Fiecare femeie însărcinată dorește să nască un copil sănătos. Pentru a se asigura că toate organele și sistemele fătului sunt dezvoltate corespunzător, nutriția mamei ar trebui să fie echilibrată. Omega-3 în timpul sarcinii nu numai că ajută la evitarea problemelor de sănătate la copil, dar, de asemenea, reduce semnificativ riscul de naștere prematură și avort spontan.
În prezent, 80% din populația țării noastre este deficitară în Omega-3. Prin urmare, anumite grupuri, inclusiv femeile însărcinate și care alăptează, sunt importante pentru a monitoriza aportul acestor acizi grași în organism: pentru a ajusta nutriția, pentru a lua suplimentele alimentare.
Omega-3: informații generale
Omega-3 este unul dintre tipurile de acizi grași polinesaturați. Acestea includ acidul alfa-linoleic, care nu este produs de organismul propriu, dar necesar pentru a susține anumite procese. Conexiunile cu lanțuri mai lungi pot fi produse de țesuturile corpului, utilizând enzime. Acestea sunt două tipuri de acizi: eicosapentanoic și docosahexaenoic.
Acizii omega-3 sunt deosebit de importanți în timpul sarcinii, în faza de planificare și în timpul alăptării. Ele ajută la menținerea sănătății femeilor și copiilor.Atunci când intră în organism, acești compuși penetrează în celule și afectează funcționarea lor. Ca urmare, îmbunătățește funcția inimii, articulații, creier și senzoriale organe, reduce colesterolul.
Atunci când este utilizat într-o cantitate suficientă de omega-3 are efect antiinflamator și antioxidant. In tratamentul complex al acidului utilizat în multe boli, inclusiv alergii, astm, osteoporoza, artrita, diabet, tulburări nervoase, cancer de san.
Care este pericolul de deficiență a Omega-3 la femeile gravide?
Acidele omega-3 în timpul sarcinii au un efect pozitiv asupra multor procese. Ca urmare a deficitului, femeia simte constant o defalcare, devine repede obosită. Ea scade starea de spirit, de multe ori se dezvolta depresie, agravarea de memorie, starea părului, unghiilor și pielii, există o durere la nivelul articulațiilor.
Lipsa Omega-3 poate afecta cursul sarcinii. La deficiență a acestor compuși este un risc de preeclampsie - complicație care apare în stadiile mai târzii și este însoțită de umflare, hipertensiune arterială, tulburări hepatice, renale și cardiace. Mai multe despre toxicoza târzie (gestația) în timpul sarcinii →
În cazurile severe, există eclampsie - o criză cu convulsii și pierderea conștienței. Toate acestea afectează starea copilului. El a experimentat foame de oxigen, nu este obtinerea dreptul de suma de nutrienți, care rezultă în dezvoltarea prenatală este întârziată. La gestație, există un risc crescut de naștere prematură și de întrerupere a sarcinii.
Deficiența Omega-3 poate afecta, de asemenea, starea de sănătate a copilului și dezvoltarea acestuia după naștere. Acești acizi grași sunt implicați în formarea sistemelor endocrine și nervoase, a creierului și a imunității.
Lipsa de omega-3 in uter duce la alergii, diateza, încălcări în sfera intelectuală, dificultățile în formarea deprinderilor care necesită mișcări fine precise (de exemplu, o literă). Acești copii au dificultăți în a stăpâni vorbirea, care mai târziu se transformă în problema stabilirii contactelor sociale.
Pentru a evita toate dificultățile de mai sus, este necesar să se înceapă pentru a controla aportul de omega-3 in timpul sarcinii si planificare pentru a-și menține nivelul de-a lungul celor 9 luni, și în timpul alăptării.Datele privind efectul pozitiv al acizilor grași polinesaturați în aceste perioade sunt confirmate experimental.
Indicatii si contraindicatii
Preparatele cu Omega-3 în timpul sarcinii sunt prescrise ca parte a tratamentului complex și ca agent de prevenire independent. Ei sunt capabili să consolideze pereții vaselor de sânge și să scadă nivelul colesterolului, astfel încât aceștia sunt indicați pentru patologii cardiovasculare și pentru restabilirea circulației sanguine în creier. De asemenea, acizii grași de acest tip sunt utilizați pentru boli ale sistemului nervos și endocrin, alergii, erupții cutanate, tulburări ale tractului digestiv.
