Fatigabilitatea ochilor este adesea rezultatul excesului de muncă, al stresului sau al muncii prelungite la calculator în condiții de lumină scăzută. Tensiunea oculară nu permite concentrarea și afectează negativ productivitatea chiar și a unei persoane somnoros. Prin urmare, pentru a rămâne concentrat, trebuie să vă odihniți ochii.
Cum sa scapi de oboseala ochilor?
Iată patru sfaturi pentru a vă ajuta să vă recâștigați puterea pentru a scăpa de disconfortul ochilor obosiți.
Luați pauze
Faceți pauze frecvente. Dacă apar oboseala ochilor în timp ce vizionați televizorul sau lucrați la un computer, în loc să vă concentrați ochii asupra altui lucru. Scoateți monitorul cel puțin o dată la 20 de minute timp de 20 de secunde pentru a vă uita la obiectele aflate la o distanță de 20 de metri, pentru a trece la o altă activitate sau pentru a sta doar cu pleoape închise.
Clipește de multe ori
Blink mai des decât de obicei pentru a crește productivitatea glandelor lacrimale - aceasta va reduce iritarea și uscarea și va ușura oboseala ochilor.
Masați pleoapele
De câteva ori pe zi maschează ușor pleoapele și zona din jurul ochilor. Puteți face acest lucru cu mâinile sau cu un prosop cald.În câteva minute se maschează pleoapele superioare, pleoapele inferioare și sprâncenele. Acest lucru va relaxa mușchii ochiului, va elimina roșeața și va scăpa de uscăciune a ochilor.
- Cum să aveți grijă de genele rare?
Faceți o compresă rece
Cold elimină umflarea ochilor și ameliorează oboseala ochilor. Pentru a arăta proaspăt și odihnit, faceți o compresie rece. Poate fi o lingură rece sau un castravete tocată răcită. Dar aveți grijă, alimentele înghețate sau gheața pot duce la deteriorarea nervului optic sau a amorțelii pielii.
