Sănătate

6 fapte uimitoare despre beneficiile yoga

Pin
Send
Share
Send

îmbunătățită a memoriei, armonia mentală, sănătatea fizică și sursa inepuizabila de energie - acestea sunt doar câteva dintre avantajele pe care ni le dă yoga, dar nu e tot ... Sunt sigur că ați auzit că are un efect benefic asupra organismului, minte și suflet, dar există un alt beneficiu această învățătură antică.

Yoga, despre care nu știai

Vă oferim să aflați mai multe despre beneficiile yoga și să vă plimbați mai adânc în această lume misterioasă.

longevitate

Se crede că oamenii care practică yoga trăiesc mult mai mult decât alții. Acest lucru se datorează în mare parte locuri de muncă permanente, care ajuta la extinderea plamani prin exercitarea Kapalabhati (respirație abdominală profundă) - care este foarte bun pentru inima. Efectul este atât de puternic încât practica obișnuită poate duce la o reducere a ritmului cardiac în timpul și după exercițiu.

respirație

Ai auzit vreodată de nara dominantă? Faptul este că, în timpul uneia dintre nările noastre de respirație se deschide larg (dominantă) decât celălalt. Dominația se schimbă aproximativ la fiecare 20 de minute în timpul zilei. Se crede că, în timp ce deschiderea nara dreapta mai mult, suntem mai activi, întreprinzători și vesel.Când nara stângă domină, suntem relaxați și liniștiți. Se pare că există diferite tehnici de respirație care reglează deschiderea ambelor nări pentru a crea un echilibru al sistemului nervos.

Viața sexuală

Dacă doriți să vă revitalizați viața sexuală, puteți dedica mai mult timp unor felicitări soarelui (surya namaskar). Din ce în ce mai multe studii ale oamenilor de știință confirmă utilizarea necondiționată a yoga pentru viața intimă prin îmbunătățirea sănătății generale a sistemului cardiovascular. E greu de crezut, dar studiile pot preveni și chiar vindeca unele probleme sexuale. De asemenea, puteți îmbunătăți orgasmul cu exerciții de întărire a mușchilor din podea pelviană (mula bandhi), care, potrivit experților, este mult mai eficientă decât exercițiile similare Kegel.

Clasele cu animale de companie

Da, există un astfel de lucru ca "Doga" - acesta este un fel de yoga practicat pentru a realiza armonie între om și animalul său de companie. Pentru prima dată, doga yoga a fost predată la New York în 2002 de către Susie Teitelman cu cocker spaniel. În timpul antrenamentului, câinii pot efectua poziții în mod independent, împreună cu maestrul sau cu stăpânul lor. Acum știi ce să-ți surprinzi prietenul tău cu patru picioare!

Naked Yoga

Desigur, acest lucru nu este pentru toată lumea. Dar numărul de fani ai yoga goală este în continuă creștere. Acum, aceste clase sunt foarte populare în America și Europa. În acest scop, există clase speciale de yoga, în cazul în care puteți efectua asane „în piele de bivol.“ Omul de greu pentru a decide cu privire la un astfel de pas, dar cei care au câștigat el însuși încântat de această experiență. Se crede că cursurile de yoga goi ajuta să înțeleagă mai bine și a iubi corpul tau, ajuta pentru a ridica stima de sine și de a construi relații intime cu oameni din comunitatea de felul lor. Dacă sunteți în căutarea unui fior și a unui nou prieten, încercați yoga goală!

Eternul Tineret

Yoga este șansa ta de a arăta mai tânăr. practică constantă ajută la plata unora dintre procesele corpului de îmbătrânire, cum ar fi aciditate mare, deteriorarea celulelor si inflamatia tesutului, care in timp poate duce la boli grave. Studiile au arătat că orele de curs de yoga pe termen lung, poate încetini aceste procese și întineri în mod semnificativ pielea.

Pin
Send
Share
Send

Vizionați videoclipul: Lo Sfidante - integral, subtitrat in limba romana (Martie 2024).