Creșterea unui copil, de regulă, este determinată de genetică. Iar rata de creștere depinde de câțiva factori, inclusiv nivelurile generale de sănătate, nutriție și hormonale. Și orice problemă de sănătate asociată cu creșterea poate duce la o încetinire a vitezei sale.
Creșteți mare, nu fi fidea!
Evaluați dieta zilnică a copilului. Calculați numărul aproximativ de grame consumate de proteine pentru copii, calciu, aminoacizi, fructe și legume și să facă o notă de aceste numere.
Copiii de la 4 la 8 ani, expertii recomanda consumul a 19 de grame de proteine pe zi, și copiii între 9 și 13 ani - '34 Dacă credeți că un copil nu primește cantitatea potrivită de proteine, adauga la dieta mai mult lapte, carne de vită, de pui și de pește, precum și legume și fructe bogate în proteine (fasole, mazăre, sparanghel, broccoli, varză de Bruxelles). De asemenea, asigurați-vă că copilul consumă cantitatea necesară de aminoacizi.
Calciul este foarte important pentru creșterea copilului. Copii cu vârsta între 1 și 3 ani ar trebui sa primeasca 500 mg de calciu pe zi (aproximativ 2 pahare de lapte) pentru copiii de la 4 la 8 ani de aport zilnic de calciu este de 800 mg (aproximativ 3 cesti de lapte), cât și pentru copii de la 9 la 13 ani este necesar 1.300 mg (aproximativ 4 pahare de lapte).Dacă copilul nu-i place laptele, acesta poate fi înlocuit cu brânză de vaci, iaurt sau un complex multivitaminic care conține calciu.
Un studiu realizat în 2005 de către oamenii de știință de la Universitatea din Wisconsin a arătat că 90% din creșterea osului apare noaptea. Prin urmare, un somn sanatos pentru un copil este unul dintre principalii factori ai dezvoltării sale. Asigurați-vă că bebelușul doarme suficient timp într-o poziție confortabilă și haine care nu strâng mișcarea. Copilul de odihnă de noapte ar trebui să fie de la 8.30 la 9.30 ore. Apropo, iată cum să faceți față insomniei din copilărie, în conformitate cu recomandările pediatrilor.
Experții nu recomandă efectuarea unui lifting de greutate printr-o parte din exercițiile fizice pentru copii. Greutatea mare creează presiune asupra coloanei vertebrale, ceea ce duce la o scădere a ratei de creștere sau la oprirea completă. În schimb, încurajați-l pe copil să facă exerciții menite să-și folosească propria greutate, cum ar fi împingere, trage-up-uri și șezuturi.
Dacă vi se pare că bebelușul este prea scurt pentru vârsta lui, consultați un medic. Dacă un copil are o deficiență de hormoni de creștere, medicul poate prescrie un tratament hormonal.Dar, rețineți, această tehnică este destul de controversată și plină de reacții adverse, cum ar fi sindromul de tunel carpian, diabetul zaharat, hipertensiunea arterială și reacțiile alergice grave. Evitați achiziționarea și aplicarea oricărui stimulent de creștere fără a consulta un medic pediatru.
