O modalitate foarte interesantă a fost inventată de cei care doresc să intre în vechea formă după naștere fără dificultăți și exerciții extenuante. Orice activitate fizică în sport sau altceva ar trebui să aducă plăcere. Și când aduce bucurie și o faceți cu dorință, atunci beneficiul acestor exerciții se simte imediat.
Slingotantsy - un fel de fitness, în cazul în care mama este angajată în mișcări de dans, împreună cu copilul care stă în varietatea ei în forma și tipul curele. Și el era acolo, să audă bătăile inimii mamei sale, simțind mirosul familiar și căldura corpului ei, iar mama este calmă - firimituri sub supraveghere.
Se dovedește că astfel de "două dansuri" sunt foarte subțiri și dau emoții pozitive celui mic. Această direcție inovatoare de fitness câștigă în mod constant popularitate în întreaga lume. Aceasta este o oportunitate de a vă îndepărta de afacerile interne, de a trece la o direcție mai dinamică, incendiară și complet diferită. De altfel, aceste clase de divertisment, în special în grupul de care împărtășesc aceleași valori cu copiii lor de dans - o modalitate foarte bună de a face cu depresie postpartum, care este acum destul de comună.
Este dovedit că o astfel de "dans împreună" figura foarte subțire și a aduce emoții pozitive la un mic
În plus, un moment important de dans este faptul că partea din spate a dansului ar trebui să fie la același nivel cu umerii, lotizate în urmă. Acesta este un alt plus al acestor activități. Indreptarea și fixare înapoi în dans, pe care înăsprește simultan cală și mușchii abdominali tonifiat, șolduri și astfel importante după nașterea copilului, mușchii fesieri. Și situat în copilul rucsac adaugă la greutatea ta, care ajută strângeți mai bine mușchii căzuți. După astfel de lecții, purtarea unui copil pe mâini este foarte ușoară și ușoară.
Când participați la cursuri, puneți pe haine ușoare și confortabile. Este de dorit ca acesta să fie hipoalergenice, nu a provoca iritații în timpul mișcărilor sau atunci când sudoare. Este mai bine să purtați ceva din țesături naturale. Gândiți-vă cu grijă și alegeți forma convenabilă și optimă a sling-ului. Modelele cu prezența inelelor nu se potrivesc. Mai convenabil rucsac, mai sau eșarfă. Amintiți-vă că trebuie să mâncați, ca înainte de orice sport sau dans, cu o oră înaintea lor. Copilul poate avea o gustare și o jumătate de oră înainte de ore.
Un copil mic își derivă, de asemenea, "utilitatea" din aceste activități, în plus față de bună dispoziție.El este deja la această vârstă încă atât de fragilă întărește aparatul vestibular, dezvoltă un sentiment de ritm, ureche muzicală, percepând tot ceea ce se întâmplă ca un joc interesant și captivant.
De asemenea, astfel de studii la o vârstă fragedă sunt măsuri preventive excelente pentru dezvoltarea displaziei șoldului. Dar ia în considerare vârsta copilului. Pentru o astfel de activitate motrică ritmică, sunt permise mamele, ale căror copii au crescut deja până la patru până la cinci luni. Și casa în sine poate deja în liniște încercând „să danseze“, făcând pași ezitanți mici cu părinții lor sau să încerce să danseze în mâinile părintelui sub muzica moale familiar. Deși, după cum demonstrează practica, copiii se obișnuiesc rapid și învață să participe la o activitate atît de distractivă, ca și la Slingotani.
Este foarte important ca astfel de dansuri de dans să fie determinate și controlate de un instructor cu experiență și cunoștințe. Experimentele independente pe această temă sunt extrem de nedorite. În plus, instructorul ar trebui să arate și să explice noului membru al echipei cum să poarte corect și să-și fixeze pragul.
Un alt punct important care necesită atenție consultant slingotantsam este distribuția corectă și uniformă a sarcinii în clasă.Gravitatea copilului este deja destul de vizibilă și șase până la șapte kilograme sunt resimțite destul de serios pe spatele femeii nepregătite pentru sport. Prin urmare, ar trebui să începeți treptat, fără a efectua imediat un set complet de exerciții de dans. În caz contrar, riscați să vă rupeți spatele. De îndată ce vă simțiți obosită, spuneți imediat antrenorului despre asta. În general, ascultați sentimentele. Și dacă simțiți vreun disconfort, discutați imediat despre acest lucru și opriți dansul.
Dacă copilul este capricios - rupeți, odihniți-vă. Încercați să-l interesați, să vă îndreptați atenția spre ceva. Și vă rog, nu vă supărați. Nemulțumirea voastră va fi transmisă copilului, și, vedeți, vuietul în timpul dansului, care va infecta ceilalți mici dansatori, voi, absolut, nu aveți nevoie. Nu încercați imediat să efectuați exerciții menite să mențină echilibrul. Nu uitați, cu voi copilul, și el este încă foarte fragil și este puțin probabil ca o slingă moale să-l protejeze de căderea ta incomodă.
Dacă instructorul este experimentat și angajat cu dvs., dezvoltând pentru dvs. un program individual de cursuri, monitorizează atent starea dvs. și vă ajută în orice fel, atunci pentru slingotani puteți fi liniștiți.Mai corect care trec cursuri de dans pot fi urmărite prin următoarele simptome, debutul care te va simți aproape imediat. La sfârșitul unuia zile și jumătate, și, eventual, chiar mai devreme, vei simti dureri musculare in partea inferioara a spatelui, picioare, spate, brate, un tremur ușor al membrelor. Nu va fi nimic mai mult decât o putere veche. Asigurați-vă că informați instructorul și descrieți durerea. După o zi sau două va fi un sentiment de lejeritate, oboseala merge treptat, iar treburile casnice cu firimituri și familia par atât de nesemnificative, încât acestea să nu te împovăreze cu monotonia. Împreună cu starea generală, apetitul se va îmbunătăți. Aveți grijă de supraalimentarea. Aici este cel mai bine să stai pe dieta potrivită.
Direcția mișcărilor de dans este foarte diversă. Din mișcările cele mai simple, netede și ritmice pentru muzică la dans compoziții în stil indian, japonez. salsa spumante, ritmică și seducător flamenco incendiare cha-cha-cha și multe ritmuri celebre lumea de dincolo. slingotantsy includ, de asemenea, unele mișcări și exerciții de Pilates, yoga, aerobic.
