest lucru se poate face în ziua 2 după îndepărtarea tencuielii. În primul rând, zona din jurul fracturii este masată, răspândindu-se treptat. În primele zile de la locul de fractură numai loviturile slabe sunt permise.
Este utilă combinarea masajului cu băile de relaxare.Împreună cu masajul va fi o baie utilă cu ierburi sau sare de mare.
Un fapt interesant! Uleiul de cedru este mai bun decât alții pentru masaj și nu numai pentru el. Nu are analogi, nu a fost încă posibil să-l creeze sintetic, dar cel mai important, uleiul de cedru nu are contraindicații.
Uleiul va fi util pentru oamenii din zonă cu aer poluat.
Caracteristici de putere
Ceea ce pacientul mănâncă după fracturarea ruptă, nu are nicio importanță. Cum să dezvoltați rapid un picior după un ghips, observând dieta, spuneți, de asemenea, medicului curant.
După o fractură, este important să mâncați pe deplin.În perioada post-fractură, dieta ar trebui să conțină mai multe alimente cu calciu, iar pentru o mai bună absorbție este necesar să crească consumul de siliciu. Mai mult decât alte alimente, calciul se găsește în:
- pește
- legume verzi
- soia
- brânză de vaci
- lapte
- fasole
- nuci
- conopidă
- curmale.
Produsele din siliciu:
- nap turcesc
- pară
- roșu și coacăze negre
- zmeură.
A interzis utilizarea produselor grase, afumate, sărate, semifinite. Această hrană este lipsită de vitamine și minerale, dar există o mulțime de sare în ea, și din cauza ei, pot apărea umflături.
Nu ar trebui să beți prea multă cafea, deoarece spală calciu.
De asemenea, în dieta ar trebui să fie bananele prezente. Nu beți băuturi carbogazoase.
Vitamina D este utilă în special în timpul perioadei de reabilitare după o fractură.Vitaminele în cerere sunt D, E și C, dar vitamina D în acest moment este cea mai necesară, deoarece este răspunzător de distribuția calciului în organism și de recuperarea țesutului rănit.
Fiți atenți! O persoană care se află întotdeauna în pat este obligată să mănânce de cel puțin 6 ori pe zi. Dacă o persoană se poate deplasa, atunci poate mânca cât de des este necesar, dar este mai bine să adere la regim.
Unguent. Cum să dezvoltați un picior după unguente de gips
Unguentul nu poate vindeca o fracturăReduce doar efectul durerii și al altor complicații. Diverse unguente au efectul de încălzire și de răcire.
Dacă acestea sunt utilizate pentru tratament, acestea devin nedureroase.
Dar ele nu pot fi utilizate în scopuri profilactice, mai ales dacă conțin substanțe antiinflamatorii și nesteroidiene, de exemplu, "Ibuprofen" sau "Salicilat de metil".
Multe alifii au otrăvuri de șarpe sau de albine., extracte de muștar, piper, creșterea fluxului sanguin și creșterea temperaturii în zona fracturii, precum și mentolul pentru un efect de răcire.
Folosit populare:
- diclofenac - are un efect analgezic, anti-edematos și antiinflamator. Are contraindicații, un număr mare de efecte secundare. Nu utilizați în timpul sarcinii.
Acesta este modul în care arată unguent Diclofenac.- ketonal - nu se acumulează în interiorul corpului, nu are un efect patologic îmbunătățit asupra diferitelor țesuturi, are un efect antiinflamator și analgezic, dar este strict interzisă utilizarea la copiii sub 15 ani, în timpul sarcinii, a alergiilor la aspirină și a fotosensibilității.
Se pare ca gelul "Ketonal"- Nurofen - are același efect ca restul unguentului, este interzisă pentru persoanele cu vârsta sub 12 ani și nu se recomandă utilizarea acestuia pentru mai mult de 2 săptămâni.Reacții adverse: roșeață a pielii, reacție alergică la unele componente.
Acesta este modul în care arată Nurofen unguent.Acțiunea acestor medicamente are ca scop îmbunătățirea fluxului sanguin și dilatarea vaselor de sânge. Acestea reduc, de asemenea, tonusul muscular și îmbunătățesc metabolismul.
Nu sunt inacceptabile pentru tratamentul unguentelor. Doctorul însuși stabilește că pacientul poate fi frecat.și ce nu, totul depinde de contraindicații.
Ce trebuie să faceți cu edemul
Edemul pare doar o manifestare nesemnificativă a unei imobilități forțate. Nu doare, dar poate duce la diverse complicații de exemplu, la ulcere, fibroză, cistoză, pentru a provoca boala elefantului.
Balsamul "mustață de aur" vă va ajuta să faceți față umflaturii și să vă ușurați durerea.Umflarea apare ca urmare a acumulării de lichide în țesuturi.
La rândul său, fluxul sanguin și circulația normală a limfei sunt perturbate.
Acest fenomen este tratat cu unguente:
- "Feloran unguent" și "Traumel" - ameliorarea inflamației musculare;
- "Mustață de aur" - favorizează resorbția hematoamelor, îndepărtează tumora, în compoziția sa are acid formic;
- "Troxevasin" intareste vasele de sange, dar usuca pielea.
Există multe modalități de a trata diferite fracturi și complicațiile lor. dar e mai bine să nu spargi nimic, pentru a evita problemele de sănătate.