Preparatele cu Omega-3 sunt contraindicate pentru intoleranță individuală și alergii la pești, încălcări ale funcției hepatice, sindrom hemoragic. Astfel de remedii nu sunt prescrise după traume, înainte de intervenția chirurgicală și nașterea, deoarece pot afecta coagulabilitatea sângelui și pot crește sângerarea.
Surse de Omega-3: alimente, suplimente alimentare
Printre sursele naturale de Omega-3, peștele marin ocupă primul loc, și anume: ton, păstrăv, somon, macrou, halibut, hering și sardine.În plus față de aceste produse, în meniul zilnic este necesar să se introducă uleiuri de măsline și rapiță, nuci, semințe de in și ovăz. Semințele Omega-3 sunt foarte bogate în chia, recent ele devin din ce în ce mai populare și mai accesibile.
Dar, pentru a evita un deficit de acizi grași polinesaturați, o femeie însărcinată trebuie să mănânce aproximativ 3 kg de pește pe zi. Deoarece acest lucru este puțin probabil, ajutorul vine BAD. Cele mai frecvente medicamente sunt:
- Vitrum Cardio Omega-3 în timpul sarcinii este prescrisă ca sursă de acizi polinesaturați, precum și vitamina E.
- Prenatal + Omega-3 este un complex de minerale, vitamine și acizi grași, produse special pentru perioada de planificare a sarcinii, fertilitate și alăptare.
- Doppelherz Omega-3 în timpul sarcinii compensează lipsa acizilor grași polinesaturați și a vitaminei E, se face pe baza grăsimii somonului arctic.
- Trimestrul Omega-3 este recomandat ca sursă de omega-3, acid folic și vitaminele A, D, E în perioada de planificare a concepției, sarcină și alăptare, baza acestuia fiind uleiul de pește din Islanda.
Componentele tuturor medicamentelor sunt inofensive și de origine naturală. În farmacii, puteți găsi instrumente cum ar fi: ulei de pește, acid docosahexaenoic, acid eicosapentaenoic - acestea sunt, de asemenea, surse de Omega-3. Luați-le cu nevoia de sarcină cu prudență, după discuția cu medicul dumneavoastră.
Cât de corect să luați Omega-3?
Preparatele cu Omega-3 sunt prescrise în timpul sarcinii, instrucțiunea nu conține nici o informație despre efectul negativ asupra fătului sau asupra evoluției procesului de gestație. Mai des se fac sub formă de capsule, mai puțin frecvent - ca soluție. Acestea trebuie să fie consumate în timpul consumului de alimente sau după el, pentru a preveni tulburările din tractul gastro-intestinal.
Dozajul medicamentului depinde de cantitatea de omega-3 din capsulă sau de o linguriță. În timpul sarcinii și alăptării, se recomandă consumarea a până la 1000 mg de EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic). Cu scopul profilactic, luând de obicei 2 capsule de 3-4 ori pe zi, cu un tratament terapeutic - de 2 ori mai mult.
Cursul de tratament ar trebui să fie de cel puțin trei luni, deoarece primul efect al aplicației se manifestă numai după 3-4 săptămâni.Mai multe informații detaliate cu privire la doza poate furniza medicului, pe baza unei instrucțiuni la un anumit medicament.
Omega-3 acizi grași în timpul sarcinii este esențială pentru menținerea sănătății mamelor, prevenirea complicațiilor procesului de gestație, precum și pentru formarea și dezvoltarea corespunzătoare a organelor și sistemelor unui copil. Pentru prevenirea Deficienta acestor compuși medicul de droguri poate fi numit (BAD), precum și recomandări pentru aportul zilnic de corectare.
Autor: Olga Khanova, doctor,
mai ales pentru Mama66.com
Video Util: folosiți recepția de omega-3 în timpul sarcinii
Vă sfătuim să citiți: Ascorutin în timpul sarcinii: când este prescris acest medicament?